Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dankek Donut Kaç Kalori?
Yumuşak, şekerli, endüstriyel donut
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dankek Donut (50 g) 205 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 28.5 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 8.5 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Dankek Donut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
205
KCAL / 50G
Karbonhidrat
28.5g
· 10% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
8.5g
· 11% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 6% · Yağ 37%
Dankek Donut besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 205 kcal | |
| Yağ | 8.5 g | 11% |
| Doymuş yağ | 3.25 g | 16% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 165 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 28.5 g | 10% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Dankek Donut Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 205 kcal |
| ½ adet (yarım) | 25 g | 103 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 144 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 164 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 246 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 615 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dankek Donut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dankek Donut nedir?
Dankek Donut, yumuşak ve tatlı, paketli bir donut tarzı atıştırmalıktır. Tüketime hazır satılır; evde hamur hazırlayıp kızartmanız gerekmez. Pastaneden alınan taze donutla aynı şekilde üretilen bir ürün olarak düşünülmemelidir.
Dankek Donut kek mi, donut mı?
Dankek Donut, donut şeklinde ve donut tarzında sunulan paketli bir tatlıdır. Adındaki “donut” ürünün tarzını anlatır; taze hazırlanmış pastane donutuyla birebir aynı olduğu anlamına gelmez.
Dankek Donut ile pastane donutu arasındaki fark nedir?
Dankek Donut paketli, yumuşak bir hazır atıştırmalıktır; pastane donutu ise genellikle taze hazırlanıp servis edilir. Doku, tazelik ve tarif farklı olabilir; bu yüzden ikisini aynı ürün gibi değerlendirmemek gerekir.
Dankek Donut evde kızartılır mı?
Hayır, Dankek Donut evde kızartılmak için değil, paketten çıkarılıp yenmek için tasarlanmış hazır bir üründür. Yeniden kızartmak ürünü gereksiz yere yağlandırabilir ve yumuşak dokusunu bozabilir.
Dankek Donut ısıtılmadan yenir mi?
Evet, Dankek Donut ısıtılmadan yenebilir; oda sıcaklığında tüketime hazırdır. Ilık tercih ederseniz önce ambalajından çıkarın ve kısa süre ısıtın; fazla ısıtmak yumuşak yapısını kurutabilir.
Dankek Donut nasıl saklanmalı?
Dankek Donut’u kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın; doğrudan güneşten ve ısı kaynaklarından uzak tutun. Paketin üzerindeki son tüketim tarihini esas alın, çünkü saklama süresi ürüne göre değişebilir.
Dankek Donut açıldıktan sonra nasıl taze tutulur?
Açılmış Dankek Donut’u hava almayacak şekilde sarıp kapatın ve kısa sürede tüketin. Açıkta kalması yumuşak dokusunun kurumasına veya çevredeki kokuları çekmesine yol açabilir.
Dankek Donut buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle hayır; Dankek Donut’u buzdolabına koymak gerekmez. Serin ve kuru bir dolapta, ambalajı kapalı şekilde saklamak dokusunu korumaya yardımcı olur; ambalaj üzerinde farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Dankek Donut çayla yenir mi?
Evet, Dankek Donut çayın yanında atıştırmalık veya tatlı olarak yenebilir. Tatlı tadı nedeniyle şekersiz çayla tercih edebilir, porsiyonu küçük tutarak çay saatini daha dengeli hale getirebilirsiniz.
Dankek Donut tok tutar mı?
Dankek Donut genellikle uzun süre tok tutan bir seçenek değildir; tatlı ve yumuşak yapısı onu daha çok atıştırmalık haline getirir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya kuruyemiş gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Dankek Donut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B3
0.55mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
165mg · 7% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Demir
0.6mg · 3% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
55mg · 2% GDV
Dankek Donut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dankek Donut Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 205 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dankek Donut Nedir?
Dankek Donut, donut biçimindeki yumuşak ve tatlı bir paketli kek atıştırmalığıdır. Kahvaltıdan çok gün içinde tatlı isteği geldiğinde tercih edilir; evde ya da dışarıda çay veya kahvenin yanında servis edebilirsiniz.
Yumuşak dokusu ve belirgin tatlılığı, onu sade bir atıştırmalık olarak yemeye uygun kılar. Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramında 57 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tamamını tek başına yemek yerine meyveyle paylaşabilir, yanına şekersiz çay ya da kahve alabilirsiniz.
Dankek Donut Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dankek Donut İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dankek Donut Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dankek Donut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dankek Donut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.15g
Omega 6:3 oranı 55:1
İdeal 4:1 üzerinde (55:1).
Dankek Donut ile Karşılaştır
Dankek Donut Gibi Besinler
Dankek Donut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.