Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
David protein barı Kaç Kalori?
28 g proteinli, düşük şekerli protein bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) David protein barı (55 g) 150 kaloridir. 100 gramında 273 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 28 g protein, 2.5 g yağ ve 10 g lif bulunur. 189.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
David protein barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 55 g
150
KCAL / 55G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
28g
· 56% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
10g
· 36% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 59% · Yağ 12%
David protein barı besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (55 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.21 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 160 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 10 g | 36% |
| Protein | 28 g | 56% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket David protein barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 55 g | 150 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 14 g | 38 kcal |
| 1 adet (yarım) | 27.5 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 55 g | 150 kcal |
| 100 g | 100 g | 273 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 110 g | 300 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 165 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 273 kaloriye göre hesaplanmıştır.
David protein barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
David protein barı antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, antrenmandan sonra pratik bir protein kaynağı olarak tüketebilirsiniz. Ancak kas gelişimi için tek başına yeterli değildir; düzenli kuvvet antrenmanı ve gün boyunca dengeli beslenmeyle birlikte düşünülmelidir.
David protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Evet, planlı bir ara öğün olarak açlığı yönetmenize yardımcı olabilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; onu mevcut beslenmenize eklemek yerine daha az doyurucu bir atıştırmalığın yerine tercih etmek daha anlamlıdır.
David protein barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda tüketebilirsiniz; özellikle yanınızda yiyecek taşımak istediğinizde pratiktir. Yine de tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz; meyve veya başka besinlerle tamamlayabilirsiniz.
David protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, tam bir öğün yerine düşünülmemelidir. Pratik bir ara öğün olabilir; öğünlerde ihtiyaç duyacağınız çeşitliliği ve farklı besin gruplarını tek başına sağlamaz.
David protein barının içinde neler var?
İçerik çeşide göre değişebilir. David protein barı süt alerjeni içerir; protein kaynağı, tatlandırıcılar ve diğer bileşenler için satın aldığınız çeşidin ambalajındaki içerik listesini inceleyin.
David protein barının şekeri azsa şekersiz midir?
Hayır, az şekerli olması şekersiz olduğu anlamına gelmez. Ayrıca bir ürünün tatlılığı veya karbonhidrat içeriği yalnızca şeker miktarına bağlı olmayabilir; aldığınız çeşidin ambalajındaki besin bilgilerini kontrol edin.
Diyabeti olanlar David protein barı yiyebilir mi?
Bazı kişiler için porsiyon ve öğün planına uygun olabilir, ancak az şekerli olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Diyabetiniz varsa ürünün içeriğini kendi planınıza göre değerlendirmek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
David protein barı her gün yenir mi?
Evet, günlük beslenmenize uygun olduğu sürece tüketebilirsiniz; ancak protein ihtiyacınızı sürekli barlardan karşılamanız gerekmez. Günlük kullanımda çeşidin içindekiler listesini ve diğer atıştırmalıklarla birlikte toplam beslenmenizi göz önünde bulundurun.
David protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra ambalajını kapatıp kısa sürede tüketin; açıkta bırakmak barın kurumasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir. Saklama koşulları ve son tüketim tarihi için ürün ambalajındaki talimatları izleyin.
David protein barı protein tozundan nasıl farklıdır?
David protein barı ambalajından çıkarılıp doğrudan yenir; protein tozu ise genellikle içeceğe karıştırılarak hazırlanır. İkisi de pratik protein seçenekleridir, fakat bar çiğnenebilir bir atıştırmalıktır ve içeriği toz ürünlerden farklıdır.
David protein barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.25µg · 10% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Biotin
0.83µg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
Selenyum
7.15µg · 13% GDV
İyot
11µg · 7% GDV
Sodyum
160mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
99mg · 3% GDV
David protein barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
David protein barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (55 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
David protein barı Nedir?
David protein barı, günlük kullanım için paketlenmiş, protein oranı yüksek ve şekeri düşük bir atıştırmalıktır; evde hazırlanan barlardan ziyade pratik bir hazır üründür. Tek paketi yaklaşık 55 g gelir ve 28 g protein sağlar.
Yoğun ve doyurucu yapısıyla çantada taşımaya, hareketli bir günün arasında ya da egzersiz sonrasında yemeye uygundur. Türkiye’de kahve veya çayın yanında da tercih edilebilir. Protein ve lif bakımından öne çıkar, karbonhidrat da içerir. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilir ya da tatlı isteğinde tek başına seçebilirsiniz.
David protein barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
David protein barı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
David protein barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
David protein barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
David protein barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.61g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
David protein barı ile Karşılaştır
David protein barı Gibi Besinler
David protein barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.