Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dankek Muzlu Rulo Kek Kaç Kalori?
Muz aromalı kremalı rulo kek, şekerli, işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dankek Muzlu Rulo Kek (35 g) 137 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 4.9 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Dankek Muzlu Rulo Kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
137
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 4% · Yağ 33%
Dankek Muzlu Rulo Kek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 74 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Dankek Muzlu Rulo Kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 dilim (ince) | 18 g | 70 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 195 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 273 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (bütün) | 175 g | 683 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dankek Muzlu Rulo Kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dankek muzlu rulo kekin içinde gerçek muz var mı?
Ürün muz aromalı kremalı rulo kek olarak tanımlanır; bu, içinde muz parçaları veya belirli miktarda gerçek muz bulunduğunu tek başına göstermez. Muzun içerik olarak kullanılıp kullanılmadığını ambalajdaki içindekiler listesi açıklar.
Dankek muzlu rulo kek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın. Açılmış kek daha çabuk kuruyabileceği için kısa sürede tüketmek, lezzetini ve dokusunu korumaya yardımcı olur.
Dankek muzlu rulo kek dondurucuya konur mu?
Evet, hava geçirmez biçimde sararak dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde kekin ve kremanın dokusu değişebilir. Tüketmeden önce buzdolabında çözdürün ve tekrar dondurmayın.
Dankek muzlu rulo kek nasıl yapılır?
Dankek muzlu rulo kek, rulo hâline getirilen kekin muz aromalı kremayla birleştirilmesiyle hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Evde benzerini yapmak için ince bir kek pişirip soğuduktan sonra muzlu kremayla sarabilirsiniz; ticari ürünün tarifi farklı olabilir.
Dankek muzlu rulo kek ile ev yapımı muzlu rulo kekin farkı nedir?
Dankek muzlu rulo kek paketli, pratik bir atıştırmalıktır; ev yapımı versiyonda muz püresi veya dilimleri kullanıp kremanın tatlılığını ve içeriğini kendiniz belirleyebilirsiniz. Bu yüzden ev yapımı kekin tadı ve dokusu tarife göre değişir.
Dankek muzlu rulo kek çayın yanında yenir mi?
Evet, Dankek muzlu rulo kek çayın yanında tatlı bir eşlikçi olarak yenebilir. Tatlı aroması sade çayla iyi gider; daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Dankek muzlu rulo kek kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Tatlı bir atıştırmalık olarak tüketip yanına yumurta, yoğurt veya başka bir protein kaynağı eklemek daha doyurucu bir öğün oluşturur.
Dankek muzlu rulo kek çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, çocuklara ara sıra verilebilir; ancak tatlı bir paketli atıştırmalık olduğu için günlük ara öğünlerin temelini oluşturmamalıdır. Daha doyurucu bir seçenek için yanında süt veya yoğurt ve taze meyve sunabilirsiniz.
Diyabeti olanlar Dankek muzlu rulo kek yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Dankek muzlu rulo keki porsiyonunu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katarak tüketebilir; tatlı kek kan şekerini yükseltebilir. Kişisel öğün planınız veya ilaçlarınız tüketimi etkiliyorsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Dankek muzlu rulo kek kilo aldırır mı?
Dankek muzlu rulo kek tek başına kilo aldırmaz; fakat sık ve fazla miktarda tüketilen tatlı atıştırmalıklar günlük enerji alımını artırabilir. Daha küçük bir porsiyon seçmek ve bunu düzenli öğünlerin yerine koymamak pratik bir yaklaşımdır.
Dankek Muzlu Rulo Kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
74mg · 3% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
31mg · 1% GDV
Dankek Muzlu Rulo Kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dankek Muzlu Rulo Kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dankek Muzlu Rulo Kek Nedir?
Dankek Muzlu Rulo Kek, yumuşak kekin arasına muz aromalı krema sürülüp rulo hâline getirilmesiyle hazırlanan, paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de çay saatinde, okulda ya da gün içinde tatlı isteğini gidermek için sıkça tercih edilir. Hafif ve süngerimsi kekiyle kreması tatlı, yumuşak bir doku verir; çay veya kahvenin yanında tek başına yenebilir.
Karbonhidratı ve şekeri öne çıkan bu kek, protein ve lif bakımından belirgin bir kaynak sayılmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında süt veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz; tatlı bir öğün istemediğinizde porsiyonu küçük tutmak da işinize yarar.
Dankek Muzlu Rulo Kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dankek Muzlu Rulo Kek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dankek Muzlu Rulo Kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dankek Muzlu Rulo Kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dankek Muzlu Rulo Kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 74:1
İdeal 4:1 üzerinde (74:1).
Dankek Muzlu Rulo Kek ile Karşılaştır
Dankek Muzlu Rulo Kek Gibi Besinler
Dankek Muzlu Rulo Kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.