EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Dağınık bir yığın hâlindeki ince koyu kahverengi protein tozunun üzerinde, daha iri ve siyaha yakın bisküvi kırıntıları ile hafif pütürlü bir yüzey görülüyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein

Dark Cookie Crumble Protein Pulver Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, tatlı aromalı, düşük şekerli, sporcular için uygun

KALORİ · 100 G

390kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

400mg

LİF · 100 G

4g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Dark Cookie Crumble Protein Pulver (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21 g protein, 2.1 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Dark Cookie Crumble Protein Pulver Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g

117

KCAL / 30G

Karbonhidrat

3.6g

· 1% GDV

Protein

21g

· 42% GDV

Yağ

2.1g

· 3% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 72% · Yağ 16%

Dark Cookie Crumble Protein Pulver besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori117 kcal
Yağ2.1 g3%
Doymuş yağ0.75 g4%
Trans yağ0 g
Sodyum105 mg5%
Karbonhidrat3.6 g1%
Lif1.2 g4%
Protein21 g42%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Dark Cookie Crumble Protein Pulver Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)30 g117 kcal
1 yemek kaşığı (orta)10 g39 kcal
2 yemek kaşığı (büyük)20 g78 kcal
1 porsiyon (orta)30 g117 kcal
1 porsiyon (büyük)40 g156 kcal
1 dilim (kalın)40 g156 kcal
1 su bardağı (orta)80 g312 kcal
100 g100 g390 kcal
1 paket (kocaman)500 g1950 kcal

Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Dark Cookie Crumble Protein Pulver Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dark Cookie Crumble protein tozu nasıl hazırlanır?

Dark Cookie Crumble protein tozunu bir içeceğe veya yumuşak bir yiyeceğe karıştırarak tüketebilirsiniz. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek ve çalkalamak, topaklanmayı azaltır; kullanacağınız miktar için ürünün porsiyon önerisini izleyin.

Dark Cookie Crumble protein tozu sütle mi suyla mı içilir?

Dark Cookie Crumble protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Süt daha kremamsı bir içim verirken su tadı daha hafif bırakır; seçiminizi damak tadınıza ve içeceğin kıvamına göre yapın.

Dark Cookie Crumble protein tozunun içinde gerçekten bisküvi parçaları var mı?

Dark Cookie Crumble protein tozu adındaki lezzet tanımı, içinde gerçek bisküvi parçaları bulunduğunu tek başına göstermez. Parçalı bir doku bekliyorsanız ürünün içindekiler ve ürün açıklamasına bakın; aromalı toz pürüzsüz de olabilir.

Dark Cookie Crumble protein tozu yulaf lapasına eklenir mi?

Evet, Dark Cookie Crumble protein tozunu yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı ve kıvamın fazla koyulaşmasını önlemek için lapayı ocaktan aldıktan sonra tozu az miktarda süt veya suyla açıp karıştırın.

Dark Cookie Crumble protein tozu kahveye karıştırılır mı?

Evet, Dark Cookie Crumble protein tozunu kahveye karıştırabilirsiniz. Doğrudan çok sıcak kahveye dökmek yerine önce az miktarda soğuk süt veya suyla pürüzsüzleştirin; ardından kahveye yavaşça ekleyerek karıştırın.

Dark Cookie Crumble protein tozu kek veya kurabiye yapımında kullanılabilir mi?

Evet, Dark Cookie Crumble protein tozunu kek veya kurabiye hamuruna ekleyebilirsiniz; ancak unun bire bir yerine geçmez. Fazla kullanmak hamuru kuru ve yoğun yapabileceğinden tarifteki unun yalnızca bir bölümünü değiştirmek daha uygundur.

Dark Cookie Crumble protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Dark Cookie Crumble protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve tozu ocak ya da buhar gibi ısı ve nem kaynaklarından uzak tutun.

Dark Cookie Crumble protein tozu antrenmandan sonra içilir mi?

Evet, Dark Cookie Crumble protein tozunu antrenmandan sonra içebilirsiniz. Protein, egzersiz sonrası kasların onarımını ve gelişimini destekleyen beslenmenin bir parçasıdır; tozu tek başına bir antrenman öğününün yerine koymayın.

Dark Cookie Crumble protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?

Dark Cookie Crumble protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği öğün veya ara öğünde tok kalmaya yardımcı olabilir; ancak kilo kaybını belirleyen, tozun günlük beslenmenize nasıl eklendiği ve toplam enerji alımınızdır.

Diyabeti olanlar Dark Cookie Crumble protein tozu kullanabilir mi?

Diyabeti olan bazı kişiler Dark Cookie Crumble protein tozunu beslenmelerine ekleyebilir; düşük şekerli olması tek başına kan şekerini etkilemeyeceğini garanti etmez. Porsiyon ve öğün planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Dark Cookie Crumble Protein Pulver Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.3µg · 13% GDV

B2

0.15mg · 12% GDV

B6

0.12mg · 7% GDV

B1

0.06mg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

120mg · 17% GDV

Kalsiyum

90mg · 9% GDV

Demir

1.5mg · 8% GDV

Bakır

0.06mg · 7% GDV

Sodyum

105mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

120mg · 4% GDV

Dark Cookie Crumble Protein Pulver Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dark Cookie Crumble Protein Pulver Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dark Cookie Crumble Protein Pulver Nedir?

Dark Cookie Crumble protein tozu, kurabiye kırıntısı aromalı, protein oranı yüksek bir toz üründür. Shake hazırlamak için suya ya da süte karıştırabilir; yoğurda veya yulaf lapasına ekleyerek de kullanabilirsiniz. Tatlımsı aroması ve karışıma kattığı kıtır kurabiye hissi, sade protein içeceklerine farklılık katar.

Türkiye’de antrenman sonrasında pratik bir içecek olarak ya da ara öğünde tercih edilebilir; kahvaltıda yulaf ve yoğurtla da iyi gider. Şekeri düşük, protein yoğunluğu yüksektir: 100 gramında 70 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yoğurtla karıştırın.

Dark Cookie Crumble Protein Pulver Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dark Cookie Crumble Protein Pulver İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dark Cookie Crumble Protein Pulver Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Dark Cookie Crumble Protein Pulver Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dark Cookie Crumble Protein Pulver Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.75g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.66g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Dark Cookie Crumble Protein Pulver ile Karşılaştır

🍪💪vs🧴
Dark Cookie Crumble Protein Pulver vs Alıç Sirkesi100 g'da 372 kalori fazla
→
🍪💪vs🌯
Dark Cookie Crumble Protein Pulver vs Tantuni100 g'da 180 kalori fazla
→
🍪💪vs🌯
Dark Cookie Crumble Protein Pulver vs Tavuk Dürüm100 g'da 195 kalori fazla
→
🍪💪vs🍫
Dark Cookie Crumble Protein Pulver vs Protein Bar100 g'da 40 kalori fazla
→

Dark Cookie Crumble Protein Pulver Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Dark Cookie Crumble Protein Pulver hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.