Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Küçük Dankek Kaç Kalori?
Küçük kek, atıştırmalık, tatlı, yumuşak doku
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Küçük Dankek (30 g) 126 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 5.4 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Küçük Dankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 30 g
126
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%
Küçük Dankek besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.65 g | 8% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Küçük Dankek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 30 g | 126 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 84 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 210 kcal |
| 2 adet (orta) | 60 g | 252 kcal |
| 3 adet (büyük) | 90 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 630 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 150 g | 630 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Küçük Dankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küçük Dankek nedir?
Küçük Dankek, yumuşak dokulu, tek başına atıştırmalık olarak yenebilen paketli mini kektir. Ara öğünde veya çay yanında tercih edilebilir; ürünün içeriği ve saklama koşulları için ambalajındaki bilgileri esas alın.
Küçük Dankek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Küçük Dankek’i açtıktan sonra kısa sürede tüketin; bekletecekseniz hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Küçük Dankek buzluğa konur mu?
Evet, Küçük Dankek dondurulabilir. Kokusunu ve dokusunu koruması için hava geçirmeyen bir pakete koyun; yemeden önce oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin. Çözüldükten sonra tekrar dondurmayın.
Küçük Dankek çocuklar için uygun mu?
Evet, Küçük Dankek çocuklar için ara sıra tüketilebilecek bir atıştırmalıktır; ancak günlük temel besinlerin yerini almamalıdır. İçeriğindeki alerjenleri ambalajdan kontrol edin ve küçük çocukların yerken gözetim altında olmasına dikkat edin.
Küçük Dankek kilo aldırır mı?
Küçük Dankek tek başına kilo aldırmaz; sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Küçük Dankek yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Küçük Dankek’i öğün planlarına dahil edebilir; tatlı bir kek olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Küçük Dankek kahvaltıda yenir mi?
Evet, Küçük Dankek kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu bir öğün için yumurta, peynir veya yoğurt gibi besleyici seçeneklerin yanında küçük bir tatlı olarak tüketin.
Küçük Dankek çay veya kahve yanında yenir mi?
Evet, Küçük Dankek çay veya kahve yanında yenebilir. Tatlı tadı şekersiz içeceklerle iyi eşleşir; özellikle sık tüketiyorsanız içeceğinize ayrıca şeker eklememek toplam tatlı tüketimini sınırlamaya yardımcı olur.
Küçük Dankek son kullanma tarihi geçince yenir mi?
Hayır, tarihi geçmiş Küçük Dankek’i yemeyin. Ambalajı açılmış, zarar görmüş ya da ürünün görünümü veya kokusu değişmişse tarih geçmemiş olsa bile tüketmeyin; ambalajdaki tarih ve saklama talimatlarına uyun.
Küçük Dankek ev yapımı kekten nasıl farklıdır?
Küçük Dankek paketli, hazır porsiyonlu bir mini kektir; ev yapımı kekte malzemeleri ve porsiyon büyüklüğünü siz belirlersiniz. Evde pişirirken şeker miktarını azaltabilir veya meyve gibi eklemeler yapabilirsiniz.
Küçük Dankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.45µg · 2% GDV
B3
0.21mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
75mg · 3% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Kalsiyum
12mg · 1% GDV
Demir
0.21mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
21mg · 1% GDV
Küçük Dankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Küçük Dankek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (30 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Küçük Dankek Nedir?
Küçük Dankek, Dankek markasının tek başına atıştırmaya uygun, küçük boyutlu paketli kekidir. Yumuşak dokusu ve belirgin tatlılığıyla özellikle canınız pratik bir ara öğün istediğinde tercih edilebilir.
Türkiye’de çay saatinde çayın yanına koyabilir, okul ya da iş çantasına atıştırmalık olarak ekleyebilirsiniz. Kahvaltıda da yenebilir; ancak tatlı bir seçenek olduğu için daha dengeli bir ara öğün isterseniz yanında sade yoğurt veya taze meyve tercih edin. Besin değerlerinde öne çıkan nokta, 100 gramında 420 kcal bulunmasıdır; porsiyonu küçük tutmak tatlı isteğini ölçülü karşılamaya yardımcı olur.
Küçük Dankek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Küçük Dankek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Küçük Dankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Küçük Dankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Küçük Dankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.93g
Omega 6:3 oranı 37.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.5:1).
Küçük Dankek ile Karşılaştır
Küçük Dankek Gibi Besinler
Küçük Dankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.