Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dardanel California Roll Suşi Kaç Kalori?
Pratik suşi, protein içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Dardanel California Roll Suşi (190 g) 344 kaloridir. 100 gramında 181 kalori vardır. İçinde 59.3 g karbonhidrat, 10.3 g protein, 7 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 22.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 57 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dardanel California Roll Suşi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 190 g
344
KCAL / 190G
Karbonhidrat
59.3g
· 22% GDV
Protein
10.3g
· 21% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 12% · Yağ 19%
Dardanel California Roll Suşi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (190 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 344 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.23 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 779 mg | 34% |
| Karbonhidrat | 59.3 g | 22% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 10.3 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Dardanel California Roll Suşi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 190 g | 344 kcal |
| 2 adet (mini) | 35 g | 63 kcal |
| 4 adet (küçük) | 70 g | 127 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 95 g | 172 kcal |
| 100 g | 100 g | 181 kcal |
| 6 adet (orta) | 105 g | 190 kcal |
| 8 adet (büyük) | 140 g | 253 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 175 g | 317 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 181 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dardanel California Roll Suşi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dardanel California Roll suşinin içinde ne var?
Dardanel California Roll suşi, California roll tarzı pirinçli bir suşi ürünüdür; bu tür rulolarda genellikle surimi veya yengeç aromalı ürün, sebze ve yosun bulunur. Dardanel’in kesin içindekiler listesi için paketteki ürün bilgisini esas alın.
Dardanel California Roll suşide çiğ balık var mı?
Genellikle hayır; California roll çiğ balıkla değil, çoğunlukla pişmiş surimi veya yengeç aromalı deniz ürünüyle hazırlanır. Dardanel ürününün içeriği değişebileceğinden, balık veya kabuklu deniz ürünü türünü öğrenmek için paketin içindekiler bölümüne bakın.
Dardanel California Roll suşi pişirilmeden yenir mi?
Evet, Dardanel California Roll suşi yemeye hazır bir üründür ve normalde pişirilmeden yenir. Paketi açıp soğuk olarak servis edebilirsiniz; ısıtmak pirincin dokusunu bozabilir ve rulonun dağılmasına yol açabilir.
Dardanel California Roll suşi nasıl saklanır?
Dardanel California Roll suşiyi satın aldıktan sonra soğukta, buzdolabında saklayın ve pakette belirtilen saklama koşullarıyla son tüketim tarihine uyun. Taşırken uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; suşi çabuk bozulabilen bir hazır gıdadır.
Dardanel California Roll suşi açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra Dardanel California Roll suşiyi bekletmeden tüketmek en güvenli seçenektir. Paketin tamamını yemediyseniz kalan kısmı hemen kapatıp buzdolabına kaldırın ve ürün üzerindeki açıldıktan sonra tüketim talimatını izleyin; oda sıcaklığında bırakmayın.
Dardanel California Roll suşi dondurulur mu?
Dondurmak önerilmez; çözüldüğünde pirinç sertleşebilir, nemlenebilir ve rulonun dokusu bozulabilir. Dardanel California Roll suşiyi buzdolabında, pakette belirtilen koşullarda saklayıp son tüketim tarihinden önce tüketin.
Dardanel California Roll suşi ısıtılır mı?
Hayır, Dardanel California Roll suşi genellikle ısıtılmadan servis edilir. Mikrodalgada veya tavada ısıtmak pirincin yapışkanlığını değiştirebilir ve içindeki malzemelerin dokusunu bozabilir; ürünü buzdolabından çıkarıp soğuk olarak yiyin.
Dardanel California Roll suşi ile klasik suşi arasındaki fark nedir?
California roll, pirincin dışta olduğu ve genellikle içinde surimi ile sebze bulunan bir rulo suşi türüdür; klasik suşi çeşitleri ise nigiri ya da balıklı maki gibi farklı biçimlerde hazırlanabilir. Dardanel ürünü California roll tarzını hazır paket halinde sunar.
Dardanel California Roll suşi neyle servis edilir?
Dardanel California Roll suşi, soya sosu ve isteğe bağlı wasabi veya zencefille servis edilebilir. Soya sosunu az kullanmak rulonun tadını bastırmamasını sağlar; paketin içinden sos çıkıyorsa önce onun servis önerisini izleyin.
Hamileler Dardanel California Roll suşi yiyebilir mi?
Hamilelikte Dardanel California Roll suşiyi ancak doğru soğukta saklanmış, taze ve paketin son tüketim tarihi geçmemiş durumdaysa tercih edin. Hazır soğuk deniz ürünleri konusunda kişisel riskiniz veya gebelik önerileriniz varsa doktorunuza danışın.
Dardanel California Roll Suşi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.66µg · 28% GDV
K Vitamini
16.15µg · 13% GDV
B3
2.09mg · 13% GDV
Biotin
3.42µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Sodyum
779mg · 34% GDV
Manganez
0.61mg · 27% GDV
Fosfor
167mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
243mg · 7% GDV
Dardanel California Roll Suşi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dardanel California Roll Suşi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (190 g) için alınan 344 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dardanel California Roll Suşi Nedir?
Dardanel California Roll Suşi, California roll tarzında hazırlanmış, paketten çıkarılıp yenebilen bir suşi ürünüdür. Bu tarz rulolarda genellikle suşi pilavı ve yosun, yengeç aromalı iç harç ya da benzeri deniz ürünleriyle sebzeler bir araya gelir; pirinç çoğu zaman dışta kalır. Ürünün içeriği pakete göre değişebilir.
Tadı hafif ve tuzlu, dokusu pirinçten yumuşak, iç harçtan daha dolgun olur. Türkiye’de hızlı bir öğün ya da atıştırmalık olarak, yanında soya sosu ve çayla tercih edebilirsiniz; paketteki saklama ve servis önerilerine uyun. Karbonhidratı ağırlıklı, bir miktar protein içeren bir seçenektir; 100 gramında 31,2 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir öğün için salata veya sade sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Dardanel California Roll Suşi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dardanel California Roll Suşi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dardanel California Roll Suşi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dardanel California Roll Suşi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dardanel California Roll Suşi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.57g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.86g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Dardanel California Roll Suşi ile Karşılaştır
Dardanel California Roll Suşi Gibi Besinler
Dardanel California Roll Suşi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.