Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Delly protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sporcu besini, kas gelişimi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Delly protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 150 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Delly protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Delly protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Delly protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 59 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 35 g | 137 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Delly protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Delly protein tozu nasıl kullanılır?
Delly protein tozu genellikle suya veya süte karıştırılarak içilir. Topaklanmayı azaltmak için sıvıyı önce shaker’a koyup tozu ekleyin ve iyice çalkalayın; ürünün porsiyon talimatını aşmayın.
Delly protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Delly protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlarken süt içeceği daha kıvamlı yapar; süt ürünü alerjiniz varsa sütle karıştırmak uygun değildir.
Delly protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Delly protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir; ancak yalnızca belirli bir saatte alınması gerekmez. Gün içindeki öğünleriniz yeterli protein sağlamıyorsa, size uygun bir zamanda kullanabilirsiniz.
Delly protein tozu kas yapar mı?
Delly protein tozu tek başına kas yapmaz; direnç egzersiziyle birlikte günlük protein ihtiyacını karşılamaya yardımcı olabilir. Kas gelişimi için düzenli antrenman, yeterli enerji ve dinlenme de önemlidir.
Delly protein tozundan günde ne kadar kullanılmalı?
Delly protein tozunun sayfada belirtilen tipik porsiyonu yaklaşık 30 gramdır. Bu, herkes için gerekli günlük miktar anlamına gelmez; porsiyonu öğünlerden aldığınız proteinle birlikte değerlendirin ve ürün talimatlarını izleyin.
Delly protein tozu kilo aldırır mı?
Delly protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, düzenli olarak aldığınız toplam enerjinin harcadığınızdan fazla olup olmamasına bağlıdır. Öğünlere ek olarak tüketmek yerine, günlük beslenmenizde hangi ihtiyacı karşıladığını düşünün.
Laktoz intoleransı olanlar Delly protein tozu kullanabilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar Delly protein tozunu rahatsızlık yaşamadan tolere edemeyebilir; ürün süt alerjeni içeriyor, ancak laktoz miktarı burada belirtilmiyor. Laktoza hassassanız belirtilerinizi izleyin ve şikâyetleriniz sürerse kullanmayın.
Delly protein tozu kahvaltıda kullanılabilir mi?
Evet, Delly protein tozunu kahvaltıda yoğurda veya yulaf lapasına karıştırabilirsiniz. Pişmiş yulafa ekleyecekseniz topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda sıvıyla açıp, ocaktan aldıktan sonra karıştırın.
Delly protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Delly protein tozunu açtıktan sonra paketi sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem tozun topaklanmasına ve ürünün daha çabuk bozulmasına yol açabilir.
Böbrek hastalığı olanlar Delly protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar Delly protein tozunu doktorlarına danışmadan kullanmamalıdır. Protein gereksinimi ve kısıtlamaları hastalığın durumuna ve tedavi planına göre değişebileceğinden, günlük alımınızı sağlık ekibinizle belirleyin.
Delly protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
0.6mg · 5% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Delly protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Delly protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Delly protein tozu Nedir?
Delly protein tozu, günlük beslenmeye protein eklemek için kullanılan paketli bir toz üründür. İçeriği ürün çeşidine göre değişebilir; etiketteki hazırlama ve porsiyon önerilerini kontrol edin. 100 gramında 75 gram protein bulunması, onu protein oranı yüksek bir seçenek yapar.
Türkiye’de genellikle su veya sütle çalkalanıp antrenman sonrasında içilir; kahvaltıda yulaf ya da yoğurda karıştıranlar da vardır. Tadını ve kıvamını seçtiğiniz sıvı etkiler: suyla daha hafif, sütle daha yoğun olur. Size uygunsa, ölçülü bir miktarı smoothie’ye ekleyebilir; daha hafif bir içim için su kullanabilirsiniz.
Delly protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Delly protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Delly protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Delly protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Delly protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Delly protein tozu ile Karşılaştır
Delly protein tozu Gibi Besinler
Delly protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.