Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dana Macar jambon Kaç Kalori?
Kürlenmiş, dilimlenebilir dana şarküteri ürünü; protein açısından zengin, sodyumu yüksek olabilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 dilim (ince) Dana Macar jambon (45 g) 65 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 10.8 g protein, 2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dana Macar jambon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 dilim (ince) · 45 g
65
KCAL / 45G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
10.8g
· 22% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 68% · Yağ 28%
Dana Macar jambon besin değerleri tablosu · 3 dilim (ince) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 65 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.77 g | 4% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 563 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 10.8 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 İnce Dilim Dana Macar jambon Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 dilim (ince) | 45 g | 65 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 36 kcal |
| 2 dilim (ince) | 30 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 73 kcal |
| 4 dilim (orta) | 60 g | 87 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 109 kcal |
| 1 paket (mini) | 80 g | 116 kcal |
| 6 dilim (kalın) | 90 g | 131 kcal |
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 174 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 218 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 145 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dana Macar jambon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dana Macar jambonu nedir?
Dana Macar jambonu, Macar usulünde hazırlanmış ve dilimlenerek tüketilen dana etli bir şarküteri ürünüdür. Kahvaltıda, sandviçte veya soğuk tabaklarda kullanılabilir.
Dana Macar jambonu pişmiş midir, soğuk yenir mi?
Dana Macar jambonu genellikle tüketime hazır şarküteri ürünü olarak soğuk yenir; normalde pişirmek gerekmez. Ambalajında pişirme talimatı varsa onu izleyin.
Dana Macar jambonunun içinde ne olur?
Dana Macar jambonunun temel malzemesi dana etidir; tuz ve çeşnilerle kürlenip jambon biçiminde hazırlanır. Kullanılan çeşniler ve ek malzemeler markaya göre değişebilir, bu nedenle içindekiler ambalajda belirtilir.
Dana Macar jambonu kahvaltıda nasıl yenir?
Dana Macar jambonunu kahvaltıda ekmekle, peynirle veya yumurtanın yanında dilimleyerek yiyebilirsiniz. Tuzlu tadı belirgin olabileceğinden yanına domates, salatalık ve yeşillik eklemek iyi bir denge sağlar.
Dana Macar jambonu ile dana füme et arasındaki fark nedir?
Dana Macar jambonu, Macar usulü jambon biçiminde hazırlanan bir şarküteri ürünüdür; dana füme et ise adından da anlaşılacağı gibi tütsüleme yöntemiyle öne çıkar. Ürünlerin kürleme ve çeşnilendirme yöntemleri markaya göre farklılaşabilir.
Dana Macar jambonunun tadı nasıldır?
Dana Macar jambonunun tadı genellikle tuzlu ve etimsidir; çeşnileri markaya göre değiştiğinden aroması da farklı olabilir. İnce dilimleri ekmek arasında ya da peynir ve sebzelerle birlikte deneyebilirsiniz.
Dana Macar jambonu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dana Macar jambonunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Ürünün üzerindeki saklama koşullarına ve tüketim süresine uyun; kötü koku, renk değişimi veya yapışkan yüzey fark ederseniz yemeyin.
Dana Macar jambonu dondurulur mu?
Evet, dana Macar jambonu dondurulabilir; dilimleri birbirinden ayırıp hava almayan bir ambalaja koyun. Çözdürdükten sonra buzdolabında tutun ve yeniden dondurmak yerine kısa sürede tüketin.
Dana Macar jambonu sahurda yenir mi?
Evet, dana Macar jambonu sahurda yenebilir; ancak tuzlu şarküteri ürünleri susamayı artırabilir. Sahurda yiyecekseniz yanında su tüketin ve öğünü yumurta, sebze ve daha az tuzlu yiyeceklerle tamamlayın.
Dana Macar jambonu tansiyonu etkiler mi?
Evet, yüksek tuz içeriği nedeniyle dana Macar jambonunu sık veya fazla tüketmek sodyum alımını artırabilir ve tansiyon kontrolünü zorlaştırabilir. Tansiyon için tuz kısıtlaması uyguluyorsanız porsiyonunuzu sınırlayın.
Dana Macar jambon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.81µg · 34% GDV
B3
2.61mg · 16% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
563mg · 24% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Çinko
1.89mg · 17% GDV
Fosfor
99mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
149mg · 4% GDV
Dana Macar jambon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana Macar jambon Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 dilim (ince) (45 g) için alınan 65 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dana Macar jambon Nedir?
Dana Macar jambon, Macar usulü jambon tarzında hazırlanan, baharatlanıp işlenen dana etinden yapılan dilimlik bir şarküteri ürünüdür. İnce dilimleri yumuşak ve hafifçe tuzlu bir tada sahiptir; kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesle, sandviçte ya da tost içinde tüketebilirsiniz. Sade servis edildiğinde de pratik bir protein kaynağıdır; 100 gramında 24 g protein bulunur. Tuz içeriği yüksek olabileceğinden, yanında tuzsuz sebzeler tercih etmek ve günlük tüketim miktarına dikkat etmek iyi bir seçimdir.
Dana Macar jambon Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dana Macar jambon İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana Macar jambon Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dana Macar jambon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana Macar jambon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.77g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Dana Macar jambon ile Karşılaştır
Dana Macar jambon Gibi Besinler
Dana Macar jambon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.