Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍣
Dardanel Sushi Somon Special Mix Kaç Kalori?
Somonlu suşi, protein ve omega-3 kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Dardanel Sushi Somon Special Mix (220 g) 394 kaloridir. 100 gramında 179 kalori vardır. İçinde 64 g karbonhidrat, 16.3 g protein, 7.7 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 2.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %119'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dardanel Sushi Somon Special Mix Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 220 g
394
KCAL / 220G
Karbonhidrat
64g
· 23% GDV
Protein
16.3g
· 33% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 17% · Yağ 17%
Dardanel Sushi Somon Special Mix besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 394 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.43 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 902 mg | 39% |
| Karbonhidrat | 64 g | 23% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 16.3 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Dardanel Sushi Somon Special Mix Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 220 g | 394 kcal |
| 4 adet (küçük) | 90 g | 161 kcal |
| 100 g | 100 g | 179 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 110 g | 197 kcal |
| 6 adet (orta) | 135 g | 242 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 269 kcal |
| 8 adet (büyük) | 180 g | 322 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 220 g | 394 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 179 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dardanel Sushi Somon Special Mix Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dardanel Sushi Somon Special Mix nedir?
Dardanel Sushi Somon Special Mix, somonlu ve sushi tarzında hazırlanmış, paketli bir hazır yemektir. Öğün olarak doğrudan servis edilebilir; içindeki parçaların ve eşlikçilerin tam listesi paketin içindekiler bölümünde yer alır.
Dardanel Sushi Somon Special Mix yemeye hazır mı?
Evet, Dardanel Sushi Somon Special Mix hazır sushi olarak tüketilir; pişirme gerektirmez. Soğuk servis edin ve paketin üzerindeki saklama ile tüketim talimatlarını izleyin.
Dardanel Sushi Somon Special Mix içindeki somon çiğ mi?
Dardanel Sushi Somon Special Mix içindeki somonun çiğ olduğunu varsaymayın; somonun hazırlanış biçimi ürüne göre değişebilir. Çiğ, tütsülenmiş veya pişmiş olup olmadığını ambalajdaki ürün açıklamasından kontrol edin.
Dardanel Sushi Somon Special Mix nasıl yenir?
Dardanel Sushi Somon Special Mix soğuk olarak, paketten çıkarıp lokmalar halinde yenir. Varsa paketteki sosu yanında kullanabilir; sushi pirincinin dokusunu korumak için ürünü mikrodalgada ısıtmayabilirsiniz.
Dardanel Sushi Somon Special Mix açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Dardanel Sushi Somon Special Mix açıldıktan sonra buzdolabında tutulmalı ve mümkünse aynı gün tüketilmelidir. Balık ve pişmiş pirinç içeren hazır sushi oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir.
Dardanel Sushi Somon Special Mix nasıl saklanır?
Dardanel Sushi Somon Special Mix’i ambalajı açılana kadar etikette belirtilen sıcaklıkta, genellikle buzdolabında saklayın. Son tüketim tarihini aşmayın; ürün soğuk zincirin dışında uzun süre kaldıysa tüketmeyin.
Dardanel Sushi Somon Special Mix dondurulur mu?
Dardanel Sushi Somon Special Mix’i dondurmak önerilmez; çözündüğünde pirincin ve somonun dokusu bozulabilir. Üretici ambalajında dondurmaya uygun olduğunu özellikle belirtmedikçe ürünü buzdolabında saklayıp taze tüketin.
Dardanel Sushi Somon Special Mix hamilelikte yenir mi?
Hamilelikte Dardanel Sushi Somon Special Mix’i ancak somonun pişmiş olduğundan ve ürünün doğru biçimde soğuk saklandığından eminseniz tercih edin. Çiğ balık içeriyorsa kaçının; hamileliğinize uygun seçim için doktorunuza danışın.
Dardanel Sushi Somon Special Mix ısıtılır mı?
Dardanel Sushi Somon Special Mix’i ısıtmak gerekmez; soğuk servis edildiğinde sushi pirinci ve somonun dokusu daha iyi korunur. Sıcak yemek istiyorsanız mikrodalgada ısıtmak yerine sıcak bir yemeği yanında servis edin.
Dardanel Sushi Somon Special Mix yanında ne yenir?
Dardanel Sushi Somon Special Mix’i hafif bir öğün için miso çorbası, salatalık veya sade bir salatayla servis edebilirsiniz. Pakette sos varsa önce tadına bakın; ekstra soya sosu eklemek yemeği daha tuzlu yapabilir.
Dardanel Sushi Somon Special Mix Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.86µg · 119% GDV
B3
5.5mg · 34% GDV
D Vitamini
6.82µg · 34% GDV
B6
0.44mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
33µg · 60% GDV
Sodyum
902mg · 39% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Manganez
0.7mg · 30% GDV
Potasyum ⭐
341mg · 10% GDV
Dardanel Sushi Somon Special Mix Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dardanel Sushi Somon Special Mix Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (220 g) için alınan 394 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dardanel Sushi Somon Special Mix Nedir?
Dardanel Sushi Somon Special Mix, Japon mutfağındaki suşi tarzını hazır bir ürün olarak sunar; pirinç ve somon, suşiye özgü bir araya gelişin temelini oluşturur. Japonya’da ortaya çıkan suşi, bugün Türkiye’de de pratik bir öğün olarak tercih ediliyor.
Pirinç yumuşak ve doyurucu, somon ise daha belirgin bir lezzet katar. Öğle veya akşam yemeğinde tek başına yiyebilir; soya sosu ya da hafif bir salatayla eşleştirebilirsiniz. Karbonhidratı ağırlıklı, protein ve omega-3 kaynağı olan bu üründe 100 gramda 29,1 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında sebze tercih edin.
Dardanel Sushi Somon Special Mix Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dardanel Sushi Somon Special Mix İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dardanel Sushi Somon Special Mix Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dardanel Sushi Somon Special Mix Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dardanel Sushi Somon Special Mix Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.09g
Omega 6:3 oranı 0.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dardanel Sushi Somon Special Mix ile Karşılaştır
Dardanel Sushi Somon Special Mix Gibi Besinler
Dardanel Sushi Somon Special Mix hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.