Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dana jambonlu pizza Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, işlenmiş et içeren pizza
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Dana jambonlu pizza (125 g) 344 kaloridir. 100 gramında 275 kalori vardır. İçinde 37.3 g karbonhidrat, 16.5 g protein, 14.3 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 22.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dana jambonlu pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 125 g
344
KCAL / 125G
Karbonhidrat
37.3g
· 14% GDV
Protein
16.5g
· 33% GDV
Yağ
14.3g
· 18% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 19% · Yağ 38%
Dana jambonlu pizza besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 344 kcal | |
| Yağ | 14.3 g | 18% |
| Doymuş yağ | 5.75 g | 29% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 863 mg | 38% |
| Karbonhidrat | 37.3 g | 14% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 16.5 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Dana jambonlu pizza Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 125 g | 344 kcal |
| 1 dilim (ince) | 90 g | 248 kcal |
| 100 g | 100 g | 275 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 160 g | 440 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 495 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 250 g | 688 kcal |
| 1 adet (küçük) | 300 g | 825 kcal |
| 1 adet (orta) | 420 g | 1155 kcal |
| 1 adet (büyük) | 560 g | 1540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 275 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dana jambonlu pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dana jambonlu pizzanın içinde ne olur?
Dana jambonlu pizza genellikle pizza hamuru, domates sosu, peynir ve dilimlenmiş dana jambonuyla hazırlanır. Mantar, biber veya zeytin gibi ek malzemeler tarife göre değişebilir.
Dana jambonlu pizza helal mi?
Dana jambonlu pizza yalnızca adından hareketle helal kabul edilemez. Dana jambonunun helal kesim etinden yapılması ve üretiminde helal olmayan içerik ya da çapraz bulaşma olmaması gerekir; ürünün sertifikasını veya restoran bilgisini kontrol edin.
Dana jambonlu pizza ile sucuklu pizza arasındaki fark nedir?
Dana jambonlu pizzada genellikle pişirilmiş veya kürlenmiş dana eti dilimleri, sucuklu pizzada ise baharatlı ve yağlı sucuk kullanılır. Bu nedenle dana jambonlu pizza daha hafif et aromalı, sucuklu pizza daha baharatlı ve yoğun lezzetlidir.
Dana jambonlu pizza evde nasıl yapılır?
Dana jambonlu pizzayı evde hazırlamak için hamurun üzerine domates sosu ve peynir sürüp dana jambonunu ekleyin; ardından hamur pişene ve peynir eriyene kadar sıcak fırında pişirin. Jambonun fazla kurumasını önlemek için çok ince dilimlemeyin.
Dana jambonlu pizzaya hangi peynir yakışır?
Dana jambonlu pizzada eriyen, hafif aromalı mozzarella iyi bir seçimdir; dana jambonunun lezzetini bastırmaz. Daha belirgin bir tat isterseniz pişirme öncesi az miktarda kaşar peyniri de ekleyebilirsiniz.
Dana jambonlu pizza neden tuzlu olabilir?
Dana jambonlu pizza, dana jambonu ve peynirin tuz içermesi nedeniyle tuzlu gelebilir. Tuzu azaltmak için evde yaparken jambon miktarını sınırlayın, tuzsuz domates sosu kullanın ve üzerine ekstra tuz eklemeyin.
Dana jambonlu pizza sağlıklı bir öğün müdür?
Dana jambonlu pizza protein içerse de dana jambonu işlenmiş ettir; sık tüketmek yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur. Yanında salata seçmek öğüne sebze ekler; kalp sağlığı veya tuz kısıtlaması konusunda özel durumunuz varsa diyetisyeninize danışın.
Dana jambonlu pizza buzdolabında ne kadar saklanır?
Dana jambonlu pizzanın artan dilimlerini piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldırın ve üç ila dört gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş pizzayı saklamayın.
Dana jambonlu pizza kurutmadan nasıl ısıtılır?
Dana jambonlu pizzayı kurutmadan ısıtmak için tavada kısık-orta ateşte, kapağı kapalı şekilde peynir eriyene kadar tutun. Fırında ısıtacaksanız dilimi folyo ile gevşekçe örtmek nemini korumaya yardımcı olur.
Dana jambonlu pizza dondurulabilir mi?
Evet, dana jambonlu pizza dondurulabilir. Dilimleri tek tek hava geçirmez biçimde sarıp dondurun; yerken buzdolabında çözdürüp fırında veya tavada iyice ısıtın. Hamurun dokusu çözüldükten sonra biraz yumuşayabilir.
Dana jambonlu pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.78µg · 33% GDV
Biotin
6.25µg · 21% GDV
B3
3.25mg · 20% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
275mg · 39% GDV
Sodyum
863mg · 38% GDV
Kalsiyum
235mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
231mg · 7% GDV
Dana jambonlu pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana jambonlu pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (125 g) için alınan 344 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dana jambonlu pizza Nedir?
Dana jambonlu pizza, hamur tabanının üzerine domates sosu, peynir ve dana jambon konularak hazırlanan bir pizzadır. Pizza İtalya kökenlidir; bu çeşit, klasik malzemelere dana etinden yapılmış jambon ekler.
Fırından sıcak çıktığında, erimiş peynirle yumuşak ve hafif tuzlu bir üst katman, kenarlarda ise daha kıtır bir hamur sunar. Türkiye’de genellikle öğle ya da akşam yemeğinde dilimlenerek paylaşılır; yanında salata ve ayran iyi gider. Hamur ve peynirle birlikte dana jambon da protein sağlar, ancak bu malzeme tuzlu ve işlenmiş et niteliğindedir. Daha hafif bir öğün için sebzeli bir salatayla eşleştirebilir, ekstra peynir ekletmeyebilirsiniz.
Dana jambonlu pizza Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dana jambonlu pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana jambonlu pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dana jambonlu pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana jambonlu pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.25g
Omega 6:3 oranı 33.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.8:1).
Dana jambonlu pizza ile Karşılaştır
Dana jambonlu pizza Gibi Besinler
Dana jambonlu pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.