Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dardanel Fish Finger Kaç Kalori?
Pane kaplı işlenmiş balık ürünü, protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Dardanel Fish Finger 230 kaloridir. İçinde 18 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 11 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %46'sını karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dardanel Fish Finger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
11g
· 14% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 23% · Yağ 44%
Dardanel Fish Finger besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 230 kcal | |
| Yağ | 11 g | 14% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 420 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Dardanel Fish Finger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 288 kcal |
| 2 adet (küçük) | 50 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 75 g | 173 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 4 adet (orta) | 100 g | 230 kcal |
| 6 adet (büyük) | 150 g | 345 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 414 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 200 g | 460 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 575 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dardanel Fish Finger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dardanel Fish Finger nasıl pişirilir?
Dardanel Fish Finger, dışı kızarıp içi tamamen ısınana kadar fırında, tavada veya hava fritözünde pişirilir. En iyi sonuç ve doğru süre için ambalajdaki pişirme talimatlarını izleyin; ürünün kalınlığı ve cihazlar süreyi değiştirebilir.
Dardanel Fish Finger hava fritözünde pişer mi?
Evet, Dardanel Fish Finger hava fritözünde pişirilebilir. Parçaları sepete üst üste gelmeyecek şekilde dizin ve ambalajın hava fritözü için verdiği süre ve sıcaklığı uygulayın; pişirme sırasında bir kez çevirmek eşit kızarmasına yardımcı olur.
Dardanel Fish Finger fırında nasıl yapılır?
Dardanel Fish Finger fırında yapılabilir; parçaları yağlı kâğıt serili tepsiye aralıklı dizip ambalajda belirtilen sıcaklık ve sürede pişirin. Daha eşit kızarması için pişirme sırasında parçaları bir kez çevirin.
Dardanel Fish Finger tavada kızartılır mı?
Evet, Dardanel Fish Finger tavada pişirilebilir. Az miktarda yağı orta ateşte ısıtın, parçaları tek sıra halinde yerleştirin ve her iki tarafı da kızarıp içi iyice ısınana kadar çevirin; yüksek ateş kaplamayı yakabilir.
Dardanel Fish Finger hangi balıktan yapılır?
Dardanel Fish Finger’ın hangi balık türünü içerdiği ürüne ve ambalajdaki ürün bilgisine bağlıdır. Balık türünü veya içindekileri öğrenmek için paketin üzerindeki içerik listesini kontrol edin; “fish finger” adı tek başına kullanılan türü belirtmez.
Dardanel Fish Finger çözündürülmeden pişirilir mi?
Ambalaj talimatı söylüyorsa Dardanel Fish Finger dondurulmuş hâlde pişirilebilir. Çözündürerek pişirmeniz gerekiyorsa buzdolabında çözdürün; oda sıcaklığında bekletmeyin ve çözünmüş ürünü yeniden dondurmayın.
Dardanel Fish Finger yanında ne yenir?
Dardanel Fish Finger yanında patates, salata veya buharda pişmiş sebzeler iyi gider. Daha hafif bir öğün için kızartma yerine fırın patates ve bol yeşillik tercih edebilir, balık finger’ları sandviçte ya da dürümde de kullanabilirsiniz.
Dardanel Fish Finger çocuklar için uygun mu?
Dardanel Fish Finger, balık ve kaplamasında gluten içerdiğinden çocuğunuzun bu gıdalara alerjisi veya hassasiyeti varsa uygun değildir. Küçük çocuklara verirken tamamen piştiğinden emin olun, lokmalara bölün ve yerken gözetim sağlayın.
Dardanel Fish Finger piştikten sonra nasıl saklanır?
Pişmiş Dardanel Fish Finger’ı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa süre içinde tüketin. Tekrar yerken içi tamamen ısınana kadar ısıtın; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş artanları saklamayın.
Dardanel Fish Finger evde daha hafif nasıl hazırlanır?
Dardanel Fish Finger’ı yağda kızartmak yerine fırında veya hava fritözünde pişirerek eklenen yağı azaltabilirsiniz. Yanına kızartma yerine salata veya sebze eklemek, öğünü daha dengeli ve hafif hâle getirir.
Dardanel Fish Finger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Dardanel Fish Finger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dardanel Fish Finger Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 230 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dardanel Fish Finger Nedir?
Dardanel Fish Finger, balığın parçalarının pane kaplamayla buluşturulduğu, dondurulmuş veya soğutulmuş reyonda satılan pratik bir üründür. Türkiye’de balık ve deniz ürünleriyle tanınan Dardanel markasının bu ürünü, balık hazırlamaya vakit olmadığında hızlı bir öğün seçeneği sunar.
Dışı kızarınca çıtır, içi yumuşak olur; paketteki pişirme önerisine göre fırında ya da tavada hazırlanabilir. Türkiye’de patates kızartması veya fırın patates, limon ve salatayla öğle ya da akşam yemeğinde servis edebilir, çocukların tabağına da koyabilirsiniz. Pane kaplaması karbonhidrat, balığın kendisi protein sağlar; 100 gramında 12,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için kızartmak yerine fırınlayıp yanında bol salata tercih edin.
Dardanel Fish Finger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dardanel Fish Finger İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dardanel Fish Finger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dardanel Fish Finger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dardanel Fish Finger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 13.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.3:1).
Dardanel Fish Finger ile Karşılaştır
Dardanel Fish Finger Gibi Besinler
Dardanel Fish Finger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.