Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dankek 8 Kek Kaç Kalori?
Paketli mini kek, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Dankek 8 Kek (35 g) 151 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 6.7 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dankek 8 Kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 35 g
151
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 6% · Yağ 40%
Dankek 8 Kek besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.49 g | 12% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 98 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Dankek 8 Kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 35 g | 151 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 151 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 194 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 301 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 105 g | 452 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dankek 8 Kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dankek 8 kek nedir?
Dankek 8 kek, tek porsiyonluk paketlerde satılan tatlı bir mini kektir. Hazır tüketilen bir atıştırmalıktır; kekin çeşidine ve güncel ürün formülüne göre içerik değişebilir.
Dankek 8 kekin içinde ne var?
Dankek 8 kekin temelinde un, şeker ve yağ içeren bir kek hamuru bulunur. Kesin içerik ve varsa çeşide özgü bileşenler ambalaja göre değişebileceğinden satın aldığınız ürünün içindekiler listesine bakın.
Dankek 8 kek sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Dankek 8 kek, ultra işlenmiş ve şekerli bir paketli kek olduğu için günlük atıştırmalıkların temelini oluşturması iyi bir tercih değildir. Ara sıra tüketilebilir; daha sık ara öğünlerde meyve veya yoğurt gibi daha az işlenmiş seçenekleri tercih edebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Dankek 8 kek yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Dankek 8 keki kan şekerini yükseltebilecek şeker ve karbonhidrat içeren tatlı bir kek olarak değerlendirmelidir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiği için kendi beslenme planınıza uygunluğunu doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Dankek 8 kek kilo aldırır mı?
Dankek 8 kek tek başına kilo aldırmaz; ancak sık tüketildiğinde şeker ve yağ içeren bir atıştırmalık olarak günlük enerji alımını artırabilir. Kilo kontrolü hedefliyorsanız onu düzenli bir ara öğün yerine ara sıra tüketin.
Dankek 8 kek nasıl saklanmalı?
Dankek 8 keki açılmamış ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın; doğrudan güneşten ve ısıdan uzak tutun. Ambalajı açtıktan sonra kurumasını önlemek için kapalı tutup kısa sürede tüketin.
Dankek 8 kek dondurucuya konur mu?
Evet, Dankek 8 kek dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu taze halinden farklı olabilir. Donduracaksanız ambalajı hava almayacak şekilde kapatın ve yemeden önce oda sıcaklığında çözdürün.
Dankek 8 kek çayın yanında yenir mi?
Evet, Dankek 8 kek çayın yanında tüketilebilir; tatlı tadı şekersiz çayla iyi gider. Zaten şekerli bir atıştırmalık olduğundan yanında şekerli içecek veya başka tatlılar eklemek yerine sade çay tercih edebilirsiniz.
Dankek 8 kek çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Dankek 8 kek beslenme çantasına ara sıra konabilir; tekli paketi taşımayı kolaylaştırır. Şekerli ve ultra işlenmiş bir kek olduğu için her gün vermek yerine meyve, yoğurt veya ev yapımı seçeneklerle dönüşümlü sunun.
Dankek 8 kek evde yapılabilir mi?
Evet, Dankek 8 keke benzeyen mini kekleri evde hazırlayabilirsiniz. Ev yapımı tarifte şeker ve yağ miktarını ayarlayabilir, porsiyonları küçük tutabilirsiniz; ancak evde yapılan kekin ürünle aynı dokuya ve saklama süresine sahip olması beklenmez.
Dankek 8 Kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
3.15µg · 6% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Sodyum
98mg · 4% GDV
Demir
0.63mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Dankek 8 Kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dankek 8 Kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (35 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dankek 8 Kek Nedir?
Dankek 8 Kek, küçük tekli paketlerde satılan, yumuşak dokulu hazır bir kektir. Tatlı ve pratik bir atıştırmalık olarak tasarlanmıştır; evde kek hazırlamaya gerek kalmadan çantaya ya da beslenme çantasına konabilir.
Türkiye’de genellikle çayın yanında, kahvaltıda veya gün içinde ara öğün olarak yenir. Tatlı tadı ve yumuşak iç dokusu, sade kahveyle de iyi gider. Besin değerleri bakımından karbonhidratı ve yağı öne çıkar; lif ve protein miktarı görece düşüktür. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt ya da taze meyve tercih edebilirsiniz.
Dankek 8 Kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dankek 8 Kek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dankek 8 Kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dankek 8 Kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dankek 8 Kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.49g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.54g
Omega 6:3 oranı 147:1
İdeal 4:1 üzerinde (147:1).
Dankek 8 Kek ile Karşılaştır
Dankek 8 Kek Gibi Besinler
Dankek 8 Kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.