Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dankek rulo kek Kaç Kalori?
Paketli kremalı rulo kek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dankek rulo kek (35 g) 151 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 7 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dankek rulo kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
151
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 6% · Yağ 41%
Dankek rulo kek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.87 g | 14% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Dankek rulo kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 1 dilim (ince) | 18 g | 77 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 151 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 301 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 452 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dankek rulo kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dankek rulo kekin içinde ne var?
Dankek rulo kek, yumuşak bir kek katmanının arasına krema dolgusu konup rulo hâline getirilerek hazırlanır. Kullanılan bileşenlerin tam listesi ürün çeşidine ve güncel formülasyona göre değişebilir.
Dankek rulo kek nasıl saklanmalı?
Dankek rulo keki ambalajı kapalıyken serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Açtıktan sonra üzerini kapatıp kısa sürede tüketmek, kekin kurumasını ve aromasını kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.
Dankek rulo kek açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Dankek rulo kek açıldıktan sonra en iyi şekilde kısa sürede tüketilir; açıkta kaldıkça kuruyabilir ve tazeliğini yitirebilir. Pakette saklama veya tüketim süresi belirtilmişse o talimatı izleyin.
Dankek rulo kek dondurulabilir mi?
Evet, Dankek rulo kek dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kekin ve kremanın dokusu değişebilir. Hava geçirmez biçimde sarıp dondurun, sonra buzdolabında çözdürün ve yeniden dondurmayın.
Dankek rulo kek sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Dankek rulo kek, krema dolgulu ve tatlı bir paketli kek olduğu için günlük beslenmede temel bir atıştırmalık yerine ara sıra tercih edilecek bir tatlı olarak düşünülmelidir. Yanında meyve veya sade çayla tüketebilirsiniz.
Dankek rulo kek çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, ambalajı açılmamış Dankek rulo kek beslenme çantasına konabilir; yine de tatlı bir üründür ve her gün yerine ara sıra verilmesi daha uygundur. Sıcak havada uzun süre bekletmemeye dikkat edin.
Dankek rulo kek mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Dankek rulo keki ambalajından tamamen çıkarıp çok kısa süre ılıtabilirsiniz. Krema hızla ısınabileceğinden uzun süre ısıtmayın; ısının eşit dağılması için yemeden önce sıcaklığını kontrol edin.
Dankek rulo kek buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle Dankek rulo keki açılmamış ambalajında buzdolabına koymak gerekmez; paketteki saklama talimatı önceliklidir. Soğukta bekletmek kremayı sertleştirip kekin dokusunu değiştirebilir.
Dankek rulo kekle hangi tatlılar yapılır?
Dankek rulo keki dilimleyerek kuplarda pratik bir tatlı hazırlayabilirsiniz. Meyve ve yoğurt ya da muhallebi katmanlarıyla birleştirin; kek zaten tatlı olduğu için ekleyeceğiniz şeker miktarını azaltın.
Dankek rulo kek ev yapımı rulo kekten nasıl farklıdır?
Dankek rulo kek, ambalajlı ve porsiyonlanmış bir üründür; ev yapımı rulo kekte ise kek ve krema içeriğini, tatlılık düzeyini ve porsiyonları kendiniz belirlersiniz. Ev yapımı olan genellikle daha taze tüketilir.
Dankek rulo kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
A Vitamini
42µg · 5% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
3.15µg · 6% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Demir
0.63mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Dankek rulo kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dankek rulo kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dankek rulo kek Nedir?
Dankek rulo kek, yumuşak pandispanyanın içine kremalı bir dolgu sürülüp sarılmasıyla hazırlanan, paketli bir kek çeşididir. Rulo kekin ev yapımı biçimini pratik, tek porsiyonluk bir atıştırmalığa dönüştürür.
Türkiye’de genellikle ara öğünde, okulda ya da işe giderken; çoğu zaman çay veya kahvenin yanında yenir. Hafif ve gözenekli keki kremayla birlikte yumuşak, tatlı bir doku verir. Enerjisi yüksek, lif oranı düşük ve proteini sınırlı bir tatlıdır. Daha dengeli bir ara öğün için tek parçayla yetinip yanında şekersiz çay ya da sade kahve tercih edebilirsiniz.
Dankek rulo kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dankek rulo kek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dankek rulo kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dankek rulo kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dankek rulo kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.87g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.49g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.43g
Omega 6:3 oranı 133:1
İdeal 4:1 üzerinde (133:1).
Dankek rulo kek ile Karşılaştır
Dankek rulo kek Gibi Besinler
Dankek rulo kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.