Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍰
Damla çikolatalı fit kek Kaç Kalori?
Protein ve lif içeren, damla çikolatalı daha hafif kek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Damla çikolatalı fit kek (70 g) 186 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 7.6 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Damla çikolatalı fit kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 70 g
186
KCAL / 70G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 16% · Yağ 36%
Damla çikolatalı fit kek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 186 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.59 g | 13% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 147 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Damla çikolatalı fit kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 70 g | 186 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 106 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 133 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 90 g | 239 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 100 g | 265 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 318 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 398 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Damla çikolatalı fit kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Damla çikolatalı fit kek nasıl yapılır?
Damla çikolatalı fit kek, genellikle yumurta, yoğurt veya süt, un ya da yulaf ve kabartma tozuyla hazırlanan bir hamura damla çikolata eklenerek yapılır. Malzemeleri karıştırın, çikolatayı en son ekleyin ve kek pişene kadar fırında tutun; tarifler kullanılan malzemelere göre değişir.
Damla çikolatalı fit kekin içinde neler olur?
Damla çikolatalı fit kekte çoğunlukla un veya yulaf, yumurta, süt ürünü, kabartma tozu ve damla çikolata bulunur. Tatlandırıcı olarak şeker, bal veya başka seçenekler kullanılabilir; “fit” adı tek bir standart tarif anlamına gelmediğinden içindekiler tarife göre değişir.
Damla çikolatalı fit kek kilo aldırır mı?
Damla çikolatalı fit kek tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini toplam beslenme düzeniniz ve porsiyonlarınız belirler. Daha hafif hazırlanması, sınırsız yenebileceği anlamına gelmez; dilim büyüklüğünü ve gün içinde tükettiğiniz diğer tatlıları da göz önünde bulundurun.
Damla çikolatalı fit kek neden kuru olur?
Damla çikolatalı fit kek, fazla pişirildiğinde veya hamurundaki sıvı ve kuru malzeme dengesi bozulduğunda kuru olabilir. Keki pişerken kontrol edin ve tarifteki sıvı malzemeleri azaltmayın; yulaf gibi malzemeler sıvıyı bekledikçe çekebileceğinden hamuru uzun süre bekletmemek de yardımcı olur.
Damla çikolatalı fit kekte damla çikolata dibe çökmeden nasıl dağılır?
Damla çikolatalı fit kekte çikolatanın dibe çökmesini önlemek için hamurun çok akışkan olmamasına dikkat edin ve damlaları una hafifçe bulayıp hamura en son karıştırın. Bir kısmını da kek kalıba döküldükten sonra üstüne serpebilirsiniz.
Damla çikolatalı fit kekte beyaz un yerine yulaf unu kullanılır mı?
Evet, damla çikolatalı fit kekte beyaz un yerine yulaf unu kullanabilirsiniz; ancak yulaf unu hamurun dokusunu daha yoğun ve ufalanmaya yatkın yapabilir. Tarifin tamamını birden değiştirmek yerine sıvı miktarını ve hamurun kıvamını gözleyerek ayarlayın.
Damla çikolatalı fit kekin şekeri yerine ne kullanılabilir?
Damla çikolatalı fit kekte şeker yerine tarifin yapısına uygun bir tatlandırıcı, ezilmiş muz veya elma püresi kullanılabilir. Meyve püresi hamura nem de katar; bu nedenle miktarı değiştirirken sıvı malzemeleri ve kekin pişme süresini göz önünde bulundurun.
Damla çikolatalı fit kek buzdolabında saklanır mı?
Damla çikolatalı fit keki kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayabilirsiniz; eviniz sıcaksa veya tarif süt ürünü içeriyorsa buzdolabını tercih edin. Buzdolabında üzerini kapalı tutmak kekin kurumasını ve çevredeki kokuları çekmesini önlemeye yardımcı olur.
Damla çikolatalı fit kek dondurucuya konur mu?
Evet, damla çikolatalı fit keki dilimleyerek dondurabilirsiniz. Dilimleri ayrı ayrı sarıp hava almayan bir kapta saklayın; yiyeceğiniz zaman oda sıcaklığında çözdürün veya kısa süre ısıtın. Böylece bütün keki çözdürmeden yalnızca ihtiyacınız kadarını çıkarabilirsiniz.
Damla çikolatalı fit kek kahvaltıda yenir mi?
Evet, damla çikolatalı fit keki kahvaltıda yiyebilirsiniz; ancak çikolatalı bir kek olduğu için tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Yanına yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir seçenek eklemek, öğününüzü daha doyurucu hale getirebilir.
Damla çikolatalı fit kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.64µg · 12% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.57mg · 25% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
147mg · 21% GDV
Sodyum
147mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
172mg · 5% GDV
Damla çikolatalı fit kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Damla çikolatalı fit kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (70 g) için alınan 186 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Damla çikolatalı fit kek Nedir?
Damla çikolatalı fit kek, kek hamuruna damla çikolata eklenerek hazırlanan, klasik kekin daha hafif yorumlarından biridir. Türkiye’de geleneksel bir tariften çok, evde yapılan ve tarifine göre içeriği değişebilen modern bir kek çeşididir.
Yumuşak dokusu ve aralara yayılan çikolata parçalarıyla çay ya da kahvenin yanında, kahvaltıda veya gün içinde atıştırmalık olarak sunulur. Protein ve lif de içerir; 100 gramında 5,2 gram lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için bir dilimi yoğurt ya da taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Damla çikolatalı fit kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Damla çikolatalı fit kek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Damla çikolatalı fit kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Damla çikolatalı fit kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Damla çikolatalı fit kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.59g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.72g
Omega 6:3 oranı 27.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).
Damla çikolatalı fit kek ile Karşılaştır
Damla çikolatalı fit kek Gibi Besinler
Damla çikolatalı fit kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.