Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Delli çikolatalı gofret Kaç Kalori?
Çikolata kaplı çıtır gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Delli çikolatalı gofret (35 g) 188 kaloridir. 100 gramında 536 kalori vardır. İçinde 21.5 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 10.3 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Delli çikolatalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
188
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.5g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
10.3g
· 13% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 5% · Yağ 49%
Delli çikolatalı gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 188 kcal | |
| Yağ | 10.3 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.28 g | 26% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.5 g | 8% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Delli çikolatalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 188 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 64 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 96 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 188 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 375 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 375 kcal |
| 100 g | 100 g | 536 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 563 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 536 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Delli çikolatalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Delli çikolatalı gofret nedir, nasıl yapılır?
Delli çikolatalı gofret, çıtır gofret katmanlarının çikolata kaplamasıyla sunulduğu paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Fabrikada üretilen ultra işlenmiş bir üründür; katmanların ve kaplamanın ayrıntılı içeriği ürün formülüne göre değişebilir.
Delli çikolatalı gofret kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Delli çikolatalı gofret kan şekerini yükseltebilir. İçerdiği karbonhidratlar sindirim sırasında glikoza dönüşür; tek başına ya da aç karnına yenmesi bazı kişilerde daha hızlı yükselişe yol açabilir.
Delli çikolatalı gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, Delli çikolatalı gofret çayın yanında yenebilir; Türkiye’de çayla tatlı atıştırmalık tüketmek yaygındır. Şekersiz çay, gofretin tatlılığını dengeleyen pratik bir eşlikçi olur.
Delli çikolatalı gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Delli çikolatalı gofretin çıtırlığını koruması için ambalajını sıkıca kapatıp serin, kuru bir yerde saklayın. Nem ve sıcaklık gofretin yumuşamasına, çikolata kaplamasının da erimesine veya görünümünün değişmesine neden olabilir.
Delli çikolatalı gofret neden yumuşar?
Delli çikolatalı gofret çoğunlukla havadaki nemi çektiğinde yumuşar; ambalaj açık kaldığında gofret katmanları çıtırlığını kaybedebilir. Sıcak ortam ise çikolata kaplamasını yumuşatır, bu nedenle ürünü kapalı ve serin tutun.
Delli çikolatalı gofret çocuklara her gün verilir mi?
Delli çikolatalı gofreti çocuklara her gün vermek yerine ara sıra sunmak daha uygundur. Tatlı atıştırmalıklar günlük beslenmede meyve, yoğurt gibi daha besleyici seçeneklerin yerini almamalıdır.
Delli çikolatalı gofret uzun süre tok tutar mı?
Hayır, Delli çikolatalı gofret genellikle uzun süre tok tutmaz. Çıtır ve tatlı bir atıştırmalık olarak tüketilir; lif ve protein içeriği, doyurucu bir ara öğün oluşturmak için sınırlıdır.
Delli çikolatalı gofret dondurucuda saklanır mı?
Delli çikolatalı gofret dondurucuda saklanabilir, ancak çoğu durumda buna gerek yoktur. Çözdürürken oluşan nem çıtırlığı azaltabilir ve sıcaklık değişimleri çikolata kaplamasının görünümünü etkileyebilir.
Delli çikolatalı gofret ev yapımı tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Delli çikolatalı gofret kırılarak dondurma, puding veya kek üstünde kullanılabilir. Çıtırlığını koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin; nemli tatlıların içinde bekledikçe yumuşar.
Delli çikolatalı gofret akşam yenirse uykuyu etkiler mi?
Delli çikolatalı gofretin akşam yenmesi çoğu kişide uykuyu belirgin biçimde etkilemez. Çikolata az miktarda doğal kafein ve teobromin içerebilir; bu maddelere duyarlı kişiler yatmadan hemen önce tüketmemeyi tercih edebilir.
Delli çikolatalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.95mg · 6% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
Biotin
0.74µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Selenyum
2.97µg · 5% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
79mg · 2% GDV
Delli çikolatalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Delli çikolatalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 188 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Delli çikolatalı gofret Nedir?
Delli çikolatalı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasına sürülen dolgu ve dışındaki çikolata kaplamasıyla hazırlanan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Çıtır dokusu, tatlı dolgusu ve çikolata tadı bir araya gelir; tek başına yenebildiği gibi kahve ya da çayın yanında da sunulur. Türkiye’de okul veya iş arasında, yolculukta ya da öğleden sonra çay molasında pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; bu yüzden küçük bir porsiyon bile tatlı isteğini gidermeye yeterli olabilir. Bir orta paketin yaklaşık 35 g olduğunu göz önünde bulundurarak, daha hafif bir ara öğün için tamamını yemek yerine porsiyonu paylaşabilir veya yanında meyveyle tüketebilirsiniz.
Delli çikolatalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Delli çikolatalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Delli çikolatalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Delli çikolatalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Delli çikolatalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.91g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Delli çikolatalı gofret ile Karşılaştır
Delli çikolatalı gofret Gibi Besinler
Delli çikolatalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.