Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı ve vanilya aromalı puding Kaç Kalori?
Çikolata ve vanilya aromalı, sütlü tatlı, kremamsı doku
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çikolatalı ve vanilya aromalı puding (125 g) 150 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 23.1 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 4.5 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı ve vanilya aromalı puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 125 g
150
KCAL / 125G
Karbonhidrat
23.1g
· 8% GDV
Protein
3.9g
· 8% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 11% · Yağ 27%
Çikolatalı ve vanilya aromalı puding besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.75 g | 14% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 69 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 23.1 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 3.9 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çikolatalı ve vanilya aromalı puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 150 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 72 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 90 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 120 kcal |
| 1 paket (orta) | 125 g | 150 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 180 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 240 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 250 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı ve vanilya aromalı puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı ve vanilya aromalı puding soğuk mu yenir?
Genellikle soğuk servis edilir. Buzdolabında soğutmak kıvamını toparlar ve çikolata ile vanilya aromalarının daha belirgin hissedilmesini sağlar; servis etmeden önce üzerini kapalı tutun.
Çikolatalı ve vanilya aromalı puding evde nasıl yapılır?
Evde süt, şeker, nişasta ve kakao ile koyu bir puding pişirip vanilya ekleyerek hazırlayabilirsiniz. İki aromayı ayrı kaplarda hazırlayıp aynı kâseye yan yana dökün; pürüzsüz olması için pişirirken sürekli karıştırın.
Çikolatalı ve vanilya aromalı puding iki ayrı katman mı içerir?
Her zaman değil. Bazı sunumlarda çikolatalı ve vanilyalı kısımlar katman katman hazırlanır; bazı ürünlerde ise aromalar tek, homojen bir pudingte birleşir. Görünüm ve kıvam ürüne ya da tarife göre değişir.
Çikolatalı ve vanilya aromalı pudingin üzerine ne konur?
Meyve, rendelenmiş çikolata, bisküvi kırıntısı veya bir kaşık krema iyi eşlik eder. Üst malzemeyi servis etmeden hemen önce eklemek, bisküvinin yumuşamasını ve meyvenin sulanmasını önlemeye yardımcı olur.
Çikolatalı ve vanilya aromalı puding pasta kreması olarak kullanılır mı?
Evet, soğutulup koyulaştıktan sonra pasta veya rulo kek arasında dolgu olarak kullanılabilir. Daha kolay sürülmesi için pudingi tamamen soğutun; çok akışkansa katların kaymaması için pastayı kısa süre buzdolabında dinlendirin.
Çikolatalı ve vanilya aromalı puding açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra üzeri kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Servis sırasında oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; temiz bir kaşık kullanmak kalan pudingin daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Çikolatalı ve vanilya aromalı puding dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde sütlü yapısı ayrışabilir ve pütürlü hâle gelebilir. Bu nedenle dondurmak yerine buzdolabında saklayıp tazeyken tüketmek daha iyi sonuç verir; dondurmayı seçerseniz çözdükten sonra kıvamını karıştırın.
Çikolatalı ve vanilya aromalı pudingin üstü neden kabuk tutar?
Sıcak pudingin yüzeyi havayla temas ettiğinde su kaybedip kabuk bağlar. Kabuk oluşmasını azaltmak için pudingi servis kaplarına aldıktan sonra yüzeyine değecek şekilde streç film kapatın ve soğuyunca buzdolabına kaldırın.
Çikolatalı ve vanilya aromalı puding nasıl pürüzsüz yapılır?
Pürüzsüz kıvam için kuru malzemeleri önce az miktarda soğuk sütle açın, ardından kalan sütü ekleyip pişirirken karıştırın. Pişmiş pudingte topak kalırsa servis etmeden önce ince süzgeçten geçirebilirsiniz.
Çikolatalı ve vanilya aromalı puding iftarda servis edilir mi?
Evet, soğuk bir sütlü tatlı olarak iftar sofrasında servis edilebilir. İftardan sonra daha hafif bir tatlı tercih ediyorsanız küçük kâselere paylaştırıp üzerine meyve ekleyebilir, şerbetli tatlılarla aynı anda sunmamayı seçebilirsiniz.
Çikolatalı ve vanilya aromalı puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
1.88µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
113mg · 16% GDV
Kalsiyum
138mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
175mg · 5% GDV
Çinko
0.5mg · 5% GDV
Sodyum
69mg · 3% GDV
Çikolatalı ve vanilya aromalı puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı ve vanilya aromalı puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (125 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı ve vanilya aromalı puding Nedir?
Çikolatalı ve vanilya aromalı puding, sütle hazırlanan, çikolata ve vanilya aromalarını bir araya getiren yumuşak kıvamlı bir tatlıdır. Evde puding karışımıyla yapılabilir ya da hazır porsiyonluk kaplarda satılabilir. İki aromanın birlikte kullanılması, kakaolu tatlılığın vanilyanın daha yumuşak kokusuyla dengelenmesini sağlar.
Türkiye’de genellikle soğuk servis edilir; yemekten sonra tatlı niyetine ya da ara öğünde küçük bir kâsede yenir. Kremsi ve tatlı olduğundan beslenmede daha çok keyiflik bir seçenek sayılır; karbonhidratı öne çıkarken protein miktarı görece sınırlıdır. Daha ferah bir eşlik için üzerine taze meyve ekleyebilir, porsiyonu hafif tutmak isterseniz sade tüketebilirsiniz.
Çikolatalı ve vanilya aromalı puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı ve vanilya aromalı puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı ve vanilya aromalı puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı ve vanilya aromalı puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı ve vanilya aromalı puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Çikolatalı ve vanilya aromalı puding ile Karşılaştır
Çikolatalı ve vanilya aromalı puding Gibi Besinler
Çikolatalı ve vanilya aromalı puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.