Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase Kaç Kalori?
Ton balığı ve dört tahıl içeren, yemeye hazır kase öğünü.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase (160 g) 246 kaloridir. 100 gramında 154 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 16 g protein, 9.6 g yağ ve 4 g lif bulunur. 2.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %120'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 160 g
246
KCAL / 160G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
16g
· 32% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 26% · Yağ 35%
Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 246 kcal | |
| Yağ | 9.6 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 672 mg | 29% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 16 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 160 g | 246 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 23 kcal |
| 4 yemek kaşığı (küçük) | 60 g | 92 kcal |
| ½ porsiyon (yarım) | 80 g | 123 kcal |
| 100 g | 100 g | 154 kcal |
| 1 paket (orta) | 160 g | 246 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 160 g | 246 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 220 g | 339 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 154 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase pişirmeden yenir mi?
Evet, Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase yemeye hazır bir kase öğündür. Paketi açıp doğrudan tüketebilirsiniz; servis etmeden önce içindekileri karıştırmak tahılların ve ton balığının daha eşit dağılmasını sağlar.
Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase ısıtılır mı?
Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase soğuk yenebilir; ısıtmak zorunlu değildir. Sıcak tercih ederseniz ürünü ambalajından çıkarıp mikrodalgaya uygun bir kaba aktarın ve ambalaj üzerindeki ısıtma talimatlarını izleyin.
Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase içinde hangi tahıllar var?
Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase dört tahıl içerir; ancak tahılların türünü yalnızca ürünün içerik listesi kesin olarak gösterir. Formül veya ambalaj bilgisi değişebileceğinden, hangi tahılların kullanıldığını paketteki güncel listeden öğrenin.
Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase gerçek ton balığı içeriyor mu?
Evet, Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase ton balığı içeren hazır bir öğündür. Balık tadını daha belirgin seviyorsanız kaseyi karıştırıp limonla servis edebilirsiniz; limon eklemek ürünün temel içeriğini değiştirmez.
Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase öğle yemeği için doyurucu mu?
Evet, Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase pratik bir öğle yemeği seçeneği olabilir; ton balığı ve tahılları bir arada sunar. Daha büyük bir öğün isterseniz yanına salata veya çorba ekleyebilirsiniz.
Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve kısa sürede tüketilmelidir. Artan kısmı kapalı bir kaba alın; ürün etiketinde belirtilen saklama ve tüketim talimatları önceliklidir.
Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase buzdolabı dışında taşınabilir mi?
Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase için buzdolabı dışında güvenli saklama süresi ambalaj talimatlarına bağlıdır. İşe veya okula götürecekseniz etikette soğukta saklama uyarısı olup olmadığını kontrol edin ve gerekiyorsa soğuk tutucu çanta kullanın.
Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase mikrodalgada kendi kabında ısıtılır mı?
Hayır, Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase’yi kendi kabında ancak ambalaj mikrodalgaya uygun olduğunu açıkça belirtiyorsa ısıtın. Emin değilseniz ürünü mikrodalgaya uygun bir tabağa aktarın; metal veya uygun olmayan ambalajı kullanmayın.
Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase dondurulur mu?
Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase’yi dondurmak genellikle en iyi seçenek değildir; çözülünce tahılların ve ton balığının dokusu değişebilir. Ambalaj özellikle dondurulabileceğini söylemiyorsa ürünü etikette belirtilen koşullarda saklayıp taze tüketin.
Hamilelikte Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase yenir mi?
Hamilelikte Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase tüketimi, ton balığı için geçerli olan balık tüketim önerilerine uymalıdır. Hamilelikte ton balığı miktarı kişisel duruma ve yerel önerilere göre değişebileceğinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.88µg · 120% GDV
B3
5.12mg · 32% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
E Vitamini
1.92mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
45µg · 82% GDV
Fosfor
208mg · 30% GDV
Sodyum
672mg · 29% GDV
Manganez
0.64mg · 28% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (160 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase Nedir?
Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase, ton balığı ile dört tahılın bir araya geldiği, açıp yemeye hazır bir kase öğündür. Evde hızlı bir öğle yemeği hazırlamak istemediğinizde ya da yanınızda taşıyabileceğiniz doyurucu bir seçenek aradığınızda pratik olur.
Tahıllar kaseye hafif çiğnenebilir bir doku, ton balığı ise kendine özgü lezzetini katar; birlikte tok tutan, dengeli bir öğün hissi verir. Türkiye’de öğle arasında tek başına yiyebilir, daha renkli bir sofra için yanına mevsim salatası veya söğüş sebze ekleyebilirsiniz. Ton balığı protein, tahıllar da karbonhidrat ve lif sağlar; 100 gramında 10 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için ek sos kullanmadan, bol yeşillikle tamamlayın.
Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.08g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase ile Karşılaştır
Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase Gibi Besinler
Dardanel Dört Tahıllı Ton Balıklı Kase hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.