Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli, tatlı aromalı, düşük şekerli, sporcular için uygun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Dark Cookie Crumble Protein Pulver (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21 g protein, 2.1 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 72% · Yağ 16%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dark Cookie Crumble protein tozunu bir içeceğe veya yumuşak bir yiyeceğe karıştırarak tüketebilirsiniz. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek ve çalkalamak, topaklanmayı azaltır; kullanacağınız miktar için ürünün porsiyon önerisini izleyin.
Dark Cookie Crumble protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Süt daha kremamsı bir içim verirken su tadı daha hafif bırakır; seçiminizi damak tadınıza ve içeceğin kıvamına göre yapın.
Dark Cookie Crumble protein tozu adındaki lezzet tanımı, içinde gerçek bisküvi parçaları bulunduğunu tek başına göstermez. Parçalı bir doku bekliyorsanız ürünün içindekiler ve ürün açıklamasına bakın; aromalı toz pürüzsüz de olabilir.
Evet, Dark Cookie Crumble protein tozunu yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı ve kıvamın fazla koyulaşmasını önlemek için lapayı ocaktan aldıktan sonra tozu az miktarda süt veya suyla açıp karıştırın.
Evet, Dark Cookie Crumble protein tozunu kahveye karıştırabilirsiniz. Doğrudan çok sıcak kahveye dökmek yerine önce az miktarda soğuk süt veya suyla pürüzsüzleştirin; ardından kahveye yavaşça ekleyerek karıştırın.
Evet, Dark Cookie Crumble protein tozunu kek veya kurabiye hamuruna ekleyebilirsiniz; ancak unun bire bir yerine geçmez. Fazla kullanmak hamuru kuru ve yoğun yapabileceğinden tarifteki unun yalnızca bir bölümünü değiştirmek daha uygundur.
Dark Cookie Crumble protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve tozu ocak ya da buhar gibi ısı ve nem kaynaklarından uzak tutun.
Evet, Dark Cookie Crumble protein tozunu antrenmandan sonra içebilirsiniz. Protein, egzersiz sonrası kasların onarımını ve gelişimini destekleyen beslenmenin bir parçasıdır; tozu tek başına bir antrenman öğününün yerine koymayın.
Dark Cookie Crumble protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği öğün veya ara öğünde tok kalmaya yardımcı olabilir; ancak kilo kaybını belirleyen, tozun günlük beslenmenize nasıl eklendiği ve toplam enerji alımınızdır.
Diyabeti olan bazı kişiler Dark Cookie Crumble protein tozunu beslenmelerine ekleyebilir; düşük şekerli olması tek başına kan şekerini etkilemeyeceğini garanti etmez. Porsiyon ve öğün planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Demir
1.5mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dark Cookie Crumble protein tozu, kurabiye kırıntısı aromalı, protein oranı yüksek bir toz üründür. Shake hazırlamak için suya ya da süte karıştırabilir; yoğurda veya yulaf lapasına ekleyerek de kullanabilirsiniz. Tatlımsı aroması ve karışıma kattığı kıtır kurabiye hissi, sade protein içeceklerine farklılık katar.
Türkiye’de antrenman sonrasında pratik bir içecek olarak ya da ara öğünde tercih edilebilir; kahvaltıda yulaf ve yoğurtla da iyi gider. Şekeri düşük, protein yoğunluğu yüksektir: 100 gramında 70 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yoğurtla karıştırın.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.