Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dankek lokmalık çikolatalı kek Kaç Kalori?
Lokmalık, çikolatalı, paketli mini kek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Dankek lokmalık çikolatalı kek (18 g) 77 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 10.3 g karbonhidrat, 1 g protein, 3.6 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dankek lokmalık çikolatalı kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 18 g
77
KCAL / 18G
Karbonhidrat
10.3g
· 4% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 5% · Yağ 42%
Dankek lokmalık çikolatalı kek besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.48 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 47 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 10.3 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Dankek lokmalık çikolatalı kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 18 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 122 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 151 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 54 g | 232 kcal |
| 1 paket (orta) | 70 g | 301 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dankek lokmalık çikolatalı kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dankek lokmalık çikolatalı kek sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Dankek lokmalık çikolatalı kek, ara sıra tüketilebilecek paketli bir atıştırmalıktır; günlük beslenmenin temelini oluşturacak besleyici bir seçenek değildir. Şeker ve yağ içeren kekleri sık tüketmek yerine meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi seçeneklerle dönüşümlü tüketebilirsiniz.
Dankek lokmalık çikolatalı kek kilo aldırır mı?
Dankek lokmalık çikolatalı kek tek başına kilo aldırmaz; sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımınızı artırabilir. Porsiyonu bir mini kekle sınırlamak ve bunu düzenli bir alışkanlığa dönüştürmemek, kilo kontrolünü kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar Dankek lokmalık çikolatalı kek yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Dankek lokmalık çikolatalı keki tüketebilir, ancak karbonhidratı kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve gün içindeki diğer karbonhidratları hesaba katın; size uygun miktar tedavi planınıza bağlıysa sağlık uzmanınıza danışın.
Dankek lokmalık çikolatalı kekin içinde neler var?
Dankek lokmalık çikolatalı kek, çikolatalı mini kek türünde paketli bir üründür; bilinen alerjenleri gluten, yumurta, süt ürünleri ve soyadır. Tam içerik ve bu bileşenlerin hangi biçimde kullanıldığı ürün ambalajında belirtilir.
Dankek lokmalık çikolatalı kek açılmadan nasıl saklanır?
Dankek lokmalık çikolatalı keki kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Tazeliği ve güvenli tüketim süresi ambalajdaki son tüketim tarihine ve saklama talimatlarına bağlıdır.
Dankek lokmalık çikolatalı kek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dankek lokmalık çikolatalı kek açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatılmalı ve serin, kuru yerde tutulmalıdır. Açıkta kalması kekin kurumasına ve kokuları çekmesine yol açabilir; küf veya bozulma belirtisi görürseniz tüketmeyin.
Dankek lokmalık çikolatalı kek dondurucuya konur mu?
Evet, Dankek lokmalık çikolatalı keki dondurabilirsiniz. Kurumasını ve dondurucu kokusu almasını önlemek için hava geçirmez bir ambalaja koyun; çözdürdükten sonra dokusu ilk hâlinden biraz farklı olabilir.
Dankek lokmalık çikolatalı kek çayla yenir mi?
Evet, Dankek lokmalık çikolatalı kek çayın yanında yenebilir; Türkiye’de tatlı kekler çay saatinde sıkça tercih edilir. Kek tatlı olduğu için şekersiz çayla eşleştirmek, atıştırmalığın toplam tatlılığını dengeleyebilir.
Dankek lokmalık çikolatalı kek çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Dankek lokmalık çikolatalı kek beslenme çantasına konabilir; ancak tatlı bir paketli atıştırmalık olduğundan her gün yerine ara sıra tercih edilmesi daha uygundur. Çocuğunuzun süt, yumurta, gluten veya soya alerjisi varsa vermeyin.
Köpekler Dankek lokmalık çikolatalı kek yiyebilir mi?
Hayır, köpeklere Dankek lokmalık çikolatalı kek vermeyin. Çikolatalı ürünlerdeki kakao köpekler için zararlı olabilir; ayrıca şekerli ve yağlı kekler de uygun bir köpek ödülü değildir. Köpeğiniz yediyse veterinerden yardım alın.
Dankek lokmalık çikolatalı kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.29mg · 2% GDV
Biotin
0.54µg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
1.44µg · 3% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Sodyum
47mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
32mg · 1% GDV
Dankek lokmalık çikolatalı kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dankek lokmalık çikolatalı kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (18 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dankek lokmalık çikolatalı kek Nedir?
Dankek lokmalık çikolatalı kek, tek lokmalık porsiyonlar halinde satılan paketli bir kek atıştırmalığıdır. Yumuşak dokusu ve çikolatalı tadıyla tatlı isteğine pratik bir seçenek sunar; küçük porsiyonları çantada taşımayı kolaylaştırır.
Türkiye’de genellikle çay veya kahvenin yanında, ara öğünde ya da beslenme çantasında tüketilir. Enerjisi ve karbonhidratı yoğun, protein ve lifi görece sınırlı bir atıştırmalıktır; bir mini parça yaklaşık 18 g’dır. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilir, porsiyonunu küçük tutabilirsiniz.
Dankek lokmalık çikolatalı kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dankek lokmalık çikolatalı kek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dankek lokmalık çikolatalı kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dankek lokmalık çikolatalı kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dankek lokmalık çikolatalı kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.74g
Omega 6:3 oranı 68:1
İdeal 4:1 üzerinde (68:1).
Dankek lokmalık çikolatalı kek ile Karşılaştır
Dankek lokmalık çikolatalı kek Gibi Besinler
Dankek lokmalık çikolatalı kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.