Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dardanel Ton Balıklı Sandviç Kaç Kalori?
Ton balığı içeren pratik sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Dardanel Ton Balıklı Sandviç (160 g) 352 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 38.4 g karbonhidrat, 15.2 g protein, 15.2 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 38.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %70'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dardanel Ton Balıklı Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 160 g
352
KCAL / 160G
Karbonhidrat
38.4g
· 14% GDV
Protein
15.2g
· 30% GDV
Yağ
15.2g
· 19% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 17% · Yağ 39%
Dardanel Ton Balıklı Sandviç besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 352 kcal | |
| Yağ | 15.2 g | 19% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 832 mg | 36% |
| Karbonhidrat | 38.4 g | 14% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 15.2 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Dardanel Ton Balıklı Sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 160 g | 352 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 80 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 160 g | 352 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 440 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 320 g | 704 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dardanel Ton Balıklı Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dardanel ton balıklı sandviçin içinde ne var?
Dardanel ton balıklı sandviç, ekmek ve ton balıklı iç harçtan oluşan hazır bir üründür. İç harcın ayrıntılı bileşimi ve kullanılan sos ürüne göre değişebileceğinden, satın aldığınız paketin içindekiler listesini esas alın.
Dardanel ton balıklı sandviç pişirmeden yenir mi?
Evet, Dardanel ton balıklı sandviç hazır tüketim için üretilmiştir; ayrıca pişirmeniz gerekmez. Paketi açtıktan sonra doğrudan yiyebilir, isterseniz yanına salata veya ayran ekleyerek öğün hâline getirebilirsiniz.
Dardanel ton balıklı sandviç ısıtılır mı?
Evet, Dardanel ton balıklı sandviçi ısıtabilirsiniz; ancak soğuk tüketmek için de hazırdır. Isıtacaksanız ambalajı çıkarıp sandviçi kısa süre tavada veya tost makinesinde ısıtın; ambalajıyla mikrodalgaya koymayın.
Dardanel ton balıklı sandviç nasıl saklanır?
Dardanel ton balıklı sandviçi, paketi açılana kadar ambalajında belirtilen saklama koşullarında tutun. Ürünün saklama gereksinimi ambalaj türüne göre değişebilir; özellikle sıcak havalarda taşıma sırasında uzun süre güneşte veya sıcak araçta bırakmayın.
Dardanel ton balıklı sandviç açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Dardanel ton balıklı sandviçi açtıktan sonra bekletmeden tüketmeniz en güvenlisidir. Tamamını yiyemiyorsanız kalan kısmı kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse aynı gün bitirin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Dardanel ton balıklı sandviç dondurulur mu?
Dardanel ton balıklı sandviçi dondurmak önerilmez. Ekmek çözüldükten sonra yumuşayıp dağılabilir, ton balıklı iç harcın dokusu da değişebilir; daha iyi sonuç için ürünü tazeyken tüketin.
Dardanel ton balıklı sandviç sağlıklı bir öğün mü?
Dardanel ton balıklı sandviç pratik bir öğün olabilir; ancak tek başına sebze çeşitliliği sınırlıdır ve sosu tuz ya da yağ içerebilir. Yanına domates, salatalık veya yeşillik eklemek öğünü daha dengeli hâle getirir.
Dardanel ton balıklı sandviç çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Dardanel ton balıklı sandviç çocukların beslenme çantasına konabilir; ancak soğukta tutulması gerekiyorsa yalıtımlı çanta ve soğuk akü kullanın. Ton balığının tadı yoğun gelebileceğinden çocuğunuzun sevip sevmediğini önce evde deneyin.
Dardanel ton balıklı sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, Dardanel ton balıklı sandviç kahvaltıda yenebilir; hazır olduğu için zaman kazandırır. Daha klasik bir kahvaltı tabağı için yanında çiğ sebze ve şekersiz çay tercih edebilir, ayrıca ekmek eklemeden tüketebilirsiniz.
Dardanel ton balıklı sandviçin tadı nasıl güzelleştirilir?
Dardanel ton balıklı sandviçin yanına limonlu yeşillik, turşu veya domates eklemek tadını canlandırır. İçindeki sosun tadını bastırmamak için ek sosu az kullanın; daha doyurucu bir sunum için yanına çorba da koyabilirsiniz.
Dardanel Ton Balıklı Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.28µg · 53% GDV
B3
7.68mg · 48% GDV
B1
0.29mg · 24% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
38µg · 69% GDV
Sodyum
832mg · 36% GDV
Fosfor
248mg · 35% GDV
Manganez
0.67mg · 29% GDV
Potasyum ⭐
304mg · 9% GDV
Dardanel Ton Balıklı Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dardanel Ton Balıklı Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (160 g) için alınan 352 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dardanel Ton Balıklı Sandviç Nedir?
Dardanel ton balıklı sandviç, ekmek arasına ton balıklı iç harç konularak hazırlanmış, ambalajlı ve tüketime hazır bir sandviçtir. Türkiye’de pratik bir öğün ya da ara öğün olarak tercih edilir; yanınızda taşımak ve dışarıda yemek kolaydır.
Yumuşak ekmeği ve tuzlu, hafif deniz aromalı içiyle tek başına yenebilir; öğle arasında veya yolda çay, ayran ya da sade bir salatayla iyi gider. Ekmek karbonhidrat, ton balığı ise protein sağlar; 100 gramında 9,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanına bol yeşillik ekleyebilir, başka bir ekmek veya atıştırmalıkla birlikte yememeyi tercih edebilirsiniz.
Dardanel Ton Balıklı Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dardanel Ton Balıklı Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dardanel Ton Balıklı Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dardanel Ton Balıklı Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dardanel Ton Balıklı Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.96g
Omega 6:3 oranı 9.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.6:1).
Dardanel Ton Balıklı Sandviç ile Karşılaştır
Dardanel Ton Balıklı Sandviç Gibi Besinler
Dardanel Ton Balıklı Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.