Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Dardenel kuskuslu ton zeytinyağlı Kaç Kalori?

Ton balığı, kuskus ve zeytinyağı içeren pratik hazır öğün

KALORİ

182kcal

48düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.3g

Dardenel kuskuslu ton zeytinyağlı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

182

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.6g

· 26%

Protein

12.8g

· 29%

Yağ

9.1g

· 45%

Lif

1.3g

Dardenel kuskuslu ton zeytinyağlı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.7µg · 71% GDV

4.8mg · 30% GDV

0.28mg · 16% GDV

E Vitamini

1.6mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

150mg · 21% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Dardenel kuskuslu ton zeytinyağlı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dardenel kuskuslu ton zeytinyağlı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dardenel kuskuslu ton zeytinyağlı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Dardenel kuskuslu ton zeytinyağlı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dardenel kuskuslu ton zeytinyağlı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).

Dardenel kuskuslu ton zeytinyağlı Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Dardenel kuskuslu ton zeytinyağlı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dardenel kuskuslu ton zeytinyağlı kaç kalori?

Dardenel kuskuslu ton zeytinyağlı 100 gramda 182 kalori içerir. Aynı miktarda 12,8 g protein, 11,6 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ bulunur.

Dardenel kuskuslu ton zeytinyağlı diyete uygun mu?

Pescatarian ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; ayrıca omnivor beslenmede de tüketilebilir. Glisemik indeksi 48'dir ve balık ile gluten alerjenleri içerir.

Dardenel kuskuslu ton zeytinyağlı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.