EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Dışı pürüzsüz sütlü çikolatayla kaplı dikdörtgen gofretin kesitinde çıtır altın sarısı katmanlar ve açık yeşil Antep fıstığı parçaları görülüyor.
Damak· tüm ürünler

Damak Gofret Kaç Kalori?

Fındıklı çikolata kaplı gofret

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

540kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

260mg

LİF · 100 G

3.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Damak Gofret (35 g) 189 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 11.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Damak Gofret Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g

189

KCAL / 35G

Karbonhidrat

18.9g

· 7% GDV

Protein

2.5g

· 5% GDV

Yağ

11.5g

· 15% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 5% · Yağ 55%

Damak Gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori189 kcal
Yağ11.5 g15%
Doymuş yağ4.72 g24%
Trans yağ0.07 g
Sodyum42 mg2%
Karbonhidrat18.9 g7%
Lif1.2 g4%
Protein2.5 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Damak Gofret Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)35 g189 kcal
1 dilim (ince)15 g81 kcal
1 adet (küçük)20 g108 kcal
1 dilim (kalın)25 g135 kcal
1 adet (büyük)50 g270 kcal
2 adet (iki katı)70 g378 kcal
100 g100 g540 kcal
1 paket (bütün)100 g540 kcal

Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Damak Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular

Damak gofretin içinde ne var?

Damak gofret, çıtır gofret katmanlarının sütlü çikolatayla kaplandığı ve Antep fıstığı parçalarıyla sunulan bir atıştırmalıktır. Tarif ve içerik ayrıntıları ürüne veya ambalajın güncel formülüne göre değişebilir.

Damak gofrette Antep fıstığı var mı?

Evet, Damak gofret Antep fıstıklı bir çeşittir; kesitinde görülen açık yeşil parçalar fıstıktır. Fıstığın miktarı ve biçimi ürüne göre farklılık gösterebileceğinden, özel bir içerik ayrıntısı arıyorsanız ambalajı inceleyin.

Damak gofret ile Damak çikolatanın farkı nedir?

Damak gofrette çikolata kaplamanın içinde çıtır gofret katmanları bulunur; klasik Damak çikolata ise gofret katmanı olmadan çikolata ve Antep fıstığı dokusunu öne çıkarır. Bu nedenle Damak gofret daha katmanlı ve gevrek bir doku verir.

Damak gofret nasıl saklanır?

Damak gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kaba koymak gofretin nem çekip gevrekliğini kaybetmesini ve çikolatanın çevredeki kokuları almasını önlemeye yardımcı olur.

Damak gofret buzdolabında saklanır mı?

Damak gofreti buzdolabında saklamak genellikle gerekmez; serin bir dolap daha uygundur. Sıcak havada buzdolabına koymanız gerekirse kapalı ambalajda tutun ve yemeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin; böylece çikolata üzerindeki yoğuşma azalır.

Damak gofret çayla yenir mi?

Evet, Damak gofret çayın yanında yenebilir; çıtır gofret ve çikolata, şekersiz çayın hafif acılığıyla iyi eşleşir. Daha tatlı bir içecek yerine sade çay tercih etmek, atıştırmalığın yoğun tatlılığını dengelemeye yardımcı olur.

Damak gofret açıldıktan sonra gevrekliğini nasıl korur?

Damak gofret ambalajı açıldıktan sonra nemli havaya maruz kalırsa yumuşayabilir. Kalan parçaları hemen hava geçirmeyen bir kaba alın ve kısa sürede tüketin; yumuşamış gofretin ilk çıtırlığı yeniden kazanması kolay değildir.

Damak gofret tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?

Evet, Damak gofreti tatlılarda kullanabilirsiniz. Parçalayıp dondurma veya puding üzerine serpin ya da katmanlı bir tatlıya ekleyin; servis etmeden hemen önce kullanmak, gofretin nemden dolayı yumuşamasını azaltır.

Damak gofret çocuklar için uygun bir atıştırmalık mı?

Damak gofret çocukların ara sıra tüketebileceği tatlı bir atıştırmalıktır, ancak günlük meyve veya dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Çıtır parçaları küçük çocuklara verirken boğulma riskini azaltmak için yaşlarına uygun şekilde sunun.

Damak gofret gece yenir mi?

Damak gofret gece yenebilir, ancak çikolata ve gofret içeren tatlı bir atıştırmalık olduğu için yatmadan hemen önce yemek bazı kişilerde diş temizliğini aksatabilir. Yedikten sonra dişlerinizi fırçalamak iyi bir alışkanlıktır.

Damak Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.88mg · 6% GDV

B2

0.06mg · 5% GDV

B12

0.11µg · 5% GDV

B1

0.04mg · 3% GDV

Mineraller

Bakır

0.12mg · 13% GDV

Manganez

0.19mg · 8% GDV

Fosfor

39mg · 6% GDV

Magnezyum

19mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

91mg · 3% GDV

Sodyum

42mg · 2% GDV

Damak Gofret Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

12.3
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Damak Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (35 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:

🚶

47dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

26dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Damak Gofret Nedir?

Damak Gofret, Damak markasının sütlü çikolata kaplı gofretidir; çıtır gofret katmanları ve içindeki Antep fıstığı parçalarıyla tanınır. Türkiye’de paketli tatlı atıştırmalık olarak satılır.

İnce katmanları hafifçe kırılır, çikolatası yumuşak ve tatlıdır; fıstık da kendine özgü bir aroma ve kıtırlık katar. Türkiye’de çay yanında ya da gün içinde küçük bir tatlı molasında tercih edebilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ bakımından yoğun, proteini ise görece az bir atıştırmalıktır. Tatlı isteğinizi karşılamak için tek başına yiyebilir veya kahvenin yanında paylaşabilirsiniz.

Damak Gofret Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

28/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Damak Gofret İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Damak Gofret Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya var
Susam yok

Damak Gofret Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Damak Gofret Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.62g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (24.7:1).

Damak Gofret ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Damak Gofret vs Güllü lokum100 g'da 210 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Damak Gofret vs Karamel sos100 g'da 220 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Damak Gofret vs Bitter Çikolata100 g'da aynı kalori
→
🍫vs🍮
Damak Gofret vs Höşmerim100 g'da 220 kalori fazla
→

Damak Gofret Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Damak Gofret hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.