Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dana Fit Jambon Kaç Kalori?
Yağ oranı düşük, protein açısından zengin dana jambon
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 dilim (ince) Dana Fit Jambon (45 g) 43 kaloridir. 100 gramında 96 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 1.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dana Fit Jambon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 dilim (ince) · 45 g
43
KCAL / 45G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 68% · Yağ 23%
Dana Fit Jambon besin değerleri tablosu · 3 dilim (ince) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 43 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.41 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 441 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 İnce Dilim Dana Fit Jambon Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 dilim (ince) | 45 g | 43 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 14 kcal |
| 2 dilim (ince) | 30 g | 29 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 40 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 48 kcal |
| 4 dilim (ince) | 60 g | 58 kcal |
| 100 g | 100 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 96 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 96 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dana Fit Jambon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dana Fit jambon nedir, dana etinden mi yapılır?
Dana Fit jambon, dana etinden hazırlanan dilimlenmiş bir jambon ürünüdür. “Fit” ifadesi ürünün adıdır; içeriği ve üretim ayrıntıları için ambalajdaki bileşenler listesine bakabilirsiniz.
Dana Fit jambon pişirilmeden yenir mi?
Evet, ambalajında tüketime hazır olduğu belirtiliyorsa Dana Fit jambonu pişirmeden yiyebilirsiniz. Soğuk sandviçte veya kahvaltıda kullanın; pakette ısıtma ya da pişirme talimatı varsa onu izleyin.
Dana Fit jambon kahvaltıda nasıl tüketilir?
Dana Fit jambon kahvaltıda soğuk olarak peynir, yumurta ve sebzelerin yanında servis edilebilir. Dilimleri ekmeğe koyabilir veya kahvaltı tabağına ekleyebilirsiniz; açılmış ürünü sofrada uzun süre bekletmeyin.
Dana Fit jambon omletin içine konur mu?
Evet, Dana Fit jambon omlete eklenebilir. Dilimleri küçük parçalara kesin, yumurtalar pişmeye yaklaşınca tavaya katıp kısa süre ısıtın; böylece fazla kurumasını önlersiniz.
Dana Fit jambon sandviçte nasıl kullanılır?
Dana Fit jambon sandviçte doğrudan kullanılabilir. Dilimleri ekmek arasına domates, marul veya peynirle koyun; daha sıcak bir sandviç istiyorsanız ürünü ekmekle birlikte kısa süre ısıtın.
Dana Fit jambon paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dana Fit jambonu açtıktan sonra kapalı bir kapta veya paketi iyice kapatarak buzdolabında saklayın. Dilimleri temiz bir çatal ya da el ile alın ve paketin üzerindeki açıldıktan sonra tüketim talimatını izleyin.
Dana Fit jambon dondurulur mu?
Evet, Dana Fit jambon dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dilimlerin dokusu ve nemi değişebilir. Dilimleri porsiyonlara ayırıp hava almayan bir ambalajda dondurun ve çözdürmek için buzdolabına alın.
Dana Fit jambonun tuz miktarı yüksek midir?
Dana Fit jambonun tuz miktarını verilen besin bilgileri göstermiyor. Jambon ürünlerinde tuz bulunabildiğinden, tuz kısıtlamanız varsa ambalajdaki tuz veya sodyum değerini kontrol ederek porsiyonunuzu buna göre belirleyin.
Dana Fit jambon diyabeti olanlar tarafından yenebilir mi?
Diyabeti olanlar Dana Fit jambonu yiyebilir; ancak jambon tek başına bir öğün yerine geçmez ve tuz içeriği önemlidir. Kan şekeri yönetiminiz veya beslenme planınız için kişisel öneri gerekiyorsa sağlık uzmanınıza danışın.
Dana Fit jambon kilo verme döneminde yenir mi?
Evet, Dana Fit jambon kilo verme döneminde bir öğünde protein kaynağı olarak yer alabilir. Yanına sebze eklemek ve porsiyonu dengeli tutmak, yalnızca jambona dayanan bir öğün kurmaktan daha doyurucu bir seçenek sağlar.
Dana Fit Jambon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.63µg · 26% GDV
B3
2.3mg · 14% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
441mg · 19% GDV
Selenyum
9.9µg · 18% GDV
Çinko
1.44mg · 13% GDV
Fosfor
83mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
131mg · 4% GDV
Dana Fit Jambon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana Fit Jambon Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 dilim (ince) (45 g) için alınan 43 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dana Fit Jambon Nedir?
Dana Fit Jambon, jambon tarzında hazırlanıp ince dilimlenen bir dana eti şarküteri ürünüdür; domuz jambonu değil, dana etinden yapılır. Yumuşak dokulu ve hafif tuzlu, etli bir lezzeti vardır. Türkiye’de kahvaltıda ekmekle, tost ve sandviçlerde ya da omletin içinde tüketebilirsiniz; çayla kurulan kahvaltı sofrasına da kolayca eklenir.
Yağ oranı görece düşük, protein bakımından zengin bir seçenektir: 100 gramında 16,5 gram protein bulunur. Pratik bir öğün için domates, salatalık ve yeşilliklerle eşleştirebilir; daha doyurucu bir sandviçte tam tahıllı ekmek kullanabilirsiniz.
Dana Fit Jambon Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dana Fit Jambon İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana Fit Jambon Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dana Fit Jambon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana Fit Jambon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.41g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Dana Fit Jambon ile Karşılaştır
Dana Fit Jambon Gibi Besinler
Dana Fit Jambon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.