Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Del2go Rokalı Sandviç Kaç Kalori?
Roka ve peynirli hazır sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Del2go Rokalı Sandviç (160 g) 298 kaloridir. 100 gramında 186 kalori vardır. İçinde 38.9 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 13 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 30.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %55'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Del2go Rokalı Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 160 g
298
KCAL / 160G
Karbonhidrat
38.9g
· 14% GDV
Protein
5.2g
· 10% GDV
Yağ
13g
· 17% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 7% · Yağ 40%
Del2go Rokalı Sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 298 kcal | |
| Yağ | 13 g | 17% |
| Doymuş yağ | 6 g | 30% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 976 mg | 42% |
| Karbonhidrat | 38.9 g | 14% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 5.2 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Del2go Rokalı Sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 160 g | 298 kcal |
| 1 adet (yarım) | 80 g | 149 kcal |
| 100 g | 100 g | 186 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 186 kcal |
| 1 adet (orta) | 120 g | 223 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 160 g | 298 kcal |
| 1 paket (bütün) | 160 g | 298 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 320 g | 595 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 186 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Del2go Rokalı Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Del2go rokalı sandviçin içinde neler var?
Del2go rokalı sandviç, ekmek arasında roka ve peynir bulunan hazır bir sandviçtir. Ek dolgu veya sos içeriği ürün çeşidine göre değişebilir; satın aldığınız paketteki içerik listesi tam tarifi gösterir.
Del2go rokalı sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, Del2go rokalı sandviç kahvaltıda pratik bir seçenektir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında ayran veya yoğurt ve bir porsiyon meyve tercih edebilirsiniz.
Del2go rokalı sandviç ısıtılır mı?
Del2go rokalı sandviç soğuk yenmeye hazırdır; ısıtmanız gerekmez. Ilık tercih ederseniz ambalajı çıkarın ve kısa süre ısıtın; roka sıcakta sönebilir, bu yüzden mümkünse ısıtmadan önce içinden ayırın.
Del2go rokalı sandviç buzdolabında nasıl saklanır?
Del2go rokalı sandviçi buzdolabında, paketin üzerinde belirtilen saklama koşullarına uygun biçimde muhafaza edin. Peynir içeren hazır sandviçleri oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin ve son tüketim tarihini aşmayın.
Del2go rokalı sandviç açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Del2go rokalı sandviçi açtıktan sonra mümkünse hemen tüketin. Açılmış sandviç daha çabuk kuruyabilir ve dış ortamla temas eder; saklamanız gerekiyorsa kapalı biçimde buzdolabına koyup paketteki talimatları izleyin.
Del2go rokalı sandviç dondurulur mu?
Del2go rokalı sandviçi dondurmak önerilmez; çözüldüğünde ekmek yumuşayıp ıslanabilir, roka ise diriliğini kaybedebilir. En iyi doku için ürünü soğukta saklayın ve paketteki tarihe göre tüketin.
Del2go rokalı sandviçin ekmeği neden ıslanabilir?
Del2go rokalı sandviçteki roka, peynir veya varsa sos ekmeğe nem geçirebilir. Sandviçi serin tutmak ve açtıktan sonra bekletmeden yemek dokusunu korur; özellikle sıcak ortamda uzun süre taşımayın.
Del2go rokalı sandviçin yanına ne gider?
Del2go rokalı sandviçin yanına çorba, ayran veya taze sebzeler iyi gider. Daha hafif bir öğün için salata seçebilir, kahvaltıda ise şekersiz çay ve meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Del2go rokalı sandviçte hangi peynir kullanılıyor?
Del2go rokalı sandviç peynir içerir; peynirin çeşidi verilen ürün bilgisinde belirtilmiyor. Belirli bir peynir türünü arıyorsanız paketteki ürün açıklamasını ve içerik listesini kontrol edin.
Del2go rokalı sandviç öğle yemeği için uygun mu?
Evet, Del2go rokalı sandviç işe veya okula götürülebilen pratik bir öğle yemeğidir. Öğünü daha çeşitli hâle getirmek için yanına sebze veya yoğurt ekleyebilirsiniz; soğuk zinciri korumayı unutmayın.
Del2go Rokalı Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
51.2µg · 43% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B12
0.77µg · 32% GDV
B3
4.96mg · 31% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
304mg · 43% GDV
Sodyum
976mg · 42% GDV
Manganez
0.77mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
328mg · 10% GDV
Del2go Rokalı Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Del2go Rokalı Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (160 g) için alınan 298 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Del2go Rokalı Sandviç Nedir?
Del2go rokalı sandviç, ekmek arasına roka ve peynir konularak hazırlanmış, paketten çıkarıp yenebilen bir sandviçtir. Roka hafif acımsı, biberimsi tadıyla peynirin yumuşak ve tuzlu lezzetini dengeler; ekmek de doyurucu, yumuşak bir temel oluşturur.
Türkiye’de kahvaltıda, işe ya da okula giderken pratik bir öğün olarak veya çay saatinde tercih edebilirsiniz. Ekmek ağırlıklı olduğu için karbonhidratı öne çıkar; peynir bir miktar protein ve yağ, roka da tazelik ve az miktarda lif sağlar. Daha dengeli bir öğün için yanında ayran ya da sade bir salata iyi gider.
Del2go Rokalı Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Del2go Rokalı Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Del2go Rokalı Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Del2go Rokalı Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Del2go Rokalı Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.72g
Omega 6:3 oranı 15.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).
Del2go Rokalı Sandviç ile Karşılaştır
Del2go Rokalı Sandviç Gibi Besinler
Del2go Rokalı Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.