Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dardanel peynirli üçgen sandviç Kaç Kalori?
Pratik üçgen sandviç, peynir dolgulu, hazır tüketim
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dardanel peynirli üçgen sandviç (110 g) 314 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 40.7 g karbonhidrat, 9.4 g protein, 11 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 198 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dardanel peynirli üçgen sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 110 g
314
KCAL / 110G
Karbonhidrat
40.7g
· 15% GDV
Protein
9.4g
· 19% GDV
Yağ
11g
· 14% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 13% · Yağ 33%
Dardanel peynirli üçgen sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (110 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 314 kcal | |
| Yağ | 11 g | 14% |
| Doymuş yağ | 4.95 g | 25% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 627 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 40.7 g | 15% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 9.4 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Dardanel peynirli üçgen sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 110 g | 314 kcal |
| 1 dilim (yarım) | 55 g | 157 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 200 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 dilim (bütün) | 110 g | 314 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 428 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 220 g | 627 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 220 g | 627 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dardanel peynirli üçgen sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dardanel peynirli üçgen sandviç nedir?
Dardanel peynirli üçgen sandviç, peynir dolgulu ve tüketilmeye hazır paketli bir sandviçtir. Pratik bir öğün veya atıştırmalık olarak tercih edilebilir; hazırlık ya da pişirme gerektirmez.
Dardanel peynirli üçgen sandviçin içinde ne var?
Dardanel peynirli üçgen sandviçin temel bileşenleri ekmek ve peynir dolgusu olarak belirtilir. Peynirin türü ve diğer bileşenlerin tam listesi için ürün ambalajındaki içindekiler bölümüne bakın.
Dardanel peynirli üçgen sandviç soğuk yenir mi?
Evet, Dardanel peynirli üçgen sandviç soğuk yenebilir; ürün tüketilmeye hazırdır. Ambalajını açıp doğrudan yiyebilir, yanında çay veya ayran gibi bir içecekle servis edebilirsiniz.
Dardanel peynirli üçgen sandviç ısıtılır mı?
Evet, Dardanel peynirli üçgen sandviç isterseniz ısıtılabilir; ancak ısıtılması gerekmez. Isıtacaksanız ambalajı çıkarın ve mikrodalga ya da tost makinesi kullanımına uygun olup olmadığını ambalaj talimatlarından kontrol edin.
Dardanel peynirli üçgen sandviç nasıl saklanır?
Dardanel peynirli üçgen sandviçi açılmamışken ambalajındaki saklama koşullarına ve son tüketim tarihine göre muhafaza edin. Ürünün saklama talimatında buzdolabı belirtiliyorsa soğukta tutun; talimatı göz ardı etmeyin.
Dardanel peynirli üçgen sandviç açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Dardanel peynirli üçgen sandviç açıldıktan sonra kısa sürede tüketilmelidir. Açık halde bekletmek yerine kalan kısmı uygun şekilde saklayın ve ambalajdaki talimatları izleyin; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Dardanel peynirli üçgen sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, Dardanel peynirli üçgen sandviç kahvaltıda yenebilir ve özellikle hızlı bir seçenek aradığınızda işe yarar. Daha çeşitli bir kahvaltı için yanında domates, salatalık veya meyve de tercih edebilirsiniz.
Dardanel peynirli üçgen sandviç çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Dardanel peynirli üçgen sandviç beslenme çantasına konabilir; ancak taşırken ambalajındaki saklama koşullarına uyun. Çantada uzun süre sıcak kalacaksa, bozulabilir yiyecekleri soğuk tutan bir beslenme çantası kullanın.
Dardanel peynirli üçgen sandviç ile evde hazırlanan peynirli sandviç arasındaki fark nedir?
Dardanel peynirli üçgen sandviç hazır ve porsiyonlanmış olduğu için zaman kazandırır; evde hazırlanan sandviçte ise ekmeği, peyniri ve ek malzemeleri siz seçersiniz. Bu nedenle ev yapımı seçenek kişisel tercihlere göre daha kolay uyarlanır.
Dardanel peynirli üçgen sandviç tek başına doyurur mu?
Dardanel peynirli üçgen sandviç küçük bir öğün ya da atıştırmalık olarak doyurabilir, fakat tek başına herkes için yeterli olmayabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında meyve veya sebze gibi bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Dardanel peynirli üçgen sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.17mg · 13% GDV
B12
0.28µg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
A Vitamini
88µg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
627mg · 27% GDV
Kalsiyum
198mg · 20% GDV
Fosfor
121mg · 17% GDV
Selenyum
7.7µg · 14% GDV
Potasyum ⭐
121mg · 4% GDV
Dardanel peynirli üçgen sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dardanel peynirli üçgen sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (110 g) için alınan 314 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dardanel peynirli üçgen sandviç Nedir?
Dardanel peynirli üçgen sandviç, ekmek arasındaki peynir dolgusu ve üçgen porsiyonuyla soğuk tüketilen, hazır bir sandviçtir. Açmaya ya da ısıtmaya gerek kalmadan çantadan çıkarıp yiyebilirsiniz.
Yumuşak ekmeği ve tuzlu, kremamsı peynir tadı onu kahvaltıda, öğle arasında veya çayın yanında pratik bir seçenek yapar. Daha doyurucu bir öğün için yanına domates, salatalık ya da ayran ekleyebilirsiniz. 100 gramında 8,5 g protein bulunur; tek başına dengeli bir öğün sayılmayabileceğinden, taze sebzelerle tamamlamak iyi bir tercihtir.
Dardanel peynirli üçgen sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dardanel peynirli üçgen sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dardanel peynirli üçgen sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dardanel peynirli üçgen sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dardanel peynirli üçgen sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.54g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Dardanel peynirli üçgen sandviç ile Karşılaştır
Dardanel peynirli üçgen sandviç Gibi Besinler
Dardanel peynirli üçgen sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.