Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dardanel Bol Peynirli Sandviç Kaç Kalori?
Peynirli, yemeye hazır sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Dardanel Bol Peynirli Sandviç (135 g) 362 kaloridir. 100 gramında 268 kalori vardır. İçinde 39.7 g karbonhidrat, 13.8 g protein, 16.5 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 25 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dardanel Bol Peynirli Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 135 g
362
KCAL / 135G
Karbonhidrat
39.7g
· 14% GDV
Protein
13.8g
· 28% GDV
Yağ
16.5g
· 21% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 15% · Yağ 41%
Dardanel Bol Peynirli Sandviç besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (135 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 362 kcal | |
| Yağ | 16.5 g | 21% |
| Doymuş yağ | 6.89 g | 34% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 959 mg | 42% |
| Karbonhidrat | 39.7 g | 14% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 13.8 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Dardanel Bol Peynirli Sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 135 g | 362 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 121 kcal |
| ½ paket (yarım) | 68 g | 182 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 68 g | 182 kcal |
| 100 g | 100 g | 268 kcal |
| 1 adet (bütün) | 135 g | 362 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 270 g | 724 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 268 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dardanel Bol Peynirli Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dardanel bol peynirli sandviç nasıl yenir?
Dardanel bol peynirli sandviç yenmeye hazırdır; ayrıca pişirmeniz gerekmez. Paketi açıp doğrudan yiyebilir, yanına meyve veya salata ekleyerek daha doyurucu bir öğün hazırlayabilirsiniz.
Dardanel bol peynirli sandviçin içinde ne var?
Dardanel bol peynirli sandviç, peynirli iç harç ve ekmekten oluşan hazır bir sandviçtir. Peynir çeşidini ve varsa sos gibi diğer bileşenleri öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Dardanel bol peynirli sandviç ısıtılır mı?
Evet, Dardanel bol peynirli sandviçi ısıtabilirsiniz; ancak soğuk olarak da yenmeye hazırdır. Mikrodalgada ısıtacaksanız önce ambalajından çıkarın ve kısa aralıklarla ısıtıp ekmeğin fazla yumuşamasını önleyin.
Dardanel bol peynirli sandviç nasıl saklanır?
Dardanel bol peynirli sandviçi, ambalajında yazan saklama koşullarına göre muhafaza edin. Ürünün üzerinde soğukta saklama talimatı varsa buzdolabında tutun; oda sıcaklığında bekletmeyin.
Dardanel bol peynirli sandviç açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Dardanel bol peynirli sandviçi açtıktan sonra mümkün olduğunca kısa sürede tüketin. Artan kısmı hemen kapalı bir kapta buzdolabına koyun; uzun süre dışarıda beklemiş sandviçi yemeyin.
Dardanel bol peynirli sandviç ile Dardanel ton balıklı sandviç arasındaki fark nedir?
Temel fark iç harçtır: Dardanel bol peynirli sandviç peynirli, ton balıklı sandviç ise balık içeriklidir. Hangisini seçeceğiniz damak tadınıza ve o öğünde tercih ettiğiniz iç harca bağlıdır.
Dardanel bol peynirli sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, Dardanel bol peynirli sandviç kahvaltıda yenebilir ve hazırlık gerektirmeyen pratik bir seçenektir. Kahvaltınızı çeşitlendirmek için yanına domates, salatalık veya meyve ekleyebilirsiniz.
Dardanel bol peynirli sandviç tek başına öğle yemeği için yeterli olur mu?
Dardanel bol peynirli sandviç hızlı bir öğle yemeği olabilir; ancak tek başına sizin için yeterli olup olmadığı açlık düzeyinize ve günlük ihtiyacınıza göre değişir. Daha uzun süre tok kalmak için yanına salata veya meyve ekleyin.
Dardanel bol peynirli sandviç sağlıklı bir seçenek mi?
Dardanel bol peynirli sandviç, hızlı ve pratik bir öğün seçeneğidir; ancak hazır bir üründür ve tek başına dengeli bir öğün çeşitliliği sağlamaz. Daha dengeli tüketmek için yanına sebze veya meyve ekleyin.
Dardanel bol peynirli sandviç çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Dardanel bol peynirli sandviç beslenme çantasına konabilir; fakat peynirli içeriği nedeniyle taşıma sırasında serin kalması önemlidir. Okula kadar soğuk tutamayacaksanız daha güvenli bir seçenek tercih edin.
Dardanel Bol Peynirli Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.78µg · 33% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
B3
3.78mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Sodyum
959mg · 42% GDV
Fosfor
284mg · 41% GDV
Kalsiyum
331mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
209mg · 6% GDV
Dardanel Bol Peynirli Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dardanel Bol Peynirli Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (135 g) için alınan 362 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dardanel Bol Peynirli Sandviç Nedir?
Dardanel Bol Peynirli Sandviç, ekmek arasına peynir konularak hazırlanan, paketten çıkarılıp yenebilen hazır bir sandviçtir. Pratik bir öğün ya da atıştırmalık olarak tasarlanmıştır; özellikle evde yemek hazırlamaya vakti olmayan günlerde işe, okula veya yolculuğa götürülebilir.
Yumuşak ekmek ve belirgin peynir tadıyla kahvaltıda, öğle arasında ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz. 100 gramında 10,2 gram protein bulunur; ancak ekmeği ve peyniriyle birlikte enerji ve yağ da sağlar. Daha hafif bir öğün için yanına salata veya domates gibi taze sebzeler ekleyebilirsiniz.
Dardanel Bol Peynirli Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dardanel Bol Peynirli Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dardanel Bol Peynirli Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dardanel Bol Peynirli Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dardanel Bol Peynirli Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.89g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.43g
Omega 6:3 oranı 20.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.3:1).
Dardanel Bol Peynirli Sandviç ile Karşılaştır
Dardanel Bol Peynirli Sandviç Gibi Besinler
Dardanel Bol Peynirli Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.