Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bademli Datça lokumu Kaç Kalori?
Şeker bazlı, bademli geleneksel lokum
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Bademli Datça lokumu (40 g) 156 kaloridir. 100 gramında 389 kalori vardır. İçinde 33.7 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 1.9 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Bademli Datça lokumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 40 g
156
KCAL / 40G
Karbonhidrat
33.7g
· 12% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 4% · Yağ 10%
Bademli Datça lokumu besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.16 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 33.7 g | 12% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Bademli Datça lokumu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 40 g | 156 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 3 adet (büyük) | 60 g | 233 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 311 kcal |
| 100 g | 100 g | 389 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 100 g | 389 kcal |
| 10 adet (iki katı) | 200 g | 778 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 389 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bademli Datça lokumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bademli Datça lokumu nedir?
Bademli Datça lokumu, şekerli lokum karışımına badem eklenerek hazırlanan bir Türk tatlısıdır. Yumuşak ve çiğnenebilir lokum dokusunu bademin kendine özgü tadı ve çıtırlığıyla birleştirir.
Bademli Datça lokumunun içinde ne var?
Bademli Datça lokumunun temelinde şeker ve nişastayla hazırlanan lokum bulunur; içine badem eklenir. Tarife göre gül suyu, limon veya farklı aromalar da kullanılabilir, bu nedenle ürünlerin içeriği değişebilir.
Bademli Datça lokumu ile sade lokum arasındaki fark nedir?
Bademli Datça lokumunda lokumun yumuşak dokusuna bütün ya da parçalanmış bademler eşlik eder; sade lokumda ise badem bulunmaz. Bu fark, bademli çeşide daha belirgin bir kuruyemiş tadı ve çıtır parçalar kazandırır.
Bademli Datça lokumuna neden Datça adı verilir?
Bademli Datça lokumu, badem üretimiyle tanınan Datça’yla özdeşleşmiş bir lokum çeşididir. Adı, Datça bademlerinin kullanıldığı veya bu yöreyle ilişkilendirilen tarifi anlatır; her ürünün mutlaka Datça’da üretildiği anlamına gelmez.
Bademli Datça lokumu nasıl yapılır?
Bademli Datça lokumu, şeker ve nişastayla hazırlanan lokum karışımı koyulaşıp pişirildikten sonra badem eklenerek yapılır. Karışım kalıpta soğutulur, dilimlenir ve birbirine yapışmaması için genellikle nişastayla kaplanır.
Bademli Datça lokumu nasıl saklanır?
Bademli Datça lokumunu serin ve kuru bir yerde, hava almayan kapalı bir kutuda saklayın. Nem lokumun yapışmasına, sıcaklık ise yumuşayıp formunu kaybetmesine yol açabilir; doğrudan güneş ışığından ve güçlü kokulardan uzak tutun.
Bademli Datça lokumu Türk kahvesiyle mi çayla mı yenir?
Bademli Datça lokumu hem Türk kahvesinin hem de çayın yanında sunulabilir. Kahvenin yoğun ve hafif acı tadı lokumun tatlılığını dengeler; çayla ikram edildiğinde ise küçük parçalar halinde servis etmek kolay olur.
Bademli Datça lokumu evde yapılabilir mi?
Evet, Bademli Datça lokumu evde yapılabilir; ancak lokum karışımının doğru kıvama gelmesi için sabırla pişirilmesi gerekir. Kavrulmuş bademleri karışım koyulaştıktan sonra eklemek, bademlerin dokusunu ve tadını daha iyi korur.
Bademli Datça lokumu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Bademli Datça lokumu şekerli bir tatlıdır ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve tüketim sıklığını kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; ilaç kullanımı veya kan şekeri kontrolünüz söz konusuysa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Bademli Datça lokumu bayatlayınca nasıl anlaşılır?
Bademli Datça lokumu kuruyup sertleştiğinde, aşırı yapışkanlaştığında veya alışılmadık bir koku aldığında tazeliğini kaybetmiş olabilir. Bademlerin tadı da zamanla acılaşabilir; böyle bir değişiklik varsa lokumu tüketmeyin.
Bademli Datça lokumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.44mg · 3% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Bademli Datça lokumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bademli Datça lokumu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (40 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bademli Datça lokumu Nedir?
Bademli Datça lokumu, şeker ve nişastanın pişirilip yumuşak, esnek bir kıvam almasıyla hazırlanan; içine badem eklenen geleneksel bir Türk lokumudur. Datça’nın bademleriyle anılan bu çeşitte badem, lokumun tatlılığına belirgin bir kuruyemiş aroması katar.
Lokumun dokusu yumuşak ve çiğnenebilir, bademleriyse hafifçe kıtırdır. Türkiye’de çay ya da Türk kahvesi yanında ikram edilir; misafirliklerde ve bayramlarda da sunulur. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; badem lezzet ve bir miktar yağ ile protein sağlar, ancak bu şekerli bir tatlıdır. Siz de küçük bir porsiyonu şekersiz çayla eşleştirerek tatlılığını dengeleyebilirsiniz.
Bademli Datça lokumu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bademli Datça lokumu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bademli Datça lokumu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bademli Datça lokumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bademli Datça lokumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Bademli Datça lokumu ile Karşılaştır
Bademli Datça lokumu Gibi Besinler
Bademli Datça lokumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.