🍫
yüksek protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
398
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.3g
· 33%
Protein
37.5g
· 40%
Yağ
11.3g
· 27%
Lif
19.5g
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
260mg · 37% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
100 gramında 398 kcal ve 37,5 gram protein bulunur. Ayrıca 31,25 gram karbonhidrat, 11,25 gram yağ ve 19,5 gram lif içerir.
Glisemik indeksi 38'dir. Süt ürünleri ve soya içerir; bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.