Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dankek katlı kek Kaç Kalori?
Popüler paketli katmanlı kek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dankek katlı kek (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 6.4 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Dankek katlı kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 4% · Yağ 36%
Dankek katlı kek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.48 g | 12% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Dankek katlı kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 82 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 820 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dankek katlı kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dankek katlı kek nedir?
Dankek katlı kek, yumuşak kek katmanlarından ve aralarındaki dolgudan oluşan, tek porsiyonluk paketli bir kek çeşididir. Farklı çeşitlerinin katman ve dolgu içeriği değişebileceği için ürünü ambalajındaki adıyla değerlendirin.
Dankek katlı kekin içinde ne var?
Dankek katlı kekte kek katmanları ve dolgu bulunur; kullanılan içerikler çeşidine ve ürün formülüne göre değişebilir. Kesin malzeme listesini görmek için elinizdeki paketin içindekiler bölümünü okuyun.
Dankek katlı kek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dankek katlı kek açıldıktan sonra ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Tekli ambalajı açılmış ürünü bekletmek yerine kısa sürede tüketin; pakette özel saklama talimatı varsa onu izleyin.
Dankek katlı kek açılmamışken nasıl saklanmalı?
Açılmamış Dankek katlı keki doğrudan güneş almayan, serin ve kuru bir yerde tutun. Sıcaklık ve nem kekin dokusunu bozabilir; paketin üzerindeki tarih ve saklama talimatı esas alınmalıdır.
Dankek katlı kek ev yapımı kekten nasıl farklıdır?
Dankek katlı kek fabrikada standart porsiyonlar ve katmanlı dolgu yapısıyla üretilip paketlenir; ev yapımı kekte malzemeleri ve tarifi siz belirlersiniz. Bu nedenle tat, doku ve içerik ürün çeşidine ve ev tarifine göre farklılaşır.
Dankek katlı kek kahvaltıda yenir mi?
Evet, Dankek katlı kek kahvaltıda yenebilir ve Türkiye'de çay yanında pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz; kahvaltınızı farklı besinlerle tamamlayın.
Dankek katlı kek çocuklara verilir mi?
Evet, Dankek katlı kek çocuklara ara sıra verilebilir; tatlı bir paketli atıştırmalıktır. Çocuğunuzun günlük beslenmesinde sık sık yer vermek yerine, porsiyonu ve tatlı tüketim sıklığını gözetin.
Diyabeti olanlar Dankek katlı kek yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Dankek katlı kek yiyebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğün planınıza göre belirleyin; ilaç veya insülin kullanıyorsanız uygun miktarı doktorunuz ya da diyetisyeninizle kararlaştırın.
Dankek katlı kek dondurucuya konur mu?
Evet, Dankek katlı kek dondurucuya konabilir; hava geçirmez biçimde sarılması kurumasını ve koku almasını önlemeye yardımcı olur. Çözdürdükten sonra kekin ve dolgunun dokusu ilk hâlinden farklı olabilir.
Dankek katlı kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
B3
0.2mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
96mg · 4% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Demir
0.44mg · 2% GDV
Kalsiyum
24mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Dankek katlı kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dankek katlı kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dankek katlı kek Nedir?
Dankek katlı kek, yumuşak kek katlarının arasındaki tatlı dolgusuyla hazırlanan, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Evde yapılan yaş pastadan farklı olarak ambalajından çıkarılıp hemen yenmeye uygundur.
Katları yumuşak, dolgusu tatlı ve kıvamı nemlidir; Türkiye’de çay yanında, okul ya da iş arasında ve pratik bir tatlı istendiğinde tercih edilir. Bir orta boy parça yaklaşık 40 gramdır. Besin değerinde karbonhidrat ve yağ öne çıkar; protein miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir ara öğün için tek parçayla yetinip yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.
Dankek katlı kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dankek katlı kek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dankek katlı kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dankek katlı kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dankek katlı kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 84:1
İdeal 4:1 üzerinde (84:1).
Dankek katlı kek ile Karşılaştır
Dankek katlı kek Gibi Besinler
Dankek katlı kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.