EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Kırmızımsı kahverengi, yer yer daha açık renkli ince ve düzgün dilimlenmiş et parçaları yelpaze gibi üst üste dizilidir.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Dana konbon Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, işlenmiş et ürünü, sodyum oranı yüksek olabilir

KALORİ · 100 G

170kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

280mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

3 dilim (ince) Dana konbon (30 g) 51 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 6 g protein, 2.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Dana konbon Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 3 dilim (ince) · 30 g

51

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.6g

· 0% GDV

Protein

6g

· 12% GDV

Yağ

2.7g

· 3% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 47% · Yağ 48%

Dana konbon besin değerleri tablosu · 3 dilim (ince) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori51 kcal
Yağ2.7 g3%
Doymuş yağ1.02 g5%
Trans yağ0.06 g
Sodyum294 mg13%
Karbonhidrat0.6 g0%
Lif0 g0%
Protein6 g12%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

3 İnce Dilim Dana konbon Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
3 dilim (ince)30 g51 kcal
2 dilim (ince)20 g34 kcal
4 dilim (orta)40 g68 kcal
1 porsiyon (küçük)50 g85 kcal
6 dilim (kalın)60 g102 kcal
1 porsiyon (orta)75 g128 kcal
1 paket (mini)80 g136 kcal
100 g100 g170 kcal
1 porsiyon (büyük)100 g170 kcal
1 paket (orta)150 g255 kcal

Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Dana konbon Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dana konbon nedir ve nasıl yapılır?

Dana konbon, dilimlenerek soğuk tüketilen işlenmiş bir dana eti ürünüdür. Et genellikle baharatlanır, tuzlanır ve pişirilir ya da ısıl işlemden geçirilir; üretim yöntemi markaya ve ürüne göre değişebilir.

Dana konbon pişirilmeden yenir mi?

Evet, dana konbon genellikle ambalajından çıkarılıp doğrudan yenmeye hazırdır. Sandviçte veya kahvaltıda soğuk servis edilebilir; sıcak tüketmek isterseniz tost ya da omlet içinde ısıtabilirsiniz.

Dana konbon açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Dana konbon açıldıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı bir kapta veya iyice sarılmış şekilde saklanmalıdır. Dilimler oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli; kötü koku, yapışkanlık ya da renk değişimi varsa tüketilmemelidir.

Dana konbon ile dana jambon aynı şey mi?

Dana konbon ve dana jambon benzer şekilde dilimlenip soğuk tüketilebilen dana eti ürünleridir, ancak adları ve üretim yöntemleri her üründe aynı şeyi ifade etmeyebilir. İçerik ve hazırlama biçimi markaya göre değişir.

Dana konbon kahvaltıda nasıl yenir?

Dana konbon kahvaltıda ekmek arasına konabilir, peynir ve domatesle servis edilebilir ya da yumurtalı tariflere eklenebilir. Tuzlu bir ürün olabileceğinden, sofrada zeytin ve peynir gibi diğer tuzlu yiyeceklerle birlikte tüketirken miktarı gözetin.

Dana konbonla hangi yemekler yapılır?

Dana konbon sandviç, tost, dürüm ve omletlerde kullanılabilir; ince dilimleri salataya veya makarnaya da eklenebilir. Isıtıldığında kurumasını önlemek için kısa süre pişirin ve tuz eklemeden önce tadına bakın.

Dana konbon ile hindi füme arasındaki fark nedir?

Dana konbon dana etinden, hindi füme ise hindi etinden yapılır; tatları ve dokuları bu nedenle farklıdır. Her ikisi de işlenmiş dilim et ürünüdür, ancak içerik, baharat ve tuz miktarı üründen ürüne değişebilir.

Dana konbon sağlıklı mı?

Dana konbon protein sağlar, ancak işlenmiş et olduğu ve sodyumu yüksek olabildiği için her öğünde ana protein kaynağı yapmak iyi bir tercih değildir. Daha az tuzlu ve daha az işlenmiş seçeneklerle dönüşümlü tüketebilirsiniz.

Dana konbon çocuklara verilir mi?

Dana konbon çocuklara ara sıra verilebilir, ancak tuz içeriği nedeniyle günlük temel besin olarak düşünülmemelidir. Küçük çocuklar için dilimleri yaşına uygun biçimde kesin ve öğünlerde taze, az işlenmiş protein kaynaklarına da yer verin.

Dana konbon dondurulabilir mi?

Evet, dana konbon dondurulabilir; dilimleri porsiyonlara ayırıp hava almayacak şekilde paketlemek çözündürmeyi kolaylaştırır. Çözdürdükten sonra buzdolabında tutun ve yeniden dondurmak yerine kısa sürede tüketin.

Dana konbon Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.54µg · 23% GDV

B3

1.44mg · 9% GDV

B6

0.1mg · 6% GDV

B2

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

294mg · 13% GDV

Çinko

1.26mg · 11% GDV

Selenyum

5.4µg · 10% GDV

Fosfor

54mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

84mg · 2% GDV

Dana konbon Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dana konbon Kalorisi Nasıl Yakılır?

3 dilim (ince) (30 g) için alınan 51 kaloriyi harcamak:

🚶

13dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dana konbon Nedir?

Dana konbon, dana etinin baharatlanıp pişirilmesiyle hazırlanan, soğuk tüketilen ve ince dilimlenen bir şarküteri ürünüdür. Kahvaltıda ekmekle veya tost içinde yenebilir; sandviçlere, salatalara ve soğuk servis tabaklarına da eklenir. Tadı ve dokusu kullanılan et kesimine ve baharatlara göre değişir, ancak genellikle tuzlu ve tok bir lezzeti vardır. Yanına domates, salatalık, yeşillik ya da peynir koyarak daha dengeli bir öğün hazırlayabilirsiniz. Protein oranı yüksektir; tuz oranı da yüksek olabileceğinden, özellikle tuzlu başka yiyeceklerle birlikte yiyecekseniz porsiyonunu ölçülü tutmanız iyi olur.

Dana konbon Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

53/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dana konbon İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dana konbon Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Dana konbon Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Dana konbon Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.14g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).

Dana konbon ile Karşılaştır

🥩vs🧴
Dana konbon vs Alıç Sirkesi100 g'da 152 kalori fazla
→
🥩vs🌯
Dana konbon vs Tantuni100 g'da 40 kalori az
→
🥩vs🌯
Dana konbon vs Tavuk Dürüm100 g'da 25 kalori az
→
🥩vs🍫
Dana konbon vs Protein Bar100 g'da 180 kalori az
→

Dana konbon Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Dana konbon hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.