Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dardanel Fit Bowl Somon Basmati Kaç Kalori?
Somonlu ve basmati pirinçli pratik hazır öğün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Dardanel Fit Bowl Somon Basmati (250 g) 378 kaloridir. 100 gramında 151 kalori vardır. İçinde 48 g karbonhidrat, 21.5 g protein, 11.8 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 3.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %141'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dardanel Fit Bowl Somon Basmati Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 250 g
378
KCAL / 250G
Karbonhidrat
48g
· 17% GDV
Protein
21.5g
· 43% GDV
Yağ
11.8g
· 15% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 22% · Yağ 28%
Dardanel Fit Bowl Somon Basmati besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 378 kcal | |
| Yağ | 11.8 g | 15% |
| Doymuş yağ | 2.05 g | 10% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 775 mg | 34% |
| Karbonhidrat | 48 g | 17% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 21.5 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Dardanel Fit Bowl Somon Basmati Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 250 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 151 kcal |
| 3.5 ons (küçük) | 100 g | 151 kcal |
| ½ paket (yarım) | 125 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 227 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 272 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 378 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 529 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 151 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dardanel Fit Bowl Somon Basmati Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dardanel Fit Bowl Somon Basmati’nin içinde ne var?
Dardanel Fit Bowl Somon Basmati, somon ve basmati pirincini bir araya getiren hazır bir kasedir. Ürünün baharat, sos ve diğer bileşenleri için paketteki içerik listesine bakın; tarif ayrıntıları ürün etiketinde belirtilir.
Dardanel Fit Bowl Somon Basmati nasıl hazırlanır?
Dardanel Fit Bowl Somon Basmati’yi paketin üzerindeki talimatlara göre hazırlayın. Isıtmanız gerekiyorsa mikrodalgaya uygun bir kaba aktarın; ambalajı mikrodalgaya koymaya yalnızca ürün talimatı açıkça izin veriyorsa çalışın.
Dardanel Fit Bowl Somon Basmati soğuk yenir mi?
Evet, ambalaj talimatları aksini söylemiyorsa Dardanel Fit Bowl Somon Basmati soğuk tüketilebilir. Soğuk yiyecekseniz ürünü açtıktan sonra bekletmeden servis edin ve artanı yeniden buzdolabına kaldırın.
Dardanel Fit Bowl Somon Basmati mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Dardanel Fit Bowl Somon Basmati mikrodalgada ısıtılabilir; ancak ambalajın mikrodalgaya uygun olduğunu doğrulayın. Uygun değilse ürünü mikrodalgaya dayanıklı bir tabağa aktarın ve ısıtmadan önce kapağını çıkarın.
Dardanel Fit Bowl Somon Basmati açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dardanel Fit Bowl Somon Basmati açıldıktan sonra artan kısmı kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü tekrar saklamayın.
Dardanel Fit Bowl Somon Basmati tek başına öğün olur mu?
Evet, Dardanel Fit Bowl Somon Basmati somon ve basmati pirincini birlikte sunduğu için hızlı bir öğün olarak yenebilir. Daha uzun süre tok kalmak veya öğüne sebze eklemek için yanına salata ya da pişmiş sebze koyabilirsiniz.
Dardanel Fit Bowl Somon Basmati’nin yanına ne gider?
Dardanel Fit Bowl Somon Basmati’nin yanına limonlu yeşil salata, közlenmiş sebze veya yoğurtlu bir eşlikçi yakışır. Somon ve pirincin lezzetini bastırmamak için hafif, taze tatları tercih edin.
Dardanel Fit Bowl Somon Basmati kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Dardanel Fit Bowl Somon Basmati, porsiyonu belli pratik bir öğün olarak kilo verme planına sığabilir. Yanına ekstra sos, ekmek veya büyük porsiyonlarda ek yiyecek eklemek öğünün toplam enerjisini artırır.
Dardanel Fit Bowl Somon Basmati diyabeti olanlar için uygun mu?
Dardanel Fit Bowl Somon Basmati diyabeti olan kişilerce tüketilebilir; basmati pirinci yine de öğünün kan şekerini etkileyen karbonhidrat kaynağıdır. Porsiyon ve kişisel tedavi planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Dardanel Fit Bowl Somon Basmati antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, Dardanel Fit Bowl Somon Basmati antrenman sonrasında pratik bir seçenek olabilir; somon protein, pirinç ise karbonhidrat sağlar. Antrenmanınız uzunsa veya yoğun geçtiyse öğüne meyve ya da sebze ekleyebilirsiniz.
Dardanel Fit Bowl Somon Basmati Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.38µg · 141% GDV
B3
8.5mg · 53% GDV
B6
0.7mg · 41% GDV
D Vitamini
8µg · 40% GDV
Mineraller
Selenyum
43µg · 78% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Manganez
0.95mg · 41% GDV
Sodyum
775mg · 34% GDV
Potasyum ⭐
525mg · 15% GDV
Dardanel Fit Bowl Somon Basmati Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dardanel Fit Bowl Somon Basmati Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (250 g) için alınan 378 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dardanel Fit Bowl Somon Basmati Nedir?
Dardanel Fit Bowl Somon Basmati, somon ile basmati pirincini bir araya getiren, tek pakette sunulan hazır bir öğündür. Ayrı ayrı yemek hazırlamaya vaktiniz olmadığında pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir.
Basmati pirinci tane tane ve hafif dokuludur; somon ise yemeğe kendine özgü, dolgun bir lezzet katar. Öğle arasında veya evde hızlı bir öğün gerektiğinde tek başına yiyebilir, yanına limonlu yeşillik ya da salata ekleyebilirsiniz. Besin içeriğinde karbonhidratın başlıca kaynağı pirinç, proteinin kaynaklarından biri somondur; 100 gramında 8,6 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında bol sebze tercih edin.
Dardanel Fit Bowl Somon Basmati Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dardanel Fit Bowl Somon Basmati İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dardanel Fit Bowl Somon Basmati Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dardanel Fit Bowl Somon Basmati Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dardanel Fit Bowl Somon Basmati Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.95g
Omega 6:3 oranı 0.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dardanel Fit Bowl Somon Basmati ile Karşılaştır
Dardanel Fit Bowl Somon Basmati Gibi Besinler
Dardanel Fit Bowl Somon Basmati hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.