Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı Dankek Kaç Kalori?
Çikolatalı kek, popüler hazır atıştırmalık, yoğun şeker ve yağ içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı Dankek (40 g) 168 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 7.2 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 38 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çikolatalı Dankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
168
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%
Çikolatalı Dankek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Çikolatalı Dankek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 84 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 147 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 840 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı Dankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı Dankek sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Hayır, besleyici bir atıştırmalık seçeneği sayılmaz. Şeker ve yağ oranı yüksektir; ara sıra küçük bir porsiyon olarak tüketmek, günlük atıştırmalık alışkanlığı hâline getirmekten daha uygundur.
Çikolatalı Dankek kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak sık tüketildiğinde fazla enerji alımına katkıda bulunabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya yoğurt tercih edebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Çikolatalı Dankek kan şekerini yükseltir mi?
Evet, şeker ve rafine karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa tüketirken porsiyon ve öğünün geri kalanını hesaba katın; kişisel planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Çikolatalı Dankek çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar ara sıra yiyebilir; ancak yüksek şeker içeriği nedeniyle günlük atıştırmalık olarak sunmak iyi bir tercih değildir. Meyve, süt veya yoğurt gibi daha besleyici seçenekleri daha sık tercih edin.
Çikolatalı Dankek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolatalı Dankek’i açtıktan sonra hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Ambalajındaki saklama talimatlarına uyun ve kuruma ya da koku değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Çikolatalı Dankek buzluğa konur mu?
Evet, dondurabilirsiniz. Hava geçirmeyen bir ambalajla sarın; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin. Dondurma ve çözündürme kekin dokusunu değiştirebileceğinden, en iyi lezzet için çözdürdükten sonra kısa sürede tüketin.
Çikolatalı Dankek kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir; fakat tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz ve yüksek şeker içerir. Tüketecekseniz yanında yumurta, peynir veya yoğurt gibi daha doyurucu besinlere yer verin.
Çikolatalı Dankek evde nasıl yapılır?
Çikolatalı Dankek’in birebir tarifi üreticiye özgüdür; evde benzer bir atıştırmalık kek hazırlayabilirsiniz. Kakao, un, yumurta ve şekerle küçük kekler pişirin; ev yapımı sürümün dokusu ve raf ömrü aynı olmayabilir.
Çikolatalı Dankek her gün yenir mi?
Her gün tüketmek iyi bir alışkanlık değildir. Şeker ve yağ oranı yüksek olduğundan, çoğu gün daha az şekerli atıştırmalıkları seçip Çikolatalı Dankek’i ara sıra tüketmeniz daha uygundur.
Çikolatalı Dankek ev yapımı çikolatali kekten nasıl farklıdır?
Çikolatalı Dankek ambalajlı, hazır bir atıştırmalıktır; ev yapımı kekte malzemeleri ve şeker miktarını siz belirlersiniz. Ev yapımı kekte koruyucuların bulunması şart değildir, ancak o da tarife göre şeker ve yağ bakımından zengin olabilir.
Çikolatalı Dankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B12
0.04µg · 2% GDV
Biotin
0.48µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
38mg · 5% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Çikolatalı Dankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı Dankek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı Dankek Nedir?
Çikolatalı Dankek, kakaolu kek dokusunu çikolata tadıyla birleştiren, ambalajlı ve hazır tüketilen bir atıştırmalıktır. Evde yapılan kekten farklı olarak tek başına yenmeye uygun porsiyonlar hâlinde satılır; Türkiye’de okulda, iş arasında ya da yolculukta pratik bir tatlı seçeneği olarak tercih edilir.
Yumuşak dokusu ve belirgin tatlılığıyla sade kahveye veya çaya eşlik eder; çocukların beslenme çantasında da görülebilir. Besin değerleri açısından şeker ve yağ oranı yüksek, protein ve lif katkısı sınırlı bir tatlıdır. Daha hafif bir ara öğün için tek parçayla yetinip yanında meyve ya da şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Çikolatalı Dankek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı Dankek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı Dankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı Dankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı Dankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.24g
Omega 6:3 oranı 88:1
İdeal 4:1 üzerinde (88:1).
Çikolatalı Dankek ile Karşılaştır
Çikolatalı Dankek Gibi Besinler
Çikolatalı Dankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.