Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Dardanel Tam Tahıllı Sandviç Kaç Kalori?
Ton balığı içeren tam tahıllı hazır sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Dardanel Tam Tahıllı Sandviç (160 g) 381 kaloridir. 100 gramında 238 kalori vardır. İçinde 44 g karbonhidrat, 17.9 g protein, 15 g yağ ve 6.6 g lif bulunur. 2.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %87'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dardanel Tam Tahıllı Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 160 g
381
KCAL / 160G
Karbonhidrat
44g
· 16% GDV
Protein
17.9g
· 36% GDV
Yağ
15g
· 19% GDV
Lif
6.6g
· 24% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 19% · Yağ 35%
Dardanel Tam Tahıllı Sandviç besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 381 kcal | |
| Yağ | 15 g | 19% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 816 mg | 35% |
| Karbonhidrat | 44 g | 16% |
| Lif | 6.6 g | 24% |
| Protein | 17.9 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Dardanel Tam Tahıllı Sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 160 g | 381 kcal |
| 1 adet (yarım) | 80 g | 190 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 80 g | 190 kcal |
| 100 g | 100 g | 238 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 160 g | 381 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 240 g | 571 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 320 g | 762 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 238 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dardanel Tam Tahıllı Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dardanel Tam Tahıllı Sandviç soğuk yenir mi?
Evet, Dardanel Tam Tahıllı Sandviç tüketime hazırdır ve soğuk yenebilir. Ambalajı açtıktan sonra ayrıca hazırlamanız gerekmez; paketin üzerindeki saklama ve tüketim talimatlarını izleyin.
Dardanel Tam Tahıllı Sandviç ısıtılır mı?
Evet, isterseniz Dardanel Tam Tahıllı Sandviç’i ısıtabilirsiniz; ısıtmak zorunlu değildir. Mikrodalgada ısıtacaksanız ürünü ambalajından çıkarıp mikrodalgaya uygun bir kaba alın ve ambalajdaki talimatları kontrol edin.
Dardanel Tam Tahıllı Sandviç’in içinde ne var?
Dardanel Tam Tahıllı Sandviç, tam tahıllı ekmek ve ton balıklı iç harçtan oluşan hazır bir sandviçtir. İç harcın diğer bileşenleri ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir içeriği öğrenmek için paketin üzerindeki içerik listesine bakın.
Dardanel Tam Tahıllı Sandviç açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dardanel Tam Tahıllı Sandviç’i açtıktan sonra hemen tüketin; kalan kısmı kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Oda sıcaklığında uzun süre bekletilmiş sandviçi daha sonra tüketmeyin.
Dardanel Tam Tahıllı Sandviç açılmadan oda sıcaklığında saklanır mı?
Dardanel Tam Tahıllı Sandviç’in açılmadan nasıl saklanacağı ambalajındaki talimata bağlıdır. Pakette oda sıcaklığında saklama belirtiliyorsa serin ve kuru yerde tutun; soğukta saklama yazıyorsa buzdolabında muhafaza edin.
Dardanel Tam Tahıllı Sandviç ile beyaz ekmekli ton balıklı sandviç arasındaki fark nedir?
Dardanel Tam Tahıllı Sandviç’te beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek kullanılır. Bu, ekmeğin tahıl yapısını ve lezzetini değiştirir; ürünün tam tahıllı olması, sandviçin diğer bileşenlerinin de tam tahıl olduğu anlamına gelmez.
Dardanel Tam Tahıllı Sandviç işe veya okula götürülür mü?
Evet, Dardanel Tam Tahıllı Sandviç taşınabilir bir öğün seçeneğidir. Ancak pakette soğukta saklama talimatı varsa yanınızda soğuk tutun; ambalaj açıldıktan sonra sandviçi çantanızda uzun süre bekletmeyin.
Dardanel Tam Tahıllı Sandviç sağlıklı bir öğün seçeneği midir?
Dardanel Tam Tahıllı Sandviç, tam tahıllı ekmek ve ton balığı içeren işlenmiş, hazır bir üründür; pratik bir öğün olabilir. Daha dengeli bir öğün için yanına taze sebze ekleyebilir, tuz miktarını besin etiketinden kontrol edebilirsiniz.
Dardanel Tam Tahıllı Sandviç sahurda yenir mi?
Evet, Dardanel Tam Tahıllı Sandviç sahurda hızlıca yenebilecek hazır bir seçenektir. Yanında su ve sebze tüketmek öğünü tamamlamaya yardımcı olur; paketli ürünlerin tuz miktarı susamayı artırabileceğinden etiketi kontrol edin.
Dardanel Tam Tahıllı Sandviç neyle birlikte yenir?
Dardanel Tam Tahıllı Sandviç’in yanına domates, salatalık veya mevsim salatası ekleyebilirsiniz. Böylece öğüne taze sebze eşlik eder; ayran ya da sade yoğurt da tercih edilebilir.
Dardanel Tam Tahıllı Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.08µg · 87% GDV
B3
8.16mg · 51% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
43µg · 78% GDV
Manganez
1.15mg · 50% GDV
Fosfor
304mg · 43% GDV
Sodyum
816mg · 35% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Dardanel Tam Tahıllı Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dardanel Tam Tahıllı Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (160 g) için alınan 381 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dardanel Tam Tahıllı Sandviç Nedir?
Dardanel tam tahıllı sandviç, tam tahıllı ekmek arasına ton balıklı iç konularak hazırlanmış, paketten çıkarılıp yenebilen pratik bir sandviçtir. Evde öğle yemeği hazırlamaya vakti olmayanların ya da yolda kolay bir seçenek arayanların tercih edebileceği türdendir.
Tam tahıllı ekmek daha tok ve hafifçe taneli bir doku verir; ton balıklı iç ise sandviçe tuzlu, doyurucu bir lezzet katar. Türkiye’de işe veya okula giderken, kısa bir öğle molasında ya da çay yanında atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Yanına domates, salatalık veya ayran eklemek öğünü tamamlar.
Lif ve protein içeren, ekmeğin karbonhidratıyla birlikte enerji sağlayan bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için yanında sebze tercih edebilirsiniz.
Dardanel Tam Tahıllı Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dardanel Tam Tahıllı Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dardanel Tam Tahıllı Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dardanel Tam Tahıllı Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dardanel Tam Tahıllı Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.88g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Dardanel Tam Tahıllı Sandviç ile Karşılaştır
Dardanel Tam Tahıllı Sandviç Gibi Besinler
Dardanel Tam Tahıllı Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.