Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Delpa protein ekmeği Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, dilimlenmiş ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Delpa protein ekmeği (40 g) 102 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 8.4 g karbonhidrat, 8 g protein, 3.4 g yağ ve 4 g lif bulunur. 8.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Delpa protein ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 40 g
102
KCAL / 40G
Karbonhidrat
8.4g
· 3% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 33% · Yağ 32%
Delpa protein ekmeği besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 102 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.52 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 192 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 8.4 g | 3% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Delpa protein ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 40 g | 102 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 64 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 102 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 55 g | 140 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 80 g | 204 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 204 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 3 dilim (üç katı) | 120 g | 306 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 1020 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Delpa protein ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Delpa protein ekmeği normal ekmekten nasıl farklıdır?
Delpa protein ekmeği, protein ve lif yönünden zengin olacak şekilde hazırlanmış, dilimlenmiş ve işlenmiş paketli bir ekmektir. Normal ekmekle temel farkı besin bileşimidir; tarifindeki protein kaynağı ve kullanılan unlar ürünün içerik listesine göre değişebilir.
Delpa protein ekmeği hangi malzemelerden yapılır?
Delpa protein ekmeği için paylaşılan ürün bilgisi, tam içerik listesini veya proteinin hangi malzemelerden geldiğini belirtmiyor. Bu nedenle belirli bir un, tohum ya da protein kaynağı varmış gibi söylemek doğru olmaz; kesin tarif ambalajdaki içerik listesinde yer alır.
Delpa protein ekmeği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Delpa protein ekmeği tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği öğünün daha uzun süre tok tutmasına katkı sağlayabilir; porsiyonu ve üzerine sürülen ya da yanında yenilen malzemeleri de hesaba katmak gerekir.
Delpa protein ekmeği diyabeti olanlar için uygun mudur?
Delpa protein ekmeği diyabeti olan kişiler tarafından tüketilebilir, ancak proteinli olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Kan şekeri yanıtı porsiyona ve öğünün geri kalanına bağlıdır; kişisel beslenme planı için diyetisyen veya doktora danışın.
Delpa protein ekmeği tost makinesinde kızartılır mı?
Evet, Delpa protein ekmeği tost makinesinde kızartılabilir; özel bir hazırlık gerektirmez. Dilimler kızardıkça kuruyabileceğinden kısa aralıklarla kontrol edin ve tostun içine koyduğunuz peynir, sebze veya sos miktarını da göz önünde bulundurun.
Delpa protein ekmeği kahvaltıda neyle yenir?
Delpa protein ekmeği kahvaltıda yumurta, peynir, domates veya avokadoyla yenebilir. Sandviç ya da açık tost olarak hazırlayabilir, üzerine tatlı sürmelikler de koyabilirsiniz; seçim, kahvaltınızı nasıl tamamlamak istediğinize bağlıdır.
Delpa protein ekmeği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Delpa protein ekmeğini açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Pakette daha özel bir saklama talimatı varsa onu uygulayın; küf veya bozulma belirtisi görürseniz tüketmeyin.
Delpa protein ekmeği dondurucuya konur mu?
Evet, Delpa protein ekmeği dondurulabilir. Dilimleri birbirinden ayırarak veya aralarına pişirme kâğıdı koyarak paketlemek, ihtiyacınız kadarını çözmenizi kolaylaştırır; çözdürdüğünüz dilimleri tekrar dondurmayın.
Delpa protein ekmeği uzun süre tok tutar mı?
Delpa protein ekmeğindeki protein ve lif, bazı kişilerde tokluk hissini destekleyebilir. Tokluğun ne kadar süreceği dilimle birlikte yediklerinize ve öğünün büyüklüğüne de bağlıdır; yumurta veya peynir gibi eşlikçilerle daha doyurucu bir öğün oluşturabilirsiniz.
Delpa protein ekmeği her gün yenir mi?
Evet, Delpa protein ekmeğini her gün yiyebilirsiniz; tüketmek için özel bir gün veya öğün gerekmez. Kahvaltıda ya da sandviçte kullanın ve tek ekmek çeşidine bağlı kalmadan öğünlerinizi farklı tahıl ve besinlerle çeşitlendirin.
Delpa protein ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.08mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
8.8µg · 16% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Sodyum
192mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
Delpa protein ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Delpa protein ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (40 g) için alınan 102 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Delpa protein ekmeği Nedir?
Delpa protein ekmeği, protein ve lif içeriği öne çıkarılan dilimlenmiş bir ekmek ürünüdür. Kahvaltıda ya da pratik bir sandviç hazırlarken günlük ekmek gibi kullanabilirsiniz.
Dokusu klasik tost ekmeğinden daha sıkı ve tok olabilir; peynir, yumurta ve domates gibi kahvaltılıklara, tostlara ve açık sandviçlere yakışır. 100 gramında 20 g protein ve 10 g lif bulunması, öğününde bu besinlere daha fazla yer vermek isteyenler için kullanışlı bir seçenek olmasını sağlar. Daha hafif bir öğün için üzerine bol sebze ekleyebilir, sürmelik malzemeyi ölçülü tutabilirsiniz.
Delpa protein ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Delpa protein ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Delpa protein ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Delpa protein ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Delpa protein ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.36g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Delpa protein ekmeği ile Karşılaştır
Delpa protein ekmeği Gibi Besinler
Delpa protein ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.