Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Dana baconlı yumurtalı sandviç Kaç Kalori?
Protein açısından zengin kahvaltılık sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dana baconlı yumurtalı sandviç (170 g) 447 kaloridir. 100 gramında 263 kalori vardır. İçinde 35.4 g karbonhidrat, 25.8 g protein, 22.4 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 51 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %93'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dana baconlı yumurtalı sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 170 g
447
KCAL / 170G
Karbonhidrat
35.4g
· 13% GDV
Protein
25.8g
· 52% GDV
Yağ
22.4g
· 29% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 23% · Yağ 45%
Dana baconlı yumurtalı sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (170 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 447 kcal | |
| Yağ | 22.4 g | 29% |
| Doymuş yağ | 7.57 g | 38% |
| Trans yağ | 0.31 g | |
| Sodyum | 1054 mg | 46% |
| Karbonhidrat | 35.4 g | 13% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 25.8 g | 52% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Dana baconlı yumurtalı sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 170 g | 447 kcal |
| 1 adet (yarım) | 85 g | 224 kcal |
| 100 g | 100 g | 263 kcal |
| 1 adet (küçük) | 125 g | 329 kcal |
| 1 adet (büyük) | 230 g | 605 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 300 g | 789 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 340 g | 894 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 263 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dana baconlı yumurtalı sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dana baconlı yumurtalı sandviç evde nasıl yapılır?
Dana baconlı yumurtalı sandviç için dana baconı tavada kızartın, yumurtayı istediğiniz kıvamda pişirin ve ikisini ekmek arasına alın. Domates, yeşillik veya az miktarda peynir ekleyerek sandviçi tamamlayabilirsiniz.
Dana baconlı yumurtalı sandviçin içinde neler olur?
Dana baconlı yumurtalı sandviç genellikle ekmek, dana bacon ve yumurtadan oluşur. Peynir, domates, marul veya sos eklenebilir; kullanılan ekmek ve ek malzemeler tariften tarife değişir.
Dana baconlı yumurtalı sandviç kahvaltıda tok tutar mı?
Evet, dana baconlı yumurtalı sandviç protein içeren yumurta ve dana bacon sayesinde kahvaltıda doyurucu olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında sebze veya tam tahıllı ekmek tercih edebilirsiniz.
Dana baconlı yumurtalı sandviç evde nasıl daha hafif hazırlanır?
Dana baconlı yumurtalı sandviçi daha hafif hazırlamak için dana baconı fazla yağ eklemeden pişirin, yumurtayı kızartmak yerine az yağda yapın ve mayonez gibi yoğun sosları sınırlayın. Sebze eklemek de sandviçe hacim kazandırır.
Dana baconlı yumurtalı sandviçin yanında ne yenir?
Dana baconlı yumurtalı sandviçin yanında domates, salatalık, yeşillik veya sade bir salata iyi gider. Kahvaltıda çayla sunabilir; daha dengeli bir tabak için kızartma ve ağır soslar yerine taze sebzeleri seçebilirsiniz.
Dana baconlı yumurtalı sandviçte yumurta nasıl pişirilir?
Dana baconlı yumurtalı sandviçte yumurta sahanda, çırpılmış ya da omlet şeklinde kullanılabilir. Akmayan sarılı yumurta sandviçi yemeyi kolaylaştırır; yumurtayı tamamen pişirmek, özellikle hassas gruplar için daha güvenli bir tercihtir.
Dana baconlı yumurtalı sandviçte dana bacon ile domuz baconı arasındaki fark nedir?
Dana baconlı yumurtalı sandviçte kullanılan dana bacon sığır etinden yapılır; domuz baconı ise domuz etinden hazırlanır. Yağ oranı, lezzet ve üretim yöntemi ürüne göre değişebilir; dana olması tek başına helal olduğunu göstermez.
Dana baconlı yumurtalı sandviç artarsa nasıl saklanır?
Dana baconlı yumurtalı sandviç artarsa oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın. Yumurta ve et içeren sandviçi uzun süre dışarıda bırakmayın; ekmek ıslanabileceği için mümkünse taze tüketin.
Dana baconlı yumurtalı sandviç tekrar ısıtılır mı?
Evet, dana baconlı yumurtalı sandviç buzdolabında saklandıysa tekrar ısıtılabilir. İçinin de iyice ısınması için tavada kısık ateş kullanın; mikrodalga pratik olsa da ekmeği yumuşatıp yumurtayı sertleştirebilir.
Dana baconlı yumurtalı sandviç helal midir?
Dana baconlı yumurtalı sandviçin dana eti içermesi tek başına helal olduğu anlamına gelmez. Etin kesim yöntemi, baconın hazırlanışında kullanılan malzemeler ve varsa sosların içeriği önemlidir; helal uygunluğu ürüne göre doğrulanmalıdır.
Dana baconlı yumurtalı sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.79µg · 75% GDV
Biotin
13.94µg · 46% GDV
B3
6.97mg · 44% GDV
B2
0.46mg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
51µg · 93% GDV
Fosfor
357mg · 51% GDV
Sodyum
1054mg · 46% GDV
Çinko
3.83mg · 35% GDV
Potasyum ⭐
383mg · 11% GDV
Dana baconlı yumurtalı sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana baconlı yumurtalı sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (170 g) için alınan 447 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dana baconlı yumurtalı sandviç Nedir?
Dana baconlı yumurtalı sandviç, ekmek arasına pişmiş yumurta ve dana etinden hazırlanan bacon dilimleri konarak yapılan doyurucu bir sandviçtir. Dana bacon, domuz eti yerine sığır etinden yapılır; tarifte ekmek ve yumurta da temel malzemelerdir.
Türkiye’de kahvaltıda, işe ya da okula yetişirken pratik bir seçenek olarak veya çay eşliğinde yenebilir. Yumurtanın yumuşaklığı ile dana baconın tuzlu, hafif isli tadı bir araya gelir; sıcak servis edildiğinde ekmek de daha keyifli bir doku verir. Protein içeriğiyle güne tok tutan bir başlangıç olabilir, ancak ekmek ve etin birleşimi onu tek başına oldukça doyurucu kılar. Daha hafif bir öğün için bol yeşillikle servis edebilir, ekmek miktarını azaltabilirsiniz.
Dana baconlı yumurtalı sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dana baconlı yumurtalı sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana baconlı yumurtalı sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dana baconlı yumurtalı sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana baconlı yumurtalı sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.81g
Omega 6:3 oranı 17.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.6:1).
Dana baconlı yumurtalı sandviç ile Karşılaştır
Dana baconlı yumurtalı sandviç Gibi Besinler
Dana baconlı yumurtalı sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.