EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥗

●Düşük GI
Dardanel· tüm ürünler

Dardanel Kinoalı Salata Kaç Kalori?

Hazır tüketilmeye uygun, kinoalı sebze salatası

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

140kcal

GI

45düşük

POTASYUM · 100 G

220mg

LİF · 100 G

3.5g

Kısa cevap

1 kutu (orta) Dardanel Kinoalı Salata (200 g) 280 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 36 g karbonhidrat, 9 g protein, 11 g yağ ve 7 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Dardanel Kinoalı Salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 200 g

280

KCAL / 200G

Karbonhidrat

36g

· 13% GDV

Protein

9g

· 18% GDV

Yağ

11g

· 14% GDV

Lif

7g

· 25% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 13% · Yağ 35%

Dardanel Kinoalı Salata besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (200 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori280 kcal
Yağ11 g14%
Doymuş yağ1.3 g7%
Trans yağ0 g
Sodyum580 mg25%
Karbonhidrat36 g13%
Lif7 g25%
Protein9 g18%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Kutu Dardanel Kinoalı Salata Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 kutu (orta)200 g280 kcal
1 yemek kaşığı (doğranmış)15 g21 kcal
4 yemek kaşığı (doğranmış)60 g84 kcal
100 g100 g140 kcal
½ kutu (yarım)100 g140 kcal
1 su bardağı (orta)150 g210 kcal
1 su bardağı (doğranmış)190 g266 kcal
1 porsiyon (orta)200 g280 kcal
1 şişe (orta)200 g280 kcal

Değerler, 100 gramdaki 140 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Dardanel Kinoalı Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dardanel Kinoalı Salata’nın içinde ne var?

Dardanel Kinoalı Salata, temel olarak kinoa ve sebzelerden oluşan, yemeye hazır bir salatadır. İçindeki sebzelerin ve diğer bileşenlerin tam listesi ürüne göre değişebileceğinden ambalajdaki içerik bilgisini esas alın.

Dardanel Kinoalı Salata sağlıklı bir öğün mü?

Dardanel Kinoalı Salata, sebze ve kinoa içeren pratik bir öğün seçeneğidir. Tek başına daha hafif kalabileceğinden, daha doyurucu bir öğün için yanına çorba veya başka bir protein kaynağı ekleyebilirsiniz.

Dardanel Kinoalı Salata pişirilmeden yenir mi?

Evet, Dardanel Kinoalı Salata yemeye hazırdır ve pişirmeniz gerekmez. Ambalajını açtıktan sonra doğrudan servis edebilir; işe, okula veya yolculuğa götürerek pratik bir öğün olarak tüketebilirsiniz.

Dardanel Kinoalı Salata ton balığı içerir mi?

Hayır, Dardanel Kinoalı Salata ton balıklı bir ürün değildir; kinoa ve sebzelerle hazırlanan vegan bir salatadır. Dardanel markasının ton balığı ürünleriyle karıştırmamak için satın alırken ürün adını kontrol edin.

Dardanel Kinoalı Salata soğuk mu, sıcak mı yenir?

Dardanel Kinoalı Salata soğuk veya oda sıcaklığında yenebilir; önceden ısıtılması gerekmez. Sıcak tercih ederseniz metal ambalajı ısıtmak yerine salatayı mikrodalgaya uygun bir kaba aktarın.

Dardanel Kinoalı Salata açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Dardanel Kinoalı Salata açıldıktan sonra ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. Ürünü kısa sürede tüketin ve ambalaj üzerindeki saklama talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.

Dardanel Kinoalı Salata kilo vermeye yardımcı olur mu?

Dardanel Kinoalı Salata tek başına kilo verdirmez; ancak ölçülü bir öğünün parçası olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında protein içeren bir yiyecek tercih edebilir, porsiyonunuzu günlük ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.

Dardanel Kinoalı Salata neyle yenir?

Dardanel Kinoalı Salata, çorba veya ekmekle birlikte pratik bir öğün olarak servis edilebilir. Daha doyurucu bir tabak için yanına yoğurt ya da başka bir protein kaynağı ekleyebilirsiniz.

Dardanel Kinoalı Salata dondurulur mu?

Dondurulması önerilmez. Çözüldükten sonra sebzelerin ve salatanın dokusu sulanıp yumuşayabilir; lezzeti de etkilenebilir. Açtıktan sonra buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketmek daha iyi sonuç verir.

Dardanel Kinoalı Salata öğle yemeği veya sahur için uygun mu?

Evet, Dardanel Kinoalı Salata hızlıca yenebildiği için öğle yemeğinde ya da sahurda pratik olabilir. Sahurda daha uzun süre tok kalmak için tek başına tüketmek yerine yanına protein içeren bir yiyecek ekleyin.

Dardanel Kinoalı Salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

36µg · 30% GDV

Folat

90µg · 23% GDV

B6

0.32mg · 19% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

Mineraller

Bakır

0.4mg · 44% GDV

Manganez

0.9mg · 39% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Sodyum

580mg · 25% GDV

Potasyum ⭐

440mg · 13% GDV

Dardanel Kinoalı Salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

12
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dardanel Kinoalı Salata Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 kutu (orta) (200 g) için alınan 280 kaloriyi harcamak:

🚶

69dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

38dk

Bisiklet

🏊

33dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dardanel Kinoalı Salata Nedir?

Dardanel Kinoalı Salata, pişmiş kinoayı sebzelerle bir araya getiren, konserve ambalajında satılan ve açıldıktan sonra doğrudan yenebilen hazır bir salatadır. Evde malzeme hazırlamaya gerek bırakmadığı için pratik öğünlerde tercih edilir; kinoa, salatanın temel bileşenidir.

Türkiye’de öğle yemeğinde, işte veya yolda hızlı bir seçenek olarak kutudan çıkarıp soğuk ya da oda sıcaklığında yiyebilirsiniz. Kinoa taneleri ve sebzeler yumuşak, hafif taneli bir doku verir; salatanın lezzeti sebzelerle birlikte dengeli ve hafif olur. Sebze ve kinoa içeren bu ürün, lif de sağlar; 100 gramında 3,5 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir tabak için yanına yeşillik ekleyebilir, ekmekle veya başka bir öğünün yanında sunabilirsiniz.

Dardanel Kinoalı Salata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

67/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dardanel Kinoalı Salata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dardanel Kinoalı Salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Dardanel Kinoalı Salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dardanel Kinoalı Salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).

Dardanel Kinoalı Salata ile Karşılaştır

🥗vs🧴
Dardanel Kinoalı Salata vs Alıç Sirkesi100 g'da 122 kalori fazla
→
🥗vs🌯
Dardanel Kinoalı Salata vs Tantuni100 g'da 70 kalori az
→
🥗vs🌯
Dardanel Kinoalı Salata vs Tavuk Dürüm100 g'da 55 kalori az
→
🥗vs🍫
Dardanel Kinoalı Salata vs Protein Bar100 g'da 210 kalori az
→

Dardanel Kinoalı Salata Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Dardanel Kinoalı Salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.