Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍙
Dardanel Ton Onigiri Kaç Kalori?
Ton balığı dolgulu pirinç atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Dardanel Ton Onigiri 181 kaloridir. İçinde 31.2 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 3.5 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 18 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Dardanel Ton Onigiri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
181
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.2g
· 11% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 13% · Yağ 17%
Dardanel Ton Onigiri besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 181 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.55 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 430 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 31.2 g | 11% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Dardanel Ton Onigiri Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| ½ adet (yarım) | 50 g | 91 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 127 kcal |
| 100 g | 100 g | 181 kcal |
| 1 adet (bütün) | 100 g | 181 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 181 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 235 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 200 g | 362 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 181 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dardanel Ton Onigiri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dardanel ton onigiri nedir?
Dardanel ton onigiri, ton balığı dolgulu bir pirinç atıştırmalığıdır. Japon onigirisinden esinlenen bu hazır ürün, pratik bir ara öğün veya hafif öğün olarak tercih edilebilir.
Dardanel ton onigiri nasıl yenir?
Dardanel ton onigiri ambalajından çıkarılarak yenir; ürünü tüketmeye hazırlamak için ayrıca pişirmek gerekmez. Açıldıktan sonra bekletmeden tüketmek, pirincin tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Dardanel ton onigiri soğuk yenir mi?
Evet, Dardanel ton onigiri soğuk tüketilebilir. Pirinç ve ton balığı dolgulu bu hazır atıştırmalık için ısıtma şart değildir; ambalaj üzerindeki tüketim talimatlarını izleyin.
Dardanel ton onigiri sushi midir?
Hayır, Dardanel ton onigiri sushi değildir. Onigiri, dolgulu pirinçten yapılan ayrı bir Japon atıştırmalığıdır; sushi ise genellikle sirkeli pirinçle hazırlanır ve farklı biçimlerde sunulur.
Dardanel ton onigiri içinde ne var?
Dardanel ton onigiri, ton balığı dolgulu pirinçten oluşur. Ürünün tam bileşimi ve tarifteki diğer malzemeler değişebileceğinden, özel bir içerik arıyorsanız ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Dardanel ton onigiri ısıtılır mı?
Dardanel ton onigiri soğuk yenebildiği için ısıtılması gerekmez. Isıtmayı tercih ederseniz ambalajdaki talimatlara uyun; ürünü ısıtmak pirincin dokusunu ve dolguyla birlikte verdiği lezzeti değiştirebilir.
Dardanel ton onigiri nasıl saklanır?
Dardanel ton onigiri, ambalajında belirtilen saklama koşullarında tutulmalıdır. Pirinçli hazır gıdaları uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; paketi açtıktan sonra ürünü bekletmeden tüketin.
Dardanel ton onigiri açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Dardanel ton onigiri açıldıktan sonra bekletilmeden tüketilmelidir. Pirinçli ürünlerde tazelik ve güvenli tüketim için ambalajı açıp ürünü daha sonra yemek üzere saklamayın.
Dardanel ton onigiri dondurulur mu?
Dardanel ton onigiri dondurulmak için tasarlanmış bir ürün olmayabilir; dondurma pirincin dokusunu bozabilir. Ambalajda dondurmaya yönelik açık bir talimat yoksa ürünü dondurmak yerine belirtilen koşullarda saklayın.
Dardanel ton onigiri yanında ne yenir?
Dardanel ton onigiri yanında hafif bir çorba, salata veya sebze tercih edilebilir. Pirinç ve ton balığı içeren bu atıştırmalığı böylece daha dengeli, küçük bir öğüne dönüştürebilirsiniz.
Dardanel Ton Onigiri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Fosfor
104mg · 15% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
Dardanel Ton Onigiri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dardanel Ton Onigiri Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 181 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dardanel Ton Onigiri Nedir?
Dardanel ton onigiri, Japon mutfağındaki onigiriden esinlenen, pirincin ton balıklı iç harçla bir araya geldiği pratik bir atıştırmalıktır. Onigiri, Japonya’da elde tutularak yenebilen pirinç topları ya da üçgenleri için kullanılan addır; bu ürün, o fikri hazır ve taşınabilir bir seçenek olarak sunar.
Türkiye’de işe, okula ya da yola çıkarken hızlı bir ara öğün veya hafif öğle yemeği olarak tercih edilebilir. Pirinci yumuşak ve doyurucu, içi ise tuzlu ve balıksı bir lezzet verir. Karbonhidrat ağırlıklı, bir miktar protein içeren bu atıştırmalığı daha dengeli bir öğün için salata veya çiğ sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Dardanel Ton Onigiri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dardanel Ton Onigiri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dardanel Ton Onigiri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dardanel Ton Onigiri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dardanel Ton Onigiri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dardanel Ton Onigiri ile Karşılaştır
Dardanel Ton Onigiri Gibi Besinler
Dardanel Ton Onigiri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.