Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dankek meyveli kek Kaç Kalori?
Popüler paketli meyveli kek, yüksek şeker ve yağ, az lif, çeşitli vitamin ve mineraller içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Dankek meyveli kek (35 g) 137 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 21.7 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 4.6 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Dankek meyveli kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 35 g
137
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.7g
· 8% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 5% · Yağ 31%
Dankek meyveli kek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.58 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.7 g | 8% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Dankek meyveli kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 98 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 195 kcal |
| 1 adet (iki katı) | 70 g | 273 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 780 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 400 g | 1560 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dankek meyveli kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dankek meyveli kekin içinde neler var?
Dankek meyveli kek, meyveli olarak sunulan paketli bir kek çeşididir; ancak meyve türü ve diğer içeriklerin ayrıntısı tarife göre değişebilir. İçindekiler listesini inceleyerek hangi meyvelerin ve bileşenlerin kullanıldığını öğrenebilirsiniz.
Dankek meyveli kek sağlıklı mı?
Hayır, Dankek meyveli kek günlük beslenmede besleyici bir temel gıda sayılmaz; şeker ve yağ oranı yüksek, lif oranı düşüktür. Ara sıra tatlı olarak tüketmek, onu düzenli bir ara öğün seçeneği yapmaktan daha uygundur.
Dankek meyveli kekte gerçek meyve var mı?
Ürünün adındaki “meyveli” ifadesi, içindeki meyvenin türünü veya miktarını tek başına göstermez. Dankek meyveli kekte kullanılan meyveleri ve bunların içindekiler listesindeki yerini ambalajından kontrol edebilirsiniz.
Dankek meyveli kek nasıl saklanır?
Dankek meyveli keki serin, kuru ve doğrudan güneş almayan bir yerde, ambalajını kapalı tutarak saklayın. Sıcak ve nemli ortam kekin dokusunu bozabilir; ambalaj üzerindeki saklama talimatlarına ve tavsiye edilen tüketim tarihine uyun.
Dankek meyveli kek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Dankek meyveli kekin kalan kısmını hava almayacak şekilde sarın veya kapalı bir kaba koyun. Böylece kurumasını ve çevredeki kokuları çekmesini azaltırsınız; ne kadar süre saklanabileceği için ambalajdaki talimatları esas alın.
Dankek meyveli kek dondurulur mu?
Evet, Dankek meyveli keki dondurabilirsiniz. Dilimleri tek tek hava geçirmez biçimde sarıp dondurucuya koyun; yiyeceğiniz zaman buzdolabında veya oda sıcaklığında çözdürün. Çözüldükten sonra dokusu ilk hâlinden biraz farklı olabilir.
Dankek meyveli kek ile ev yapımı meyveli kek arasındaki fark nedir?
Dankek meyveli kek ambalajlı ve hazır tüketilen bir üründür; ev yapımı kekte ise şeker, yağ ve eklenecek meyve miktarını siz belirlersiniz. Evde daha az şeker kullanabilir ve meyve miktarını artırabilirsiniz.
Dankek meyveli kek diyabeti olan kişiler için uygun mu?
Dankek meyveli kek diyabeti olan kişilerde kan şekerini yükseltebilir; şeker içeren bir tatlıdır ve porsiyon miktarı önemlidir. Tüketecekseniz bunu kendi kan şekeri yönetim planınıza göre değerlendirin; kişisel öneri için diyetisyeninize danışın.
Dankek meyveli kek kilo aldırır mı?
Dankek meyveli kek tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Tatlı olarak küçük bir porsiyon seçmek, düzenli tüketmekten daha kolay kontrol sağlar.
Dankek meyveli kek çay yanında yenir mi?
Evet, Dankek meyveli kek çay yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Şekerli bir kek olduğu için çayınıza şeker eklememek toplam tatlılığı azaltır; tek dilimi tabağa ayırmak da porsiyonu gözünüzde netleştirir.
Dankek meyveli kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.42µg · 1% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
77mg · 3% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Kalsiyum
14mg · 1% GDV
Demir
0.24mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
28mg · 1% GDV
Dankek meyveli kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dankek meyveli kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (35 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dankek meyveli kek Nedir?
Dankek meyveli kek, meyve parçalarıyla hazırlanan, tekli veya paketli dilimler hâlinde satılan yumuşak bir kektir. Evde yapılan meyveli kekten farklı olarak, pratik bir atıştırmalık olarak hazır bulunur.
Tatlı ve yumuşak dokusu çay saatine, okul çantasına ya da yolda kısa bir molaya uygundur; Türkiye’de çoğunlukla çay veya kahve yanında yenir. Enerjisi büyük ölçüde karbonhidrat ve yağdan gelir, lif oranı düşüktür. 100 gramında 62 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek dilimle yetinebilir, yanına sade yoğurt veya taze meyve ekleyebilirsiniz.
Dankek meyveli kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dankek meyveli kek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dankek meyveli kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dankek meyveli kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dankek meyveli kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Dankek meyveli kek ile Karşılaştır
Dankek meyveli kek Gibi Besinler
Dankek meyveli kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.