Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dankek rulo pasta Kaç Kalori?
Paketli kremalı rulo kek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dankek rulo pasta (45 g) 194 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 26.1 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 8.6 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dankek rulo pasta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
194
KCAL / 45G
Karbonhidrat
26.1g
· 9% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
8.6g
· 11% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 6% · Yağ 40%
Dankek rulo pasta besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 8.6 g | 11% |
| Doymuş yağ | 3.24 g | 16% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 26.1 g | 9% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Dankek rulo pasta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 194 kcal |
| 1 adet (mini) | 22 g | 95 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 151 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 194 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 387 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 581 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dankek rulo pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dankek rulo pastanın içinde ne var?
Dankek rulo pasta, kek katmanının arasına sürülmüş kremalı dolgudan oluşur. Dolgunun ve kekin tam içeriği ürün çeşidine göre değişebilir; belirli bir içeriği öğrenmek için paketteki içerik listesini inceleyin.
Dankek rulo pasta açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Dankek rulo pastayı hava almayacak şekilde kapatın ve kısa sürede tüketin. Paketin saklama talimatı bu genel öneriden farklıysa, ürünün tazeliğini korumak için pakette yazan talimatı izleyin.
Dankek rulo pasta buzdolabında saklanmalı mı?
Açılmamış Dankek rulo pastanın genellikle buzdolabında tutulması gerekmez; serin ve kuru bir yerde saklayın. Açtıktan sonra paketteki yönlendirmeye uyun; buzdolabına koymak kremalı kısmın daha iyi korunmasına yardımcı olabilir.
Dankek rulo pasta dondurulur mu?
Evet, Dankek rulo pasta dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kekin ve kremanın dokusu değişebilir. Dilimleri hava geçirmeyen bir ambalajda dondurun ve yemeden önce buzdolabında çözdürün; çözünen ürünü tekrar dondurmayın.
Dankek rulo pasta evde nasıl yapılır?
Dankek rulo pastaya benzer bir tatlı, ince bir pandispanya pişirilip soğuduktan sonra kremayla kaplanarak rulo yapılır. Rulo çatlamasın diye pandispanyayı fazla pişirmeyin ve sararken nazik davranın.
Dankek rulo pasta neden çatlar?
Dankek rulo pasta benzeri ev yapımı rulolar çoğunlukla fazla pişirme veya soğuyan pandispanyayı sertçe sarmak nedeniyle çatlar. Pandispanyayı yumuşak kalacak kadar pişirin; ince bir bez yardımıyla henüz ılıkken sarıp şekil verin.
Dankek rulo pasta çayın yanında servis edilir mi?
Evet, Dankek rulo pasta çayın yanında tatlı olarak servis edilebilir. Kremalı ve tatlı tadını dengelemek için şekersiz çay tercih edebilir, dilimleri servis etmeden hemen önce paketten çıkarabilirsiniz.
Dankek rulo pasta nasıl daha yumuşak servis edilir?
Dankek rulo pastayı yumuşak servis etmek için yemeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin. Uzun süre açıkta bırakmayın; ambalajı açık kalan kek hızla kuruyabilir.
Dankek rulo pasta ile ev yapımı rulo pasta arasındaki fark nedir?
Dankek rulo pasta hazır, paketli bir üründür; ev yapımı rulo pastada kekin ve kremanın içeriğini, tatlılık düzeyini ve porsiyonunu siz belirlersiniz. Evde hazırlarken meyve veya farklı bir krema kullanarak çeşitleme yapabilirsiniz.
Dankek rulo pasta kahvaltıda yenir mi?
Evet, Dankek rulo pasta kahvaltıda yenebilir; ancak kremalı, tatlı bir kek olduğu için geleneksel kahvaltılıkların yerine geçmez. Daha dengeli bir kahvaltıda küçük bir tatlı eşliği olarak sunabilirsiniz.
Dankek rulo pasta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.1mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
4.05µg · 7% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Sodyum
117mg · 5% GDV
Demir
0.81mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Dankek rulo pasta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dankek rulo pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dankek rulo pasta Nedir?
Dankek rulo pasta, yumuşak pandispanyanın içine krema sürülüp rulo hâline getirilmesiyle hazırlanan, ambalajlı bir kek atıştırmalığıdır. Türkiye’de marketlerde tekli porsiyonlar hâlinde bulunur; ev yapımı rulo pastanın pratik, paketli bir alternatifi olarak bilinir.
Pandispanyası yumuşak, iç dolgusu tatlı ve kremamsıdır. Çayın yanında, ara öğünde ya da çocukların beslenme çantasında tercih edilebilir. Lif oranı düşük, karbonhidrat ve yağ içeriği görece yüksek, enerji yoğun bir tatlıdır; 100 gramında 430 kcal bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek parçayla yetinip yanında şekersiz çay veya meyve tercih edebilirsiniz.
Dankek rulo pasta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dankek rulo pasta İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dankek rulo pasta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dankek rulo pasta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dankek rulo pasta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 171:1
İdeal 4:1 üzerinde (171:1).
Dankek rulo pasta ile Karşılaştır
Dankek rulo pasta Gibi Besinler
Dankek rulo pasta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.