Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dana sosisi Kaç Kalori?
Protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dana sosisi (60 g) 182 kaloridir. 100 gramında 304 kalori vardır. İçinde 1.9 g karbonhidrat, 7.5 g protein, 16.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dana sosisi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
182
KCAL / 60G
Karbonhidrat
1.9g
· 1% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
16.1g
· 21% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 16% · Yağ 80%
Dana sosisi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 16.1 g | 21% |
| Doymuş yağ | 5.7 g | 29% |
| Trans yağ | 0.42 g | |
| Sodyum | 558 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 1.9 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.5 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Dana sosisi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 182 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 76 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 122 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 274 kcal |
| 100 g | 100 g | 304 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 120 g | 365 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 365 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 456 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 304 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dana sosisi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dana sosisi nedir, içinde neler bulunur?
Dana sosisi, kıyılmış veya çekilmiş dana etinin yağ, tuz ve baharatlarla hazırlanıp kılıfa doldurulduğu işlenmiş bir et ürünüdür. Bazı çeşitlerde nişasta veya koruyucu maddeler de bulunabilir; içerik ürüne göre değişir.
Dana sosisi çiğ yenir mi, pişirmek gerekir mi?
Dana sosisi çiğ yenmemelidir; bazı ürünler önceden pişirilmiş olsa da hepsi tüketime hazır değildir. Ürünün pişirme talimatını izleyin; çiğ satılan sosisleri içi tamamen pişene kadar hazırlayın.
Dana sosisi tavada pişirirken neden patlar?
Dana sosisi çok yüksek ateşte pişince içindeki sıvı ve buhar hızla genişleyerek kılıfı çatlatabilir. Orta ateş kullanıp sık sık çevirin; böylece dışı yanmadan daha dengeli pişer.
Dana sosisi en iyi nasıl pişirilir?
Dana sosisi tavada, fırında veya ızgarada pişirilebilir. Yüzeyini yakmamak için orta ısıda pişirin ve çiğ ürünlerde içinin tamamen piştiğinden emin olun; ambalajdaki yöntem ürünün türüne göre değişebilir.
Dana sosisi ile sucuk arasındaki fark nedir?
Dana sosisi genellikle daha hafif baharatlı ve kılıf içinde şekillendirilmiş bir üründür; sucuk ise sarımsak ve belirgin baharatlarla tatlandırılır, çoğunlukla fermente edilip kurutulur. Tarifler ve dokular markaya göre değişebilir.
Dana sosisi kahvaltıda nasıl servis edilir?
Dana sosisi kahvaltıda tavada pişirilip yumurta, domates veya ekmekle sunulabilir. Tuzlu ve yağlı bir ürün olduğundan yanında sebze gibi daha hafif seçeneklere yer vermek sofrayı dengelemeye yardımcı olur.
Dana sosisi helal midir?
Dana etinden yapılması tek başına dana sosisinin helal olduğunu göstermez. Üretim yöntemi, katkı maddeleri ve kılıfın kaynağı önemlidir; helal uygunluğu için güvenilir bir sertifikaya bakın.
Dana sosisi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış dana sosisini kapalı bir kapta buzdolabında tutun ve oda sıcaklığında bekletmeyin. Pakette belirtilen tüketim süresini izleyin; kokusu veya görünümü değişmiş ürünü yemeyin.
Dana sosisi dondurulabilir mi?
Evet, dana sosisi dondurulabilir. Hava almayacak şekilde sarıp dondurucuya koyun; pişirmeden önce buzdolabında çözdürün ve çözünen çiğ ürünü yeniden dondurmayın.
Dana sosisini sık yemek sağlığa zararlı mı?
Dana sosisi işlenmiş ettir ve sık tüketilen işlenmiş etler bağırsak kanseri riskindeki artışla ilişkilidir. Ara sıra tüketmek yerine günlük protein kaynağı olarak bakliyat, yumurta veya taze etleri daha sık seçin.
Dana sosisi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.87µg · 36% GDV
B3
2.04mg · 13% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
558mg · 24% GDV
Selenyum
9.9µg · 18% GDV
Çinko
1.59mg · 14% GDV
Fosfor
87mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
141mg · 4% GDV
Dana sosisi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana sosisi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dana sosisi Nedir?
Dana sosisi, kıyılmış dana etinin baharatlarla hazırlanıp kılıfa doldurulmasıyla yapılan, genellikle pişmiş olarak satılan bir sosistir. Dokusu yumuşak ve düzgün, tadı tuzlu ve baharatı sucuk gibi baskın olmayan bir üründür. Kahvaltıda tavada hafifçe kızartılarak, yumurtayla ya da sandviç içinde tüketilir; pratik bir öğün için makarnaya veya sebzeli yemeklere de ekleyebilirsiniz.
Protein sağlar; ancak yağ içeriği de belirgindir. Tavada ekstra yağ kullanmadan pişirip yanında domates, biber veya salata sunmak öğünü daha hafif tutmaya yardımcı olur.
Dana sosisi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dana sosisi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana sosisi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dana sosisi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana sosisi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.99g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
Dana sosisi ile Karşılaştır
Dana sosisi Gibi Besinler
Dana sosisi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.