Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli, işlenmiş et ürünü, sodyum oranı yüksek olabilir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
3 dilim (ince) Dana konbon (30 g) 51 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 6 g protein, 2.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 3 dilim (ince) · 30 g
51
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
2.7g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 47% · Yağ 48%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 51 kcal | |
| Yağ | 2.7 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 294 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 dilim (ince) | 30 g | 51 kcal |
| 2 dilim (ince) | 20 g | 34 kcal |
| 4 dilim (orta) | 40 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 85 kcal |
| 6 dilim (kalın) | 60 g | 102 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 128 kcal |
| 1 paket (mini) | 80 g | 136 kcal |
| 100 g | 100 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 170 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 255 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dana konbon, dilimlenerek soğuk tüketilen işlenmiş bir dana eti ürünüdür. Et genellikle baharatlanır, tuzlanır ve pişirilir ya da ısıl işlemden geçirilir; üretim yöntemi markaya ve ürüne göre değişebilir.
Evet, dana konbon genellikle ambalajından çıkarılıp doğrudan yenmeye hazırdır. Sandviçte veya kahvaltıda soğuk servis edilebilir; sıcak tüketmek isterseniz tost ya da omlet içinde ısıtabilirsiniz.
Dana konbon açıldıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı bir kapta veya iyice sarılmış şekilde saklanmalıdır. Dilimler oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli; kötü koku, yapışkanlık ya da renk değişimi varsa tüketilmemelidir.
Dana konbon ve dana jambon benzer şekilde dilimlenip soğuk tüketilebilen dana eti ürünleridir, ancak adları ve üretim yöntemleri her üründe aynı şeyi ifade etmeyebilir. İçerik ve hazırlama biçimi markaya göre değişir.
Dana konbon kahvaltıda ekmek arasına konabilir, peynir ve domatesle servis edilebilir ya da yumurtalı tariflere eklenebilir. Tuzlu bir ürün olabileceğinden, sofrada zeytin ve peynir gibi diğer tuzlu yiyeceklerle birlikte tüketirken miktarı gözetin.
Dana konbon sandviç, tost, dürüm ve omletlerde kullanılabilir; ince dilimleri salataya veya makarnaya da eklenebilir. Isıtıldığında kurumasını önlemek için kısa süre pişirin ve tuz eklemeden önce tadına bakın.
Dana konbon dana etinden, hindi füme ise hindi etinden yapılır; tatları ve dokuları bu nedenle farklıdır. Her ikisi de işlenmiş dilim et ürünüdür, ancak içerik, baharat ve tuz miktarı üründen ürüne değişebilir.
Dana konbon protein sağlar, ancak işlenmiş et olduğu ve sodyumu yüksek olabildiği için her öğünde ana protein kaynağı yapmak iyi bir tercih değildir. Daha az tuzlu ve daha az işlenmiş seçeneklerle dönüşümlü tüketebilirsiniz.
Dana konbon çocuklara ara sıra verilebilir, ancak tuz içeriği nedeniyle günlük temel besin olarak düşünülmemelidir. Küçük çocuklar için dilimleri yaşına uygun biçimde kesin ve öğünlerde taze, az işlenmiş protein kaynaklarına da yer verin.
Evet, dana konbon dondurulabilir; dilimleri porsiyonlara ayırıp hava almayacak şekilde paketlemek çözündürmeyi kolaylaştırır. Çözdürdükten sonra buzdolabında tutun ve yeniden dondurmak yerine kısa sürede tüketin.
Vitaminler
B12
0.54µg · 23% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
294mg · 13% GDV
Çinko
1.26mg · 11% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
3 dilim (ince) (30 g) için alınan 51 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dana konbon, dana etinin baharatlanıp pişirilmesiyle hazırlanan, soğuk tüketilen ve ince dilimlenen bir şarküteri ürünüdür. Kahvaltıda ekmekle veya tost içinde yenebilir; sandviçlere, salatalara ve soğuk servis tabaklarına da eklenir. Tadı ve dokusu kullanılan et kesimine ve baharatlara göre değişir, ancak genellikle tuzlu ve tok bir lezzeti vardır. Yanına domates, salatalık, yeşillik ya da peynir koyarak daha dengeli bir öğün hazırlayabilirsiniz. Protein oranı yüksektir; tuz oranı da yüksek olabileceğinden, özellikle tuzlu başka yiyeceklerle birlikte yiyecekseniz porsiyonunu ölçülü tutmanız iyi olur.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.