EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sade bir tabakta sunulan, üstü hafif bombeli koyu kahverengi küçük kakao keki; iç dokusu ince ve gözeneklidir.
Dankek· tüm ürünler

Kakaolu Dankek (küçük boy) Kaç Kalori?

Kakaolu, küçük boy, yumuşak kek

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

410kcal

GI

70yüksek

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

2.1g

Kısa cevap

1 adet (küçük) Kakaolu Dankek (küçük boy) (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 24.2 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 6.1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 34 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Kakaolu Dankek (küçük boy) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 40 g

164

KCAL / 40G

Karbonhidrat

24.2g

· 9% GDV

Protein

2.1g

· 4% GDV

Yağ

6.1g

· 8% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 5% · Yağ 35%

Kakaolu Dankek (küçük boy) besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori164 kcal
Yağ6.1 g8%
Doymuş yağ1.92 g10%
Trans yağ0.05 g
Sodyum84 mg4%
Karbonhidrat24.2 g9%
Lif0.8 g3%
Protein2.1 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Kakaolu Dankek (küçük boy) Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (küçük)40 g164 kcal
1 dilim (ince)20 g82 kcal
1 dilim (kalın)35 g144 kcal
1 porsiyon (orta)60 g246 kcal
2 adet (küçük)80 g328 kcal
1 adet (büyük)80 g328 kcal
100 g100 g410 kcal
1 porsiyon (büyük)100 g410 kcal
1 paket (bütün)120 g492 kcal

Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kakaolu Dankek (küçük boy) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Küçük boy kakaolu Dankek’in içinde ne var?

Küçük boy kakaolu Dankek, kakao içeren yumuşak bir kek ürünüdür. Un, şeker ve yağ gibi temel kek bileşenleri kullanılır; bileşenlerin türü ve oranı için paketteki içindekiler listesi esas alınmalıdır.

Küçük boy kakaolu Dankek açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Küçük boy kakaolu Dankek’i açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece kekin yumuşaklığı daha iyi korunur; sıcak ve nemli ortamda bekletmek dokusunu bozabilir.

Küçük boy kakaolu Dankek’in paketi açılmamışsa ne zamana kadar yenir?

Küçük boy kakaolu Dankek’in açılmamış paketteki tüketim süresi, ambalaj üzerindeki tarihe ve saklama talimatına bağlıdır. Paketi hasar görmüşse veya kekte koku, renk ya da doku değişikliği varsa tüketmeyin.

Küçük boy kakaolu Dankek çikolatalı kekle aynı şey mi?

Hayır, küçük boy kakaolu Dankek kakao aromalı bir kek ürünüdür; adı tek başına içinde çikolata parçaları ya da çikolata dolgusu bulunduğunu göstermez. İçeriğinde bunların olup olmadığını öğrenmek için paketteki bileşen listesine bakın.

Küçük boy kakaolu Dankek çayın yanında yenir mi?

Evet, küçük boy kakaolu Dankek çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Yumuşak kek dokusu ve kakao tadı sıcak çayla uyumludur; daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve de tercih edebilirsiniz.

Küçük boy kakaolu Dankek kahvaltıda yenir mi?

Evet, küçük boy kakaolu Dankek kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Peynir, yumurta veya yoğurt gibi daha doyurucu seçeneklerin yanında ara sıra tatlı bir eşlikçi olarak düşünebilirsiniz.

Küçük boy kakaolu Dankek dondurulur mu?

Evet, küçük boy kakaolu Dankek dondurulabilir. Keki hava geçirmeyen bir ambalaja sarıp dondurucuya koyun; yerken oda sıcaklığında çözdürün. Çözüldükten sonra dokusu ilk halinden biraz farklı olabilir.

Küçük boy kakaolu Dankek çocukların beslenme çantasına konur mu?

Evet, küçük boy kakaolu Dankek beslenme çantasına ara sıra konabilir. Tatlı bir paketli kek olduğundan, çocuğun öğününde meyve ve daha besleyici yiyeceklerin yerini almaması için yanında çeşitlilik sağlamaya çalışın.

Diyabeti olanlar küçük boy kakaolu Dankek yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar küçük boy kakaolu Dankek’i kan şekeri yönetimlerini dikkate alarak tüketmelidir; tatlı bir kek kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, size uygun olup olmadığını sağlık uzmanınıza danışın.

Küçük boy kakaolu Dankek kilo aldırır mı?

Küçük boy kakaolu Dankek tek başına kilo aldırmaz; ancak sık tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Tatlı bir atıştırmalık olarak ara sıra tercih edin ve gün içindeki diğer yiyeceklerle birlikte düşünün.

Kakaolu Dankek (küçük boy) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.05mg · 4% GDV

B1

0.04mg · 3% GDV

B5

0.14mg · 3% GDV

B3

0.44mg · 3% GDV

Mineraller

Fosfor

34mg · 5% GDV

Bakır

0.04mg · 4% GDV

Sodyum

84mg · 4% GDV

Selenyum

1.4µg · 3% GDV

Potasyum ⭐

48mg · 1% GDV

Kakaolu Dankek (küçük boy) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

16.8
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kakaolu Dankek (küçük boy) Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (küçük) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kakaolu Dankek (küçük boy) Nedir?

Kakaolu Dankek (küçük boy), kakao aromalı, yumuşak dokulu hazır bir kektir; Türkiye’de marketlerde atıştırmalık olarak satılan Dankek ürünlerinin küçük porsiyonlu çeşididir. Evde yapılan kek gibi dilimlemeye gerek kalmadan pratikçe tüketilebilir. Dokusu yumuşak ve hafif nemlidir; kakao tadı tatlılığıyla öne çıkar.

Türkiye’de çayın yanında, okulda ya da işte ara öğün olarak tercih edilir; kahvaltıda da hızlı bir seçenek olabilir. Besin değerleri bakımından karbonhidratı ve yağı öne çıkan tatlı bir atıştırmalıktır. Verilen tipik porsiyon yaklaşık 40 gramdır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.

Kakaolu Dankek (küçük boy) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

18/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kakaolu Dankek (küçük boy) İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kakaolu Dankek (küçük boy) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Kakaolu Dankek (küçük boy) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kakaolu Dankek (küçük boy) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.92g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.08g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.92g

⚖️

Omega 6:3 oranı 84:1

İdeal 4:1 üzerinde (84:1).

Kakaolu Dankek (küçük boy) ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Kakaolu Dankek (küçük boy) vs Güllü lokum100 g'da 80 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Kakaolu Dankek (küçük boy) vs Karamel sos100 g'da 90 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Kakaolu Dankek (küçük boy) vs Bitter Çikolata100 g'da 130 kalori az
→
🍫vs🍮
Kakaolu Dankek (küçük boy) vs Höşmerim100 g'da 90 kalori fazla
→

Kakaolu Dankek (küçük boy) Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Kakaolu Dankek (küçük boy) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.