Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Defne yaprağı çayı Kaç Kalori?
Kafeinsiz bitki çayı, çok düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Defne yaprağı çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Defne yaprağı çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Defne yaprağı çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Defne yaprağı çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Defne yaprağı çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Defne yaprağı çayı neye iyi gelir?
Defne yaprağı çayı geleneksel olarak sindirimi rahatlatmak için içilir; ancak bu etkisini kanıtlayan güçlü çalışmalar yoktur. Kafeinsiz, aromatik bir içecektir ve herhangi bir hastalığı tedavi ettiği gösterilmemiştir.
Defne yaprağı çayı nasıl yapılır?
Defne yaprağı çayı, temiz bir içme suyunda birkaç defne yaprağını demleyerek hazırlanır. Yaprakları fincana koyup sıcak su ekleyin, üzerini kapatın ve aroması suya geçince yaprakları çıkarıp için.
Defne yaprağı çayı zayıflatır mı?
Hayır, defne yaprağı çayının tek başına zayıflattığı gösterilmemiştir. Şekersiz içildiğinde düşük kalorili bir içecek seçeneği olabilir; fakat vücut yağını azaltan özel bir etkisi kanıtlanmış değildir.
Defne yaprağı çayında taze yaprak mı kuru yaprak mı kullanılır?
Defne yaprağı çayı hem taze hem kuru yaprakla hazırlanabilir. Kuru yaprakların aroması daha yoğun olabilir; bu nedenle az miktarla başlayıp tadını damak zevkinize göre ayarlayın.
Defne yaprağı çayı aç karnına içilir mi?
Evet, defne yaprağı çayını aç karnına içebilirsiniz; aç karnına içmenin özel bir sağlık yararı gösterilmemiştir. Midenizi rahatsız ederse kahvaltıdan sonra içmeniz daha rahat olabilir.
Defne yaprağı çayı kan şekerini düşürür mü?
Defne yaprağı çayının kan şekerini güvenilir biçimde düşürdüğü kanıtlanmamıştır. Diyabet tedavisinin veya ilaçların yerine kullanmayın; kan şekeri düşürücü ilaç alıyorsanız düzenli tüketimi doktorunuzla konuşun.
Defne yaprağı çayı gece içilir mi?
Evet, defne yaprağı çayı kafein içermediği için gece içilebilir ve kafein kaynaklı uykusuzluğa yol açması beklenmez. Yatmadan hemen önce çok sıvı içmek gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Defne yaprağı çayına tarçın veya limon eklenir mi?
Evet, defne yaprağı çayına limon ya da tarçın ekleyebilirsiniz. Limon daha ferah, tarçın ise daha baharatlı bir tat verir; eklemeler çayın temel içeriğini değiştirmez.
Defne yaprağı çayının yaprağı içilir mi?
Hayır, demledikten sonra defne yaprağını yemeyin. Yaprak sert ve keskin kenarlı olduğundan çiğnemesi zordur; fincandan çıkarıp yalnızca çayı içmek daha güvenlidir.
Defne yaprağı çayı için hangi defne yaprağı kullanılır?
Defne yaprağı çayı için yemeklerde kullanılan gerçek defne, yani Laurus nobilis yaprağını kullanın. Taflan gibi süs bitkilerinin yapraklarını kullanmayın; bunlar yenilebilir defneyle aynı bitki değildir.
Defne yaprağı çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
0.48µg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
C Vitamini
0.24mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Demir
0.19mg · 1% GDV
Magnezyum
3.6mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Defne yaprağı çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Defne yaprağı çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Defne yaprağı çayı Nedir?
Defne yaprağı çayı, mutfakta yemeklere aroma vermek için kullanılan defne yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Akdeniz mutfağının tanıdık bitkilerinden yapılan bu içecek, Türkiye’de de evde kolayca hazırlanır; yapraklar demlendikten sonra süzülür.
Tadı hafif odunsu, aromatik ve bitkiseldir; genellikle sade ve sıcak içilir, isterseniz biraz limonla yumuşatabilirsiniz. Kafein içermez ve neredeyse kalorisizdir; şekersiz içtiğinizde hafif bir seçenek olur. Demleme sonrasında yaprakları fincanda bırakmayıp süzün ve çay için uygun, temiz defne yaprakları kullanın.
Defne yaprağı çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Defne yaprağı çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Defne yaprağı çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Defne yaprağı çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Defne yaprağı çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Defne yaprağı çayı ile Karşılaştır
Defne yaprağı çayı Gibi Besinler
Defne yaprağı çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.