Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍚
Dardanel Fit Somon Basmati Kasesi Kaç Kalori?
Somon ve basmati pirinci içeren, hazır tüketime uygun paketli kase öğünü.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (bütün) Dardanel Fit Somon Basmati Kasesi (200 g) 320 kaloridir. 100 gramında 160 kalori vardır. İçinde 44 g karbonhidrat, 15 g protein, 9 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 2.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %100'ünü karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dardanel Fit Somon Basmati Kasesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (bütün) · 200 g
320
KCAL / 200G
Karbonhidrat
44g
· 16% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 19% · Yağ 25%
Dardanel Fit Somon Basmati Kasesi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (bütün) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 320 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 660 mg | 29% |
| Karbonhidrat | 44 g | 16% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Dardanel Fit Somon Basmati Kasesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (bütün) | 200 g | 320 kcal |
| 100 g | 100 g | 160 kcal |
| ½ porsiyon (yarım) | 100 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 160 g | 256 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 200 g | 320 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 320 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 220 g | 352 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 160 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dardanel Fit Somon Basmati Kasesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dardanel Fit somon basmati kasesi sağlıklı mı?
Genel olarak pratik bir öğün seçeneğidir; somon ve basmati pirinci içerir. Ancak “Fit” adı tek başına ürünün herkes için en uygun seçenek olduğunu göstermez; öğününüzü çeşitlendirmek için yanına sebze ekleyebilirsiniz.
Dardanel Fit somon basmati kasesi ısıtılır mı, soğuk yenir mi?
Dardanel Fit somon basmati kasesi doğrudan yenebilen hazır bir üründür; soğuk tüketebilirsiniz. Isıtmak isterseniz ambalajdaki talimatları izleyin ve kabın mikrodalgaya uygun olduğundan emin olmadan kabıyla birlikte ısıtmayın.
Dardanel Fit somon basmati kasesinin içinde ne var?
Dardanel Fit somon basmati kasesinde somon ve basmati pirinci bulunur. Sos ve diğer bileşenlerin tam listesini ürün ambalajındaki içerik bölümünden kontrol edin; tarif ayrıntıları ürüne göre değişebilir.
Dardanel Fit somon basmati kasesi kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Evet, ölçülü bir ana öğün olarak kilo verme planına dahil edilebilir. Tek başına kilo verdirmez; porsiyonunuzu ve günün geri kalanındaki öğünleri hedeflerinize göre düzenleyin.
Dardanel Fit somon basmati kasesi açılmadan nasıl saklanır?
Açılmamış Dardanel Fit somon basmati kasesini ambalajında belirtilen koşullarda saklayın. Ürünün oda sıcaklığında mı yoksa buzdolabında mı tutulması gerektiğini varsaymayın; saklama talimatı ve son tüketim tarihi ambalajda yer alır.
Dardanel Fit somon basmati kasesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Dardanel Fit somon basmati kasesini buzdolabına kaldırın ve kısa sürede tüketin. Ambalajda açıldıktan sonra tüketim süresi belirtilmişse bu talimata uyun; ürünü oda sıcaklığında bekletmeyin.
Dardanel Fit somon basmati kasesi öğle yemeği için yeterli olur mu?
Evet, tek başına pratik bir öğle yemeği olabilir; ancak porsiyonun yeterliliği iştahınıza ve günlük hareketliliğinize bağlıdır. Daha doyurucu ve çeşitli bir tabak için yanına salata veya sebze ekleyebilirsiniz.
Dardanel Fit somon basmati kasesinin yanına ne gider?
Dardanel Fit somon basmati kasesinin yanına yeşil salata, közlenmiş sebze veya sade yoğurt ekleyebilirsiniz. Bu eşlikçiler hazır kasenin yanında öğünü çeşitlendirir; ayrıca uzun bir hazırlık gerektirmez.
Dardanel Fit somon basmati kasesi evde yapılan somonlu pilavdan nasıl farklıdır?
Dardanel Fit somon basmati kasesi önceden hazırlanmış ve porsiyonlanmış bir üründür; evde yaptığınız yemekte malzemeleri ve baharatları kendiniz seçersiniz. Ev yapımı seçenek daha fazla özelleştirme, hazır kase ise zaman kazandırır.
Dardanel Fit somon basmati kasesi dondurulur mu?
Dardanel Fit somon basmati kasesini dondurmak yerine ambalajındaki saklama talimatına uyun. Ambalaj açıkça dondurmaya uygun olduğunu belirtmiyorsa dondurmayın; çözündükten sonra pirincin ve somonun dokusu da değişebilir.
Dardanel Fit Somon Basmati Kasesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.4µg · 100% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
D Vitamini
4.4µg · 22% GDV
B6
0.36mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
660mg · 29% GDV
Manganez
0.56mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Dardanel Fit Somon Basmati Kasesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dardanel Fit Somon Basmati Kasesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (bütün) (200 g) için alınan 320 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dardanel Fit Somon Basmati Kasesi Nedir?
Dardanel Fit Somon Basmati Kasesi, somon ve basmati pirincini bir araya getiren, ambalajlı ve tüketime hazır bir kase öğündür. Evde yemek hazırlamaya vakit olmadığında pratik bir öğle yemeği ya da hafif akşam öğünü olarak tercih edilebilir.
Basmati pirinci tane tane ve yumuşak, somon ise kendine özgü hafif lezzetiyle öğüne eşlik eder. Tek başına tüketebilir; daha ferah bir öğün için yanına yeşil salata veya yoğurt ekleyebilirsiniz. İçeriği ağırlıklı olarak pirinçten gelen karbonhidrat sağlar; somon da protein katkısı sunar. 100 gramında 7,5 g protein bulunur. Porsiyonu daha hafif tutmak isterseniz yanında ekmek yerine salata tercih edin.
Dardanel Fit Somon Basmati Kasesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dardanel Fit Somon Basmati Kasesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dardanel Fit Somon Basmati Kasesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dardanel Fit Somon Basmati Kasesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dardanel Fit Somon Basmati Kasesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dardanel Fit Somon Basmati Kasesi ile Karşılaştır
Dardanel Fit Somon Basmati Kasesi Gibi Besinler
Dardanel Fit Somon Basmati Kasesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.