Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dankek Kakao Kaç Kalori?
Kakaolu kek, popüler atıştırmalık, yüksek şeker ve yağ
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dankek Kakao (40 g) 168 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 2 g protein, 7.2 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 36 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Dankek Kakao Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
168
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%
Dankek Kakao besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Dankek Kakao Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 84 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 126 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 147 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 840 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dankek Kakao Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dankek Kakao nedir?
Dankek Kakao, kakaolu yumuşak kek olarak satılan paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir veya çay yanında ikram edilebilir; besin değerleri porsiyon büyüklüğüne göre değişir.
Dankek Kakao’nun içinde ne var?
Dankek Kakao, kakaolu kek hamurundan yapılan paketli bir üründür. Tam içerik ve kullanılan bileşenler üretim formülüne göre değişebileceğinden, satın aldığınız paketin içerik listesini esas alın.
Dankek Kakao sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Dankek Kakao, şeker ve yağ oranı yüksek bir kek atıştırmalığıdır; bu nedenle günlük beslenmenin temel parçası olmaktan çok ara sıra tüketilmeye uygundur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına meyve veya yoğurt ekleyebilirsiniz.
Dankek Kakao diyette yenir mi?
Evet, Dankek Kakao dengeli bir beslenme planında ara sıra yer alabilir. Tatlı ihtiyacınızı karşılamak için bir porsiyonla yetinip yanında şekerli içecek tüketmemek, öğünü daha dengeli tutmaya yardımcı olur.
Dankek Kakao kilo aldırır mı?
Tek başına Dankek Kakao kilo aldırmaz; kilo değişimi uzun vadede alınan ve harcanan enerjinin dengesine bağlıdır. Sık ve büyük porsiyonlarda tüketmek günlük enerji alımını artırabilir.
Dankek Kakao çayla yenir mi?
Evet, Dankek Kakao çayın yanında yenebilir; kakaolu kekin tatlılığı sade çayla iyi eşleşir. Çayın yanına ek şeker veya başka tatlılar koymak toplam şeker tüketimini artırabilir.
Dankek Kakao kahvaltıda yenir mi?
Evet, Dankek Kakao kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına protein ve lif bakımından dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu olması için yanında yumurta, yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Dankek Kakao açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılan Dankek Kakao’yu ambalajını kapatarak serin ve kuru bir yerde tutun, kısa sürede tüketin. Ürün tekli ambalajdaysa, açılmamış diğer parçaları kendi paketlerinde saklayabilirsiniz.
Dankek Kakao dondurucuya konur mu?
Evet, Dankek Kakao dondurulabilir; hava almayacak şekilde sarıp kapalı bir dondurucu kabına koyun. Çözüldükten sonra keki hemen tüketin; dondurmak dokusunu biraz değiştirebilir.
Dankek Kakao çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Dankek Kakao ara sıra çocukların beslenme çantasına konabilir. Şekerli bir kek olduğu için her gün temel atıştırmalık yapmak yerine meyve, yoğurt veya sandviç gibi seçeneklerle dönüşümlü sunun.
Dankek Kakao Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.32mg · 2% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
36mg · 5% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Dankek Kakao Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dankek Kakao Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dankek Kakao Nedir?
Dankek Kakao, kakaolu yumuşak bir kek olarak paketlenip tek başına atıştırmalık şeklinde sunulur. Türkiye’de çantaya atıp gün içinde yemek, çocukların beslenmesine koymak ya da çayın yanında ikram etmek için tercih edilen pratik keklerden biridir. Tatlı ve belirgin kakaolu tadı, yumuşak dokusuyla iyi gider; ara öğünde sade tüketebilir veya kahveyle eşleştirebilirsiniz.
Besin içeriği açısından enerji, karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; protein miktarı görece düşüktür. 100 gramında 420 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün istiyorsanız bir parçayla yetinip yanına meyve veya şekersiz çay ekleyebilirsiniz.
Dankek Kakao Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dankek Kakao İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dankek Kakao Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dankek Kakao Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dankek Kakao Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 44:1
İdeal 4:1 üzerinde (44:1).
Dankek Kakao ile Karşılaştır
Dankek Kakao Gibi Besinler
Dankek Kakao hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.