Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dankek Lokmalık Kaç Kalori?
Lokmalık kek, atıştırmalık, şekerli, yumuşak doku
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dankek Lokmalık (25 g) 105 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 4.5 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Dankek Lokmalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
105
KCAL / 25G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 4% · Yağ 39%
Dankek Lokmalık besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.63 g | 8% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Dankek Lokmalık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 105 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 10 g | 42 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 63 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 147 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 210 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 315 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dankek Lokmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dankek Lokmalık nedir?
Dankek Lokmalık, yumuşak dokulu, kakaolu küçük bir paket kek çeşididir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; yanında çay veya kahveyle de servis edilebilir.
Dankek Lokmalık’ın içinde neler var?
Dankek Lokmalık, kakaolu kek türündedir; ancak kullanılan malzemeler ve oranlar ürün formülüne göre değişebilir. Bu nedenle içerik veya alerjen bilgisi için elinizdeki paketin üzerindeki listeyi esas alın.
Dankek Lokmalık nasıl saklanır?
Dankek Lokmalık’ı serin, kuru ve doğrudan güneş almayan bir yerde saklayın. Ambalajı açıldıysa kekin kurumasını ve koku çekmesini önlemek için hava almayacak şekilde kapatıp kısa sürede tüketin.
Dankek Lokmalık çayın yanında iyi gider mi?
Evet, Dankek Lokmalık çayın yanında yenebilir. Kakaolu, yumuşak kek dokusu şekersiz siyah çayla güzel bir atıştırmalık oluşturur; daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve de ekleyebilirsiniz.
Dankek Lokmalık dondurucuya konur mu?
Evet, Dankek Lokmalık dondurulabilir. Keki hava geçirmeyen bir ambalaja koyun; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin. Dondurma ve çözündürme sonrasında dokusu ilk hâlinden biraz farklı olabilir.
Dankek Lokmalık mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Dankek Lokmalık mikrodalgada kısa süre ılıtılabilir. Ambalajını mutlaka çıkarın ve keki mikrodalgaya uygun bir tabağa alın; uzun süre ısıtmak kekin kurumasına veya fazla ısınmasına yol açabilir.
Dankek Lokmalık’a benzeyen kek evde nasıl yapılır?
Dankek Lokmalık’a benzer mini kekleri evde kakaolu kek hamurunu küçük kalıplara paylaştırıp pişirerek yapabilirsiniz. Hamuru fazla karıştırmamak ve kekleri fırında gereğinden uzun tutmamak yumuşak dokuyu korumaya yardımcı olur.
Dankek Lokmalık kahvaltıda yenir mi?
Evet, Dankek Lokmalık kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt, yumurta veya meyve gibi besleyici seçenekler tüketebilirsiniz.
Dankek Lokmalık çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Dankek Lokmalık çocukların beslenme çantasına ara sıra konabilir. Tatlı bir paketli atıştırmalık olduğu için her gün ana öğün yerine sunmak yerine meyve, yoğurt veya sandviç gibi seçeneklerle dönüşümlü tercih edin.
Dankek Lokmalık kilo aldırır mı?
Dankek Lokmalık tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu küçük tutup her gün tüketmek yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur.
Dankek Lokmalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.3mg · 2% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
68mg · 3% GDV
Fosfor
15mg · 2% GDV
Demir
0.3mg · 2% GDV
Kalsiyum
15mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
23mg · 1% GDV
Dankek Lokmalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dankek Lokmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dankek Lokmalık Nedir?
Dankek Lokmalık, kakao aromalı, küçük porsiyonlar hâlinde sunulan yumuşak bir kek atıştırmalığıdır. Gözenekli, yumuşak iç dokusu ve hafif kubbeli üstüyle sade kek görünümündedir; dolgulu olduğuna dair bir bilgi yoktur. Türkiye’de genellikle evde ya da dışarıda ara öğün olarak tercih edilir. Hafif tatlı tadı çay veya kahvenin yanında iyi gider; çocukların beslenme çantasına da konabilir. Karbonhidrat ve yağ içeriği öne çıktığından, günlük beslenmede küçük bir porsiyonla sınırlamak isteyebilirsiniz. Orta boy bir parça yaklaşık 25 g’dır; daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt sunabilirsiniz.
Dankek Lokmalık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dankek Lokmalık İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dankek Lokmalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dankek Lokmalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dankek Lokmalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 53:1
İdeal 4:1 üzerinde (53:1).
Dankek Lokmalık ile Karşılaştır
Dankek Lokmalık Gibi Besinler
Dankek Lokmalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.