Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌭
Dana sosisli Kaç Kalori?
Protein ve B12 vitamini içerir; sodyumu yüksektir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dana sosisli (45 g) 113 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 9.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dana sosisli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
113
KCAL / 45G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
9.7g
· 12% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 20% · Yağ 77%
Dana sosisli besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 9.7 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.51 g | 18% |
| Trans yağ | 0.25 g | |
| Sodyum | 473 mg | 21% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Dana sosisli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 113 kcal |
| 1 ons (ince) | 28.4 g | 71 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 75 kcal |
| 1 adet (büyük) | 65 g | 163 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 225 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 250 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 338 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 150 g | 375 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dana sosisli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dana sosisli tavada nasıl pişirilir?
Dana sosisliyi tavada pişirmek için az miktarda yağ kullanın ve orta ateşte ara sıra çevirin. Dışı eşit şekilde kızarınca ocaktan alın; yüksek ateş dışını yakıp içinin yeterince ısınmamasına yol açabilir.
Dana sosisli önceden pişmiş midir?
Evet, dana sosisli genellikle üretim sırasında pişirilir; ancak ambalajındaki hazırlama talimatlarını izleyin. Özellikle açıldıktan sonra veya hamilelik gibi gıda güvenliğinin önemli olduğu durumlarda, yemeden önce içi dumanı tütecek kadar ısıtmak daha güvenlidir.
Dana sosisli mangalda pişirilir mi?
Evet, dana sosisliyi mangalda pişirebilirsiniz. Orta ısıda sık sık çevirin; alevin doğrudan temas etmesi sosisin çatlamasına ve dışının yanmasına neden olabilir. Ekmek arasında hardal, ketçap veya közlenmiş biberle servis edebilirsiniz.
Dana sosisli mikrodalgada nasıl ısıtılır?
Dana sosisliyi mikrodalgada ısıtmak için ambalajından çıkarıp mikrodalgaya uygun bir tabağa koyun ve üzerini kâğıt havluyla gevşekçe örtün. Kısa aralıklarla ısıtıp kontrol edin; buharı içeride birikebileceğinden ısınan sosisi dikkatle alın.
Dana sosisli sandviç nasıl hazırlanır?
Dana sosisli sandviç için sosisliyi iyice ısıtıp ekmeğin içine yerleştirin. Hardal, ketçap, turşu veya soğan ekleyebilirsiniz. Ekmeği kısa süre ısıtmak dağılmasını azaltır; sosları fazla koymak sandviçi elde yemeyi zorlaştırabilir.
Dana sosisli paketi açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açılmış dana sosisliyi buzdolabında, ağzı kapalı biçimde saklayın ve yaklaşık bir hafta içinde tüketin. Ambalaj üzerindeki daha kısa bir süre varsa onu izleyin; kötü koku, yapışkan yüzey veya renk değişikliği fark ederseniz yemeyin.
Dana sosisli dondurulabilir mi?
Evet, dana sosisliyi dondurabilirsiniz. Hava almayacak şekilde sarıp tarihini yazın; en iyi kalite için yaklaşık bir ila iki ay içinde kullanın. Çözdürürken tezgâhta bekletmek yerine buzdolabına koyun.
Pişmiş dana sosisli artarsa nasıl saklanır?
Pişmiş dana sosisli artığını kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldırın ve üç-dört gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş artıkları saklamayın; yeniden ısıtırken içinin her tarafının iyice ısınmasına dikkat edin.
Hamilelikte dana sosisli yenir mi?
Evet, hamilelikte dana sosisli yenebilir; ancak soğuk yemeyin, her tarafı buharı tütecek kadar ısınana dek pişirin. Bu önlem gıda kaynaklı enfeksiyon riskini azaltır; gebeliğinizle ilgili özel bir kısıtlama varsa doktorunuza danışın.
Dana sosisliyi sık yemek sağlıklı mı?
Dana sosisliyi sık tüketmek iyi bir tercih değildir; işlenmiş et olması ve sodyumunun yüksekliği, düzenli tüketimi sınırlamak için nedenlerdir. Daha sık öğünlerde taze, az işlenmiş protein kaynaklarını seçip dana sosisliyi ara sıra tüketin.
Dana sosisli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.54µg · 23% GDV
B3
1.67mg · 10% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
473mg · 21% GDV
Selenyum
7.65µg · 14% GDV
Çinko
1.08mg · 10% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
Dana sosisli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana sosisli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dana sosisli Nedir?
Dana sosisli, dana etinden hazırlanan sosisin ekmek arasında servis edildiği pratik bir sandviçtir. Türkiye’de büfelerde, okul çevresindeki tezgâhlarda ve evde hızlı bir öğün olarak karşınıza çıkar; sosis genellikle ısıtılır ve ekmeğe ketçap, hardal ya da başka soslarla konur.
Yumuşak ekmekle birlikte tuzlu, baharatlı ve doyurucu bir tada sahiptir. Yanına turşu veya taze sebze ekleyebilir, çayla atıştırmalık olarak ya da yoğun günlerde hızlı bir öğün şeklinde yiyebilirsiniz. Protein ve B12 sağlar; sodyumu yüksektir. Daha hafif bir seçenek için sosu ölçülü kullanıp bol sebze ekleyin.
Dana sosisli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dana sosisli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana sosisli Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dana sosisli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana sosisli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Dana sosisli ile Karşılaştır
Dana sosisli Gibi Besinler
Dana sosisli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.