Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dankek kek Kaç Kalori?
Popüler paketli kek, şekerli ve yumuşak
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dankek kek (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 23.2 g karbonhidrat, 2 g protein, 6.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Dankek kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.2g
· 8% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%
Dankek kek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 23.2 g | 8% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Dankek kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 103 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 205 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 820 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dankek kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dankek kek nedir?
Dankek kek, Ülker markasıyla satılan, yumuşak dokulu paketli bir kektir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; farklı Dankek çeşitlerinin biçimi ve içeriği birbirinden farklı olabilir.
Dankek kek sağlıklı mı?
Dankek kek, ara sıra tüketilebilecek tatlı bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede meyve veya doyurucu bir öğünün yerini tutmaz. Paketli bir kek olduğu için porsiyonu küçük tutmak iyi bir tercihtir.
Dankek kek kilo aldırır mı?
Dankek kek tek başına kilo aldırmaz, ancak sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha seyrek yemek ve bir porsiyonla yetinmek, tatlı tüketimini dengelemeyi kolaylaştırır.
Dankek kek diyabeti olanlar için uygun mu?
Dankek kek diyabeti olanlar için kan şekerini yükseltebilecek karbonhidratlar içerdiğinden her zaman uygun bir atıştırmalık olmayabilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiği için bir diyetisyen veya doktora danışın.
Dankek kek nasıl saklanır?
Dankek keki ambalajı kapalıyken serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Paketi açtıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde kapatmak, kekin kurumasını ve kokuları çekmesini önlemeye yardımcı olur.
Dankek kek dondurulur mu?
Evet, Dankek kek dondurulabilir. Kurumasını önlemek için hava geçirmeyen bir ambalaja sarın; yemeden önce oda sıcaklığında çözdürün. Çözüldükten sonra dokusu ilk hâline göre biraz daha nemli veya ufalanır olabilir.
Dankek kek kahvaltıda yenir mi?
Evet, Dankek kek kahvaltıda çayla birlikte yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yumurta, yoğurt veya meyve gibi besinler tercih edin.
Dankek kek çocuklara verilir mi?
Evet, Dankek kek çocuklara ara sıra küçük bir atıştırmalık olarak verilebilir. Tatlı paketli bir kek olduğundan günlük alışkanlık hâline getirmemek ve küçük çocukların yerken yanında bulunmak iyi olur.
Dankek kek ev yapımı kekten nasıl farklıdır?
Dankek kek, önceden hazırlanıp paketlenen ve yumuşak dokusuyla pratik tüketim sunan bir üründür; ev yapımı kekte malzemeleri ve tarifi siz belirlersiniz. Dankek çeşitlerinin tarifleri ürüne göre değişebilir.
Dankek kekle hangi tatlılar yapılır?
Dankek kekle kupta kolay bir katlı tatlı hazırlayabilirsiniz: keki ufalayıp meyve ve muhallebiyle kat kat dizin. Servisten önce kısa süre buzdolabında bekletmek, katların birbirine geçmesini sağlar.
Dankek kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.44mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
108mg · 5% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Selenyum
1.6µg · 3% GDV
Demir
0.44mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Dankek kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dankek kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dankek kek Nedir?
Dankek kek, Türkiye’de satılan, yumuşak dokulu paketli bir kek atıştırmalığıdır. İnce ve süngerimsi içi, hafif kabarık altın rengi üstüyle sade kek görünümündedir; tek başına ya da küçük bir ara öğün olarak tercih edilir. Tatlı ve yumuşak yapısı, onu özellikle çay saatine yakıştırır. Kahvaltıda veya okul ve iş çantasında da yer bulabilir; yanında çay ya da kahveyle servis edebilirsiniz.
Beslenme açısından karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramında 58 gram karbonhidrat bulunur ve protein miktarı görece düşüktür. Porsiyonu küçük tutmak isteyenler için bir orta boy parça uygundur. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurt veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Dankek kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dankek kek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dankek kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dankek kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dankek kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Dankek kek ile Karşılaştır
Dankek kek Gibi Besinler
Dankek kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.