Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dankek 1 Lokmalık Kaç Kalori?
Mini kek, atıştırmalık, şekerli, yumuşak doku
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dankek 1 Lokmalık (18 g) 77 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 3.4 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Dankek 1 Lokmalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g
77
KCAL / 18G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 5% · Yağ 39%
Dankek 1 Lokmalık besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 38 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 4% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Dankek 1 Lokmalık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 77 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 52 kcal |
| 1 adet (büyük) | 25 g | 108 kcal |
| 3 adet (orta) | 54 g | 232 kcal |
| 5 adet (büyük) | 90 g | 387 kcal |
| 1 paket (bütün) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 2 paket (bütün) | 180 g | 774 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dankek 1 Lokmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dankek 1 Lokmalık nedir?
Dankek 1 Lokmalık, yumuşak dokulu, paketli mini kek türünde ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır. Küçük porsiyonlu olması onu çay yanında veya ara öğünde pratik kılar; tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez.
Dankek 1 Lokmalık’ın içinde neler var?
Dankek 1 Lokmalık kek hamurundan yapılan paketli bir üründür; ancak içindekilerin tam listesi kullanılan formülasyona göre değişebilir. Alerji veya belirli bir içerikten kaçınma söz konusuysa, satın aldığınız paketin güncel içerik listesini esas alın.
Dankek 1 Lokmalık nasıl saklanır?
Dankek 1 Lokmalık’ı ambalajı kapalıyken serin, kuru ve doğrudan güneş almayan bir yerde saklayın. Sıcak ve nemli ortamlar yumuşak dokusunu ve tazeliğini olumsuz etkileyebilir.
Dankek 1 Lokmalık paketi açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Dankek 1 Lokmalık açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatılıp kuru bir yerde tutulmalıdır. Açıldıktan sonraki dayanma süresi ambalaj ve saklama koşullarına bağlı olduğundan, ürünü uzun süre açıkta bırakmayın ve görünümünde ya da kokusunda değişiklik varsa tüketmeyin.
Dankek 1 Lokmalık dondurucuya konur mu?
Evet, Dankek 1 Lokmalık dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yumuşak dokusu değişebilir. Hava geçirmeyen bir ambalajla dondurun ve yemeden önce oda sıcaklığında çözdürün; tekrar tekrar dondurup çözmekten kaçının.
Dankek 1 Lokmalık yemeden önce ısıtılır mı?
Hayır, Dankek 1 Lokmalık yemeye hazır bir mini kektir ve ısıtılması gerekmez. İsterseniz kısa süre oda sıcaklığında bekletebilirsiniz; mikrodalgada ısıtmak dokusunu değiştirebilir, bu nedenle ambalaj talimatlarına uyun.
Dankek 1 Lokmalık çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Dankek 1 Lokmalık ara sıra beslenme çantasına eklenebilir; ancak şekerli bir kek atıştırmalığıdır ve ana öğünün yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken oturarak ve gözetim altında yemelerini sağlayın.
Dankek 1 Lokmalık kahvaltıda yenir mi?
Evet, Dankek 1 Lokmalık kahvaltıda yenebilir; fakat tek başına kahvaltı için yeterli çeşitliliği sağlamaz. Daha doyurucu bir öğün için yumurta, yoğurt veya meyve gibi besleyici seçeneklerin yanına küçük bir tatlı olarak ekleyin.
Dankek 1 Lokmalık çayın yanında yenir mi?
Evet, Dankek 1 Lokmalık çayın yanında yenebilir; yumuşak mini kek dokusu çay saatine uygundur. Tatlı bir atıştırmalık olduğu için yanında ayrıca şekerli yiyecekler tüketmek yerine porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Dankek 1 Lokmalık kilo aldırır mı?
Dankek 1 Lokmalık tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Onu düzenli bir öğün yerine ara sıra tüketilen tatlı bir atıştırmalık olarak değerlendirin.
Dankek 1 Lokmalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.2mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
13mg · 2% GDV
Sodyum
38mg · 2% GDV
Demir
0.22mg · 1% GDV
Kalsiyum
11mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
16mg · 0% GDV
Dankek 1 Lokmalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dankek 1 Lokmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (18 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dankek 1 Lokmalık Nedir?
Dankek 1 Lokmalık, kek hamurundan yapılan küçük, paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Yumuşak dokulu ve belirgin biçimde tatlıdır; tek lokmalık boyutu, yanında tabak gerektirmeden kolayca yenmesini sağlar.
Türkiye’de çay saatinde, kahve molasında ya da gün içinde hızlı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; çocukların beslenme çantasına da konur. Besin değerleri ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir: 100 gramında 60 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir ara öğün için yanına meyve ekleyip porsiyonu küçük tutabilir, çayınızı şekersiz içebilirsiniz.
Dankek 1 Lokmalık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dankek 1 Lokmalık İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dankek 1 Lokmalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dankek 1 Lokmalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dankek 1 Lokmalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Dankek 1 Lokmalık ile Karşılaştır
Dankek 1 Lokmalık Gibi Besinler
Dankek 1 Lokmalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.