Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥫
Ton balığı ve mısır içeren pratik konserve ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 kutu (orta) Dardanel Ton Balıklı Mısır (160 g) 229 kaloridir. 100 gramında 143 kalori vardır. İçinde 15.4 g karbonhidrat, 17.3 g protein, 11 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 2.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %113'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 160 g
229
KCAL / 160G
Karbonhidrat
15.4g
· 6% GDV
Protein
17.3g
· 35% GDV
Yağ
11g
· 14% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 30% · Yağ 43%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 229 kcal | |
| Yağ | 11 g | 14% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 576 mg | 25% |
| Karbonhidrat | 15.4 g | 6% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 17.3 g | 35% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 160 g | 229 kcal |
| ½ kutu (yarım) | 80 g | 114 kcal |
| 100 g | 100 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 160 g | 229 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 240 g | 343 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 240 g | 343 kcal |
| 2 kutu (iki katı) | 320 g | 458 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 143 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Evet, Dardanel ton balıklı mısır ambalajı açıldıktan sonra doğrudan yenebilir; ürün tüketilmeye hazırdır. İsterseniz soğuk olarak salataya ekleyebilir veya ekmekle birlikte pratik bir öğün şeklinde tüketebilirsiniz.
Dardanel ton balıklı mısırın temelinde ton balığı ve mısır bulunur. Ürünün diğer bileşenleri ve oranları formülasyona göre değişebileceğinden, satın aldığınız kutunun içindekiler listesine bakın; aynı bilgiyi farklı ürün çeşitleri için varsaymayın.
Dardanel ton balıklı mısırdaki ton balığı çiğ değildir; konserveleme sırasında ısıl işlem görür. Bu nedenle kutu açıldıktan sonra ayrıca pişirmek gerekmez, ancak isterseniz sıcak yemeklerin içine de ekleyebilirsiniz.
Hayır, Dardanel ton balıklı mısırın suyunu süzmek zorunda değilsiniz. Süzmek ya da sıvıyı yemeğe katmak kişisel tercihinize ve kullanacağınız tarife bağlıdır; salata hazırlarken daha kuru bir doku istiyorsanız süzebilirsiniz.
Dardanel ton balıklı mısır soğuk salatalara, sandviçlere veya dürümlere eklenerek servis edilebilir. Daha doyurucu bir tabak için haşlanmış makarna ya da yeşilliklerle karıştırın; kutu açıldıktan sonra ürünü bekletmeden servis edin.
Dardanel ton balıklı mısır açıldıktan sonra kalan kısmı kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Metal kutuda bırakmayın ve ürünü kısa sürede tüketin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş artanı yeniden saklamayın.
Evet, Dardanel ton balıklı mısır ısıtılabilir ama önceden pişirmek gerekmez. Kutuyu mikrodalgaya koymayın; ürünü uygun bir kaba aktarın ya da sıcak yemeğe son aşamada ekleyip yalnızca iyice ısınana kadar ısıtın.
Dardanel ton balıklı mısırı dondurmak mümkündür, ancak çözüldüğünde mısırın dokusu yumuşayabilir ve karışım sulanabilir. Donduracaksanız açılmış ürünü hava almayan, dondurucuya uygun bir kaba aktarın ve çözdürdükten sonra tekrar dondurmayın.
Hayır, açılmamış Dardanel ton balıklı mısır genellikle buzdolabında saklanmaz; serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolap uygundur. Kutudaki son tüketim tarihini izleyin ve şişmiş, sızdıran ya da ciddi biçimde ezilmiş kutuyu kullanmayın.
Evet, hamilelikte Dardanel ton balıklı mısır yenebilir; ancak ton balığı cıva içerebildiğinden tüketim miktarı ve sıklığı önemlidir. Hamilelikte balık tüketimi için güncel yerel önerileri izleyin; kişisel riskiniz varsa doktorunuza danışın.
Vitaminler
B12
2.72µg · 113% GDV
B3
8.16mg · 51% GDV
B6
0.46mg · 27% GDV
B5
0.67mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
43µg · 78% GDV
Fosfor
272mg · 39% GDV
Sodyum
576mg · 25% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
352mg · 10% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 kutu (orta) (160 g) için alınan 229 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dardanel ton balıklı mısır, ton balığı ile mısırın bir araya getirildiği, açıp kullanmaya hazır bir konserve üründür. Balığın doyurucu tadına mısırın hafif tatlılığı eşlik eder; yumuşak balık parçaları ve diri taneler farklı bir doku sunar.
Türkiye’de pratik bir öğün için salataya ekleyebilir, sandviçte kullanabilir ya da makarna ve soğuk meze çeşitlerine katabilirsiniz. Ton balığı protein sağlarken mısır karbonhidrat ve bir miktar lif ekler; 100 gramında 10,8 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için bol yeşillik ve limonla birleştirin.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.91g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.