Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dana Jambon (Namet) Kaç Kalori?
Az yağlı, yüksek proteinli, işlenmiş dana eti
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Dana Jambon (Namet) (40 g) 48 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 8 g protein, 1.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dana Jambon (Namet) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 40 g
48
KCAL / 40G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 65% · Yağ 29%
Dana Jambon (Namet) besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 48 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.64 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 380 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Dana Jambon (Namet) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 36 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 24 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 30 kcal |
| 2 dilim (orta) | 40 g | 48 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 60 kcal |
| 3 dilim (kalın) | 60 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 120 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dana Jambon (Namet) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Namet dana jambon nedir?
Namet dana jambon, dana etinden hazırlanan ve dilimlenerek tüketilen bir şarküteri ürünüdür. Pişirilmiş ve işlenmiş et ürünleri arasında yer alır; sandviçte veya kahvaltı tabağında kullanılabilir.
Namet dana jambon pişirmeden yenir mi?
Evet, Namet dana jambon genellikle ambalajından çıkarılıp doğrudan yenmeye hazırdır. Soğuk sandviçlere ekleyebilir veya kahvaltıda servis edebilirsiniz; sıcak yemeklerde kullanacaksanız ayrıca ısıtmanız mümkündür.
Namet dana jambon kahvaltıda nasıl tüketilir?
Namet dana jambon kahvaltıda peynir, yumurta ve ekmekle servis edilebilir ya da tost ve sandviç içine konabilir. Tuzlu eşlikçilerle birlikte sunarken tabağa ayrıca tuz eklememek iyi bir tercihtir.
Namet dana jambon açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Namet dana jambonu açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı bir kapta veya iyice sarılmış halde saklayın. Ürünü oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarını da izleyin.
Namet dana jambon nasıl yapılır?
Namet dana jambon, dana etinin baharat ve kürleme işlemleriyle hazırlanıp pişirilmesiyle üretilen bir şarküteri ürünüdür. Kesin içerik ve üretim yöntemi ürüne göre değişebileceğinden özel katkıları merak ediyorsanız ambalajın içindekiler bölümüne bakın.
Namet dana jambon sağlıklı mı?
Namet dana jambon protein sağlar, ancak işlenmiş et olduğu için her gün ve yüksek miktarda tüketilecek bir temel besin gibi düşünülmemelidir. İşlenmiş etlerin sık tüketimi kolorektal kanser riskindeki artışla ilişkilendirilmiştir.
Namet dana jambon tavada ısıtılır mı?
Evet, Namet dana jambon tavada kısa süre ısıtılabilir; tost, omlet veya sıcak sandviçte kullanabilirsiniz. İnce dilimleri uzun süre pişirmek ürünü kurutup dokusunu sertleştirebileceğinden yalnızca ısınana kadar tutun.
Namet dana jambon ile hindi jambon arasındaki fark nedir?
Temel fark kullanılan ettir: Namet dana jambon dana etinden, hindi jambon ise hindi etinden yapılır. Tatları ve dokuları farklı olabilir; ürünlerin tuz ve diğer bileşen miktarlarını kıyaslamak için ambalaj bilgilerini karşılaştırın.
Namet dana jambon dondurulur mu?
Evet, Namet dana jambon dondurulabilir; dilimleri birbirinden ayırıp hava almayacak şekilde paketlemek çözdürürken kullanımını kolaylaştırır. Çözdürdüğünüz ürünü buzdolabında bekletin ve tekrar dondurmak yerine kısa sürede tüketin.
Namet dana jambon sahurda yenir mi?
Evet, Namet dana jambon sahur öğününde yenebilir; ekmek, yumurta ve sebzelerle birlikte tüketilebilir. Tuzlu şarküteri ürünleri susatabileceğinden sahurda porsiyonu abartmamak ve su içmeyi ihmal etmemek yararlı olur.
Dana Jambon (Namet) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
380mg · 17% GDV
Çinko
1.4mg · 13% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Dana Jambon (Namet) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana Jambon (Namet) Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (40 g) için alınan 48 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dana Jambon (Namet) Nedir?
Dana jambon, Namet’in dana etinden hazırladığı, dilimlenerek satılan bir şarküteri ürünüdür. Jambonu andıran biçimde ince dilimler hâlinde sunulur; kahvaltıda, sandviçlerde veya pratik öğünlerde kullanılır.
Tadı tuzlu ve etlidir; ince, yumuşak dilimleri ekmek ve peynirle kolayca eşleşir. Türkiye’de kahvaltı sofrasına ekleyebilir, çay yanında tost ya da soğuk sandviç hazırlayabilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 20 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için bol yeşillikle servis edin; tuzunu dengelemek üzere yanına taze sebzeler ekleyebilirsiniz.
Dana Jambon (Namet) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dana Jambon (Namet) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana Jambon (Namet) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dana Jambon (Namet) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana Jambon (Namet) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dana Jambon (Namet) ile Karşılaştır
Dana Jambon (Namet) Gibi Besinler
Dana Jambon (Namet) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.