Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dankek (1 paket) Kaç Kalori?
Popüler paketli kek, yüksek şeker ve yağ, hızlı enerji
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Dankek (1 paket) (45 g) 185 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 27.9 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 7.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Dankek (1 paket) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 45 g
185
KCAL / 45G
Karbonhidrat
27.9g
· 10% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 5% · Yağ 35%
Dankek (1 paket) besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 27.9 g | 10% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Dankek (1 paket) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 45 g | 185 kcal |
| 1 adet (küçük) | 22 g | 90 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 103 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 164 kcal |
| 2 adet (orta) | 44 g | 180 kcal |
| 3 adet (büyük) | 66 g | 271 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dankek (1 paket) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dankek nedir ve kim üretir?
Dankek, Ülker’in paketli kek markasıdır. Tekli paketlerde satılan keklerin sade, dolgulu veya kaplamalı gibi farklı türleri bulunabilir; içerik ve doku seçilen ürüne göre değişir.
Dankek’in içinde hangi malzemeler bulunur?
Dankek’in tarifi çeşidine göre değişir; kek hamurunda genellikle un, şeker ve bitkisel yağ gibi malzemeler kullanılır, bazı türlerde dolgu veya kaplama da bulunur. Tam içerik için paketteki içindekiler listesine bakın.
Dankek nasıl saklanır?
Dankek’i açılmamış paketiyle serin, kuru ve doğrudan güneş almayan bir yerde saklayın. Sıcak ortam kekin dokusunu ve kaplamasını bozabilir; ambalaj üzerindeki saklama talimatları önceliklidir.
Açılmış Dankek ne kadar dayanır?
Açılmış Dankek’i mümkünse aynı gün tüketin. Paket açılınca kek havayla temas ederek kuruyabilir; artanı kapalı bir kaba koyup serin ve kuru yerde tutmak tazeliğini kısa süre korumaya yardımcı olur.
Dankek’in son tüketim tarihi geçince yenir mi?
Dankek’in paketinde belirtilen tüketim tarihini geçirdikten sonra yemeyin. Ambalajı şişmiş veya hasarlıysa ya da kekte olağandışı koku, görünüm veya doku varsa tarihi geçmemiş olsa bile tüketmeyin.
Dankek dondurucuya konur mu?
Evet, Dankek dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu, özellikle dolgusu veya kaplaması değişebilir. Hava almayacak şekilde sarın ve çözülmesi için buzdolabında bekletin; çözünen ürünü tekrar dondurmayın.
Dankek’in hangi çeşitleri var?
Dankek adı altında farklı kek çeşitleri ve dönemsel ürünler bulunabilir. Sade, dolgulu veya kaplamalı seçenekler arasındaki farkı en iyi ürünün adı ve ambalaj açıklaması gösterir; çeşitler satış noktasına göre değişebilir.
Dankek ile evde yapılan kek arasındaki fark nedir?
Dankek, porsiyonlanmış ve paketlenmiş hazır bir kektir; ev keki ise tarife ve kullanılan malzemelere göre hazırlanır. Dankek pratik taşınır, evde yapılan kekin içeriğini ve porsiyonunu kendiniz belirlersiniz.
Dankek çayın yanında yenir mi?
Evet, Dankek çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Özellikle ara öğünde tercih edilebilir; tatlı bir ürün olduğu için çayla birlikte tüketirken ayrıca şeker eklememek iyi bir seçimdir.
Dankek kahvaltıda yenir mi?
Evet, Dankek kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yumurta, yoğurt veya meyve gibi besleyici seçenekler bulundurun.
Dankek (1 paket) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
29mg · 4% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Demir
0.5mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
41mg · 1% GDV
Dankek (1 paket) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dankek (1 paket) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (45 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dankek (1 paket) Nedir?
Dankek (1 paket), Türkiye’de yaygın olarak satılan, tekli ambalajda sunulan hazır bir kek atıştırmalığıdır. Yumuşak kek dokusu ve belirgin tatlılığıyla çantaya ya da beslenme çantasına atıp yanınızda taşımaya uygundur. Evde veya işte çay saatinde, kahvaltıda ya da öğün aralarında pratik bir eşlikçi olarak yenir; özellikle sade çayla iyi gider.
Besin değerleri ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 62 gram karbonhidrat bulunur. Bu yüzden hızlı enerji veren, ancak protein ve lif yönünden öne çıkmayan tatlı bir atıştırmalıktır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya şekersiz bir içecek tercih edebilirsiniz.
Dankek (1 paket) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dankek (1 paket) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dankek (1 paket) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dankek (1 paket) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dankek (1 paket) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.79g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 38.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.5:1).
Dankek (1 paket) ile Karşılaştır
Dankek (1 paket) Gibi Besinler
Dankek (1 paket) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.